מבזקים
המייל האדום
חיפוש
התחברות
חודש ראשון ב- 5.90 ₪
ראשי
+ynet
חדשות
24/7
פודקאסטים
כלכלה
ספורט
תרבות
רכילות
בריאות
רכב
דיגיטל
לאשה
אוכל
עוד
מנויים
+ynet
ידיעות מנויים
ערוצי ynet
מבזקים
חדשות
דעות
24/7
כלכלה
ספורט
פודקאסטים
מזג אוויר
תרבות
רכילות Pplus
בריאות
רכב
דיגיטל
צרכנות
נדל"ן
חופש
אוכל
יחסים
לאשה
מנטה
יהדות
הורים
פרויקטים מיוחדים
סביבה ומדע
מעורבות
אופנה
עיצוב ואדריכלות
ynet original
ערוצים נוספים
מזג אוויר
שיתופי פעולה
מוספים
Alljobs דרושים
ועידות וכנסים
קפיטל
אתרים נוספים
כלכליסט
ynet news
ynet espanol
vesty
mynet
יד2
משחקים
יצירת קשר
צור קשר
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
מפת האתר
אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו
תגיות
אימונים
קדימה, לסגור פערים: האם נשים יכולות (וצריכות) להתאמן כמו גברים?
שואפת לשוויון בין המינים? כדאי שתדעי שלמרות ההבדלים הפיזיים נשים וגברים יכולים להגיע לאותן תוצאות באימוני הכושר. מה שכן, בחלק מהמקרים תצטרכי לעבוד קשה יותר ולהכניס שינויים גם לתפריט. רופא ספורט ופיזיולוג מאמץ מגלים את השיטות
סמדר כהן-טרקל
|
07.03.22
2022: 10 הטרנדים והמגמות שיעזרו לכם לשמור על כושר השנה
כושר שתורם לאושר (ע"ע טרמפולינה והולה הופ), אימוני־מיני קצרצרים וגמישים, גישה הוליסטית ובינה מלאכותית: כך נוכל להזיע בצורה יעילה בשנה הקרובה
שירי ברוק-שגיא
|
03.01.22
חשש ממתיחות בתרגיל צה"ל: מחר יגיעו כוחות לוואדי ערה, ידמו כיבוש שטחים
100 אימונים גדודיים, שלושה תרגילי אוגדה, וחטיבות שיבצעו סימולציות מלחמה: זו תוכנית האימונים החדשה של צה"ל למערך המילואים, שנועדה להשלים את פערי הקורונה. לראשונה יעברו אנשי המילואים בוחן כשירות לזירה הצפונית. חשש: תרגיל צה"ל בוואדי ערה עלול לעורר מתיחות עם התושבים
יוסי יהושע
|
08.11.21
מפחדים מאימונים עצימים? כך תבצעו אותם בבטחה
מה יש באימונים עצימים שמרתיע כל כך הרבה מתאמנים? הרי הם עמוסים במגוון יתרונות שאימונים רגילים חסרים בהם. אם גם אתם מפחדים לעשות את הצעד, הכתבה הבאה היא בשבילכם
ד"ר איתי זיו ומורן נחמני
|
22.08.21
הפסקתם להתאמן: האם השרירים "יזכרו" את מה שבניתם כשתחזרו למכון?
המונח זיכרון שריר מוזכר רבות בעולם הכושר, ובחדרי כושר בפרט. מתאמנים רבים הנדרשים להפסקה בגלל פציעה או כל סיבה אחרת מפחדים שכל המאמץ שהשקיעו יירד לטימיון. האם אכן כך?
טל בן משה, עירית סמילנסקי
|
02.08.21
שחייה: הטעויות שאתם עושים במים שגורמות לכאבים ופציעות - ואיך תתקנו
למרות התדמית שלה כספורט בריא ובטוח, כאבים ופציעות הם עניין שכיח בקרב שחיינים. אילו פציעות נפוצות בקרב שוחי חתירה, באיזה סגנון חשוב במיוחד לדייק בתנועות וכיצד למנוע כאבי כתפיים, בעיות ברכיים או כאבי צוואר וגב? מומחה בכירורגיה אורתופדית מסביר
ד"ר רוברט לוי
|
28.07.21
מחיר המדליה: כמה עולה לגדל ילד אולימפי?
איתן ויצל חולם לשחות כמו מייקל פלפס - והוריו מוציאים על החלום 14 אלף שקל בשנה. הוריה של גולשת הרוח נטע בובר מוציאים על הגלשנים וכל השאר יותר מ-18 אלף שקל בשנה, המטפס שקד מנדל עולה להוריו 75 אלף שקל בשנה, ותשלומי ההורים של הקרטיסטית חן זוסמן עוברים 30 אלף שקל. "שוויון הזדמנויות לא קיים פה. ילד שלהורים שלו אין את המשאבים, לא יגיע רחוק"
ליאור אוחנה
|
23.07.21
אין זמן להתאמן? קבלו 7 צעדים ליצירת שגרת אימונים בסופ"ש
אין לכם זמן לחד"כ באמצע השבוע? מסתבר שפעילות בסופי השבוע טובה יותר מחוסר פעילות בכלל, אבל צריך לדעת איך עושים אותה נכון. כך מייצרים שגרת אימונים - ליומיים בשבוע
סמדר כהן-טרקל
|
17.06.21
"שיטת 'סמוך עליי'": אביו של פרח הטיס שנספה תוקף
אביו של ליהוא בן בסה, שנהרג עם מדריך הטיסה איתי זיידן בהתרסקות מטוס הסנונית, מביע אכזבה ממסקנות דו"ח החקירה. הוא מביע ספק שבצה"ל לא הכירו את הסיכון מתופעת ההזדקרות, וטוען שבבית הספר לטיסה הייתה "שאננות" בנוגע לנהלי בטיחות. "ליהוא התגייס עם זיק בעיניים ובטח בכם - ואתם לא הצלחתם לשמור עליו", כתב. צה"ל: "משתתפים בכאבו"
רועי רובינשטיין
|
18.03.21
האם ריצה "על בטן ריקה" באמת שורפת יותר שומנים?
תזונה דלת פחמימות ו-"אימון על בטן ריקה" רווחים בקרב מתאמנים רבים כיום במטרה "לשרוף" יותר שומן ולהפחית במשקל הגוף, אך האם האסטרטגיה הזו אכן מובילה אותם לתוצאה הרצויה?
ענבל דרוקר
|
02.11.20
בשורה לחי"רניקים במילואים: יתאמנו כמו מטכ"ל והימ"מ - בבסיס המתקדם בשורק
המתחם האזרחי שימש עד כה רק יחידות מובחרות, והמדריכים בו הם מומחי לוחמה בטרור. המטרה: להנגיש את מה שהייתה עד כה נחלתן של יחידות העילית בלבד. האימון: 12 שעות מרוכזות – פעמיים בשנה – של ירי מטווח קרוב, מיומנות נשק, לחימה בשטח בנוי וקרב מגע. צפו בתיעוד מהמתקן
יואב זיתון
|
20.10.20
כתבות קודמות
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
פיטורי יואב גלנט
יואב גלנט
חרבות ברזל
בנימין נתניהו
חטופים
עסקה
גיוס חרדים
וידאו
חיצי הצפון
הליכוד
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
פיטורי יואב גלנט
יואב גלנט
חרבות ברזל
בנימין נתניהו
חטופים
עסקה
גיוס חרדים
וידאו
חיצי הצפון
הליכוד
תגיות קשורות
ספורט
כדורגל ישראלי
כדורגל עולמי
עיתון
ארצות הברית
כדורסל ישראלי
בנימין נתניהו
צה"ל
דונלד טראמפ
חרבות ברזל