מבזקים
המייל האדום
התחברות
חודש ראשון ב- 5.90 ₪
ראשי
+ynet
חדשות
24/7
אולימפיאדה
פודקאסטים
כלכלה
תרבות
רכילות
בריאות
רכב
דיגיטל
לאשה
אוכל
עוד
חיפוש
ynet
אינטרנט
בעלי מקצוע
קניות
ספקים למשרד
מנויים
+ynet
ידיעות מנויים
ערוצי ynet
מבזקים
חדשות
דעות
24/7
כלכלה
אולימפיאדה
ספורט
פודקאסטים
מזג אוויר
תרבות
רכילות Pplus
בריאות
רכב
דיגיטל
צרכנות
נדל"ן
חופש
אוכל
יחסים
לאשה
מנטה
יהדות
הורים
פרויקטים מיוחדים
סביבה ומדע
מעורבות
אופנה
עיצוב ואדריכלות
ynet original
ערוצים נוספים
מזג אוויר
שיתופי פעולה
מוספים
Alljobs דרושים
ועידות וכנסים
קפיטל
אתרים נוספים
כלכליסט
ynet news
ynet espanol
vesty
mynet
יד2
משחקים
יצירת קשר
צור קשר
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
מפת האתר
אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו
תגיות
אימון גופני
כל אחד יכול: 15 התרגילים הכי יעילים לניפוח שרירי היד
שרירי ידיים בולטים הם משאת נפשו של כל מתאמן. באמצעות אימון נכון גם אתם תוכלו לבנות אותם כראוי ולהשוויץ בתוצאה מעוררת התפעלות. מוכנים?
יוסי זאבי
|
30.07.20
גם בלי ללכת למכון: 3 הפעולות שישאירו אתכם בכושר
מכוני הכושר נפתחים ונסגרים ושוב נפתחים, אבל כדי לשמור על כושר ולא לעלות במשקל - צריך לשנות הרגלים. אלו שלוש הפעולות שכדאי לכם לסגל כדי לשמר את ההישגים
יוסי זאבי
|
16.07.20
אימון צ'י קונג: לשלוט באנרגיה בגיל מבוגר
תרגול יומי המורכב מתנועות רכות ועגולות בקצב משתנה שניתן לבצע בעמידה, ישיבה ואפילו שכיבה. "תרגול צ'י קונג מזרים כוחות חיים בהתאם לצורך ומהווה מפתח לשיפור איכות החיים במיוחד לבני הגיל המבוגר" מסבירה מדריכת הגישה ונותנת תרגול אחד לדוגמא
זיוית קרגמן
|
15.07.20
הפרצה בהגבלות שמאפשרת לרשת הכושר להמשיך לפעול
הגבלות הגל השני כבר נכנסו לתוקף, אך רשתות הכושר לא מתכוונות לוותר ללא מלחמה. ברשת הכושר "לזוז" מצאו פרצה בחוק שתאפשר להם להמשיך לפעול, וכרגע הסניפים פתוחים כסדרם
איתן גפן
|
12.07.20
יש בכל בית: אימון משקולות לבית - בלי משקולות
עם סגירתם המחודשת של חדרי הכושר שוב עולה הצורך באימון ביתי. אך מה עושים כשציוד כושר חסר בחנויות? מאלתרים בבית, כמובן. בחיים לא תוכלו להסתכל על מרכך כביסה באותו אופן
איתן גפן
|
09.07.20
סגירת מכוני כושר? בהולמס פלייס מצאו פתרון יצירתי להישאר פתוחים
בזמן שחדרי הכושר נסגרים בגלל ההגבלות החדשות רשת הולמס פלייס בחרה לא להרים ידיים. במכוני הרשת בוצעו מספר שינויים שיאפשרו למתאמניה להמשיך לפקוד את המועדונים השונים
איתן גפן
|
07.07.20
בעקבות הקורונה: מחסור ענק בציוד כושר בחנויות
בחודשים האחרונים ציוד כושר ביתי אוזל מהחנויות בקצב מסחרר, ולא נראה כי המגמה מראה סימני דעיכה. מהצד השני של המתרס עומדים חדרי הכושר שלא התאוששו במלואם, אך האם הפחד מהדבקה הוא באמת מוצדק?
איתן גפן
|
06.07.20
שיטת האימון הצרפתית: אימון מחזורי עם תוצאות מקסימליות
האימון המחזורי צובר פופולריות רבה בשנים האחרונות, אך גם הוא לא חף מחסרונות. שיטה שפותחה בשנים האחרונות ומקורה בצרפת מצאה כיצד להוציא ממנו יותר. בעזרת התרגול שבכתבה תוכלו ללמוד גם אתם כיצד לבצע אותה
שי גרינברג
|
29.06.20
השינוי הקטן שיהפוך את שכיבות הסמיכה ליעילות יותר
הוא נחשב לתרגיל השכיח והיעיל ביותר באימונים. אבל אם תוסיפו שינוי קטן לשכיבות הסמיכה שאתם מבצעים - תוכלו להפוך אותן ליעילות ואפקטיביות הרבה יותר, ועל הדרך גם למנוע פציעות בכתף. כך תעשו
שי גרינברג
|
22.06.20
השיטה החדשה לשיפור גמישות המפרקים
עובדים על גמישות הגוף? תשכחו ממתיחות או גליל עיסוי והכירו את Flossing - השיטה החדשה מאוסטרליה לשיפור תנועתיות המפרקים
שי גרינברג
|
18.06.20
אחרי הבידוד: בני ה-80 חוזרים לכושר
מרגלית חזרה לבריכה, ישראל חזר לחדר הכושר ויעקב לשחק כדורסל - שלושה מבוגרים שעברו את גיל 80 מספרים איך שמרו על כושר בסיסי בתקופת הריחוק החברתי ועד כמה חיכו לחזור למקומות ששומרים אותם פעילים ובריאים. "אני ממליץ לבני הגיל המבוגר לחזור לפעילות כמה שיותר מהר", אומר מאמן ומסביר איך לעשות את זה נכון
דנה פלג
|
17.06.20
כתבות קודמות
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
ארצות הברית
בנימין נתניהו
חרבות ברזל
חטופים
קמלה האריס
וושינגטון
צה"ל
קונגרס
חמאס
חיזבאללה
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
ארצות הברית
בנימין נתניהו
חרבות ברזל
חטופים
קמלה האריס
וושינגטון
צה"ל
קונגרס
חמאס
חיזבאללה
תגיות קשורות
ספורט
כדורגל ישראלי
כדורגל עולמי
ארצות הברית
עיתון
כדורסל ישראלי
בנימין נתניהו
צה"ל
דונלד טראמפ
קורונה