תגיות

אימון גופני

אימון קרוספיט
האימון המחזורי ששורף יותר קלוריות - כך תעשו אותו נכון
לנתר, להרים משאות כבדים, לרוץ ולהיתלות, והכל בשיא העוצמה: אימונים מחזוריים מועדפים על רבים מהעוסקים בכושר, אך מחקרים שהתפרסמו בשנים האחרונות חושפים כי רובנו בכלל מבצעים אותם לא נכון. כך תוכלו להוציא מהם את המיטב
שי גרינברג | 12.01.21
פעילות גופנית: עוזרת להתגונן מפני מחלות ניווניות של המוח
לפני מבחן? קבלו את האימון שעשוי לשפר לכם את הציון
אתם נמצאים לפני מבחן, טיפול נפשי או תור לפיזיותרפיסט? אימון אירובי לפני או אחרי ישפר את ההישגים - תופעה שזכתה לשם Priming Exercise
שי גרינברג | 30.12.20
אדם ברק
מהנער הכי רזה בשכבה - למקום הראשון בתחרות פיתוח גוף
אדם ברק תמיד ידע כי הוא רזה מאוד, אך כשגילה בגיל 13 שהוא שוקל 37 ק"ג זה כבר היה יותר מדי. מאותו רגע הוא נתן את כל כולו למען מטרה אחת בלבד: להביא לשינוי במשקלו. בשבוע שעבר, 14 שנים אחרי, הוא זכה במקום הראשון בתחרות פיתוח גוף והוכיח לכולם שהכול אפשרי
איתן גפן | 22.11.20
טכנולוגיה לבישה
ללבוש את המשקולות על הגוף: הדור הבא של אימוני ההתנגדות
העתיד כבר כאן: טכנולוגיה לבישה מהווה התפתחות טבעית של אימוני ההתנגדות המוכרים לנו. מחקרים שהתבצעו בנושא לאחרונה רשמו תוצאות משביעות רצון, אך לא רק - הם גם שפכו אור על אימוני הכושר הקלאסיים אותם אנו מבצעים. בינתיים, עד שהטכנולוגיה תהפוך לזמינה לכולנו, כך גם אתם תוכלו לייעל את האימון שלכם
שי גרינברג | 18.11.20
לכתבה! קשיש הליכה נורדית
הליכה נורדית: האימון שמשפר את החיים
יום ההליכה הבינלאומי התקיים השנה תחת מגבלות הקורונה ולמרות זאת מבוגרים רבים יצאו לצעוד בשמחה "המתאמנים מספרים שההליכה משנה להם את החיים לטובה" משתפת המאמנת עדה ליבוביץ' ומפרטת איך
ynet | 11.11.20
אימון מוקדם בבוקר
בזמן שישנתם: מועדון הריצה החברתי שפועל ב-5 בבוקר
לרוץ אחה"צ או בשעות הערב? זה ממש לא בשבילם. מועדון הריצה 5AM sports club אוהב לעשות את זה מוקדם בבוקר. בשנים האחרונות הצטרפו למיזם החברתי לא מעט ישראלים חובבי כושר. לאחרונה הם אף ערכו מרוץ דיגיטלי ייחודי מסוגו שהתקיים בכל הארץ. המייסד: "בנינו פה קהילה של ממש"
איתן גפן | 22.10.20
נועה מוזס, איירון מן
למרות הקורונה: נועה השלימה את תחרות איש הברזל באסטוניה
לפני כשנה החליטה נועה מוזס לאתגר את עצמה ולהירשם לתחרות האיירון מן באוסטריה. מהר מאוד מצאה את עצמה בשגרת חיים חדשה של אימונים, תזונה ומשמעת קפדנית, וגם כשברגע האחרון התחרות בוטלה בשל הקורונה, מצאה תחרות אחרת באסטוניה. כיום, כשהאתגר מאחוריה, היא מספרת ל-ynet על ההכנות (שני אימונים ביום), ההגבלות ("בסגר רכבתי בבית על טריינר במשך 6 שעות"), ועל השיעור הגדול שלמדה: "להאמין בעצמך"
איתן גפן | 13.10.20
אימון טבאטה
כושר בסגר: אימון של 12 דקות לשריפת קלוריות מוגברת
הפעילות הכי אידיאלית לסגר: אם אתם לא יכולים להקדיש שעות בשבוע לאימוני כושר, אימון הטאבטה הוא עבורכם. הוא לא אורך יותר מ-12 דקות, ואפשר לעשות אותו מסלון ביתכם. קדימה להזיע
איתן קטן ועומר לאור | 07.10.20
גבר לפני ריצה
לשכנע את עצמכם לקום מהכורסא ולרוץ - הפסיכולוגיה של הכושר
מדוע אנו מעדיפים לרוץ בקבוצות, למה כדורגלנים בישראל לא יוצאים מהארון, איך שיעורי החינוך הגופני בישראל תורמים לחוסר הבנה בין המינים, ואיך הקפדה על שגרת כושר בזמן הסגר שינתה לגמרי את מצב הרוח הכללי בקרב הרצים. פרופ' סימה זך, מהחוקרות הבולטות של הפסיכולוגיה של הספורט בישראל, פותחת צוהר לתחום מרתק
איתן גפן | 06.10.20
ערוץ היוטיוב של מאי מור
המאמנת שהקורונה הפכה לכוכבת יוטיוב עם מיליוני צפיות
עם עשרות אלפי עוקבים ומיליוני צפיות, ערוץ היוטיוב של מאי מור הוא אחד מערוצי הכושר הפעילים בישראל. בשיחה עם ynet היא ואחיה מספרים על ההשראה שהם מעניקים לנערות אחרות, ואף מדגימים לנו את השיטה שלהם עם אימון מיוחד לגולשי ערוץ הכושר של ynet
איתן גפן | 05.10.20
מהיה אחיזה הטובה ביותר לתרגיל המתח?
תרגיל אחד, עשרות גרסאות: מהי האחיזה הטובה ביותר לתרגיל המתח?
לתרגיל המתח קיימות לא מעט ווריאציות ואחיזות שונות, אך האם הן באמת משפיעות על אופן כיווץ השרירים? התשובות בכתבה שלפניכם
שי גרינברג | 13.08.20
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
רצועת עזהחות'יםחרבות ברזלחטופיםבנימין נתניהותימןעסקת חטופיםעזהאיראןהאפיפיור
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
רצועת עזהחות'יםחרבות ברזלחטופיםבנימין נתניהותימןעסקת חטופיםעזהאיראןהאפיפיור
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לחרבות ברזלדונלד טראמפ