תגיות

אימונים

אימון נשים
קדימה, לסגור פערים: האם נשים יכולות (וצריכות) להתאמן כמו גברים?
שואפת לשוויון בין המינים? כדאי שתדעי שלמרות ההבדלים הפיזיים נשים וגברים יכולים להגיע לאותן תוצאות באימוני הכושר. מה שכן, בחלק מהמקרים תצטרכי לעבוד קשה יותר ולהכניס שינויים גם לתפריט. רופא ספורט ופיזיולוג מאמץ מגלים את השיטות
סמדר כהן-טרקל | 07.03.22
טרנדים
2022: 10 הטרנדים והמגמות שיעזרו לכם לשמור על כושר השנה
כושר שתורם לאושר (ע"ע טרמפולינה והולה הופ), אימוני־מיני קצרצרים וגמישים, גישה הוליסטית ובינה מלאכותית: כך נוכל להזיע בצורה יעילה בשנה הקרובה
שירי ברוק-שגיא | 03.01.22
אנשי מילואים בתרגיל בצפון הארץ
חשש ממתיחות בתרגיל צה"ל: מחר יגיעו כוחות לוואדי ערה, ידמו כיבוש שטחים
100 אימונים גדודיים, שלושה תרגילי אוגדה, וחטיבות שיבצעו סימולציות מלחמה: זו תוכנית האימונים החדשה של צה"ל למערך המילואים, שנועדה להשלים את פערי הקורונה. לראשונה יעברו אנשי המילואים בוחן כשירות לזירה הצפונית. חשש: תרגיל צה"ל בוואדי ערה עלול לעורר מתיחות עם התושבים
יוסי יהושע | 08.11.21
אישה מתאמצת על מזרון כושר
מפחדים מאימונים עצימים? כך תבצעו אותם בבטחה
מה יש באימונים עצימים שמרתיע כל כך הרבה מתאמנים? הרי הם עמוסים במגוון יתרונות שאימונים רגילים חסרים בהם. אם גם אתם מפחדים לעשות את הצעד, הכתבה הבאה היא בשבילכם
ד"ר איתי זיו ומורן נחמני | 22.08.21
אימון מכשירים במכון
הפסקתם להתאמן: האם השרירים "יזכרו" את מה שבניתם כשתחזרו למכון?
המונח זיכרון שריר מוזכר רבות בעולם הכושר, ובחדרי כושר בפרט. מתאמנים רבים הנדרשים להפסקה בגלל פציעה או כל סיבה אחרת מפחדים שכל המאמץ שהשקיעו יירד לטימיון. האם אכן כך?
טל בן משה, עירית סמילנסקי | 02.08.21
פציעות שחייה
שחייה: הטעויות שאתם עושים במים שגורמות לכאבים ופציעות - ואיך תתקנו
למרות התדמית שלה כספורט בריא ובטוח, כאבים ופציעות הם עניין שכיח בקרב שחיינים. אילו פציעות נפוצות בקרב שוחי חתירה, באיזה סגנון חשוב במיוחד לדייק בתנועות וכיצד למנוע כאבי כתפיים, בעיות ברכיים או כאבי צוואר וגב? מומחה בכירורגיה אורתופדית מסביר
ד"ר רוברט לוי | 28.07.21
ילד אולימפי
מחיר המדליה: כמה עולה לגדל ילד אולימפי?
איתן ויצל חולם לשחות כמו מייקל פלפס - והוריו מוציאים על החלום 14 אלף שקל בשנה. הוריה של גולשת הרוח נטע בובר מוציאים על הגלשנים וכל השאר יותר מ-18 אלף שקל בשנה, המטפס שקד מנדל עולה להוריו 75 אלף שקל בשנה, ותשלומי ההורים של הקרטיסטית חן זוסמן עוברים 30 אלף שקל. "שוויון הזדמנויות לא קיים פה. ילד שלהורים שלו אין את המשאבים, לא יגיע רחוק"
ליאור אוחנה | 23.07.21
כושר בסופ"ש
אין זמן להתאמן? קבלו 7 צעדים ליצירת שגרת אימונים בסופ"ש
אין לכם זמן לחד"כ באמצע השבוע? מסתבר שפעילות בסופי השבוע טובה יותר מחוסר פעילות בכלל, אבל צריך לדעת איך עושים אותה נכון. כך מייצרים שגרת אימונים - ליומיים בשבוע
סמדר כהן-טרקל | 17.06.21
שלמה בן בסה וליהוא בן בסה ז"ל
"שיטת 'סמוך עליי'": אביו של פרח הטיס שנספה תוקף
אביו של ליהוא בן בסה, שנהרג עם מדריך הטיסה איתי זיידן בהתרסקות מטוס הסנונית, מביע אכזבה ממסקנות דו"ח החקירה. הוא מביע ספק שבצה"ל לא הכירו את הסיכון מתופעת ההזדקרות, וטוען שבבית הספר לטיסה הייתה "שאננות" בנוגע לנהלי בטיחות. "ליהוא התגייס עם זיק בעיניים ובטח בכם - ואתם לא הצלחתם לשמור עליו", כתב. צה"ל: "משתתפים בכאבו"
רועי רובינשטיין | 18.03.21
כושר
האם ריצה "על בטן ריקה" באמת שורפת יותר שומנים?
תזונה דלת פחמימות ו-"אימון על בטן ריקה" רווחים בקרב מתאמנים רבים כיום במטרה "לשרוף" יותר שומן ולהפחית במשקל הגוף, אך האם האסטרטגיה הזו אכן מובילה אותם לתוצאה הרצויה?
ענבל דרוקר | 02.11.20
מתקן האימונים החדש
בשורה לחי"רניקים במילואים: יתאמנו כמו מטכ"ל והימ"מ - בבסיס המתקדם בשורק
המתחם האזרחי שימש עד כה רק יחידות מובחרות, והמדריכים בו הם מומחי לוחמה בטרור. המטרה: להנגיש את מה שהייתה עד כה נחלתן של יחידות העילית בלבד. האימון: 12 שעות מרוכזות – פעמיים בשנה – של ירי מטווח קרוב, מיומנות נשק, לחימה בשטח בנוי וקרב מגע. צפו בתיעוד מהמתקן
יואב זיתון | 20.10.20
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חות'יםתימןיפוטיליםתל אביבחץחץ 3אזעקהרמת אפעלרמת גן
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חות'יםתימןיפוטיליםתל אביבחץחץ 3אזעקהרמת אפעלרמת גן
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לחרבות ברזלדונלד טראמפ