תגיות

ביטחון עצמי

שחיקה רב המכר מאת האחיות אמילי ואמיליה נגוסקי
מדוע נשים מרגישות יותר שחוקות ועמוסות, ואיך ניתן לצאת ממעגל הסטרס?
רב המכר "שחיקה", שתורגם לעברית, בודק את הסיבה למכבש הלחצים שמופעל על נשים ואת הדרך לצאת ממנו. או כמו שמגדירות את זה המחברות: "הספר מוקדש לכל אישה שמרגישה מוצפת ומותשת ממה שעליה לעשות, ועדיין מודאגת שמא לא עשתה מספיק"
שלי גרוס | 03.12.21
יסמין גלקר-וייסבורד
יסמין נלחמת בחרדה החברתית בעזרת קלפי משחק
במאי האחרון, רגע אחרי שכולנו ירדנו למקלטים, הרגישה יסמין גלקר-וייסבורד שהיא מאבדת את שמחת החיים. אחרי שבכתה במשך ימים ארוכים מול בעלה, הוריה והילדות, נחת עליה רעיון: לשחק איתם בקלפי ההבעה העצמית, אותם יצרה בעבר עבור אחד האירועים שהפיקה. עם כל קלף שנשלף, יסמין קלטה שרמת החרדה שלה ושל בני משפחתה פוחתת. היום היא מקווה שהקלפים הללו יגיעו לכמה שיותר אנשים
לורי שטטמאור | 29.11.21
חמלה עצמית
מחזקת את הביטחון ומעלה את מפלס האושר: כל הסיבות ואיך לתרגל חמלה עצמית
מחקרים חדשים מצאו שיש קשר הדוק בין חמלה עצמית לרווחה הכללית ולהפחתה של תחושות דיכאון, מתח, חרדת ביצוע וחוסר שביעות רצון. 13 דרכים פשוטות לתרגול חמלה עצמית, שיעזרו לכם להפסיק לשפוט את עצמכם כל הזמן
סמדר כהן-טרקל | 27.11.21
יובל לוי
אוהב אותך אבל לא רוצה להיות איתך
הבטחתי שאשתפר, ביקשתי שייתן לזה סיכוי, שלא יעזוב בגלל החלטה אימפולסיבית של רגע, שייתן לדברים לשקוע. הזכרתי כמה חשוב שנדבר, ונפתור, ושננסה להיזכר שאנחנו טובים יחד ושזו הייתה תקופה גרועה. מה לא אמרתי? אבל הוא לא רצה
יובל לוי | 20.10.21
גבר מתאבל
יותר הומואים סובלים מהפרעות אכילה: "אם לא אהיה רזה, אף אחד לא ירצה אותי"
עמית מרגיש שאיש לא יימשך אליו אם הוא לא יהיה רזה, וסלים מודה כי הוא חי בחרדה מתמדת בנוגע לאפשרות שיעלה במשקל. "בחלקים לא מבוטלים במרחבים הלהט"בים גבריות נתפסת באופן מאוד מסוים, וכוללת סלידה מהחלקים הנשיים וטיפוח של פעולות שנתפסות כגבריות. תפיסה זו, שמתייחסת לזהות שלנו כפגומה, עלולה לייצר אצל גברים להט"בים הפרעות אכילה", מסבירה מנהלת הקליניקה של המרכז הגאה
מוחמד זועבי | 07.10.21
יובל לוי
למה אני מפחדת כל כך לשתוק בחברה?
יש משהו מלחיץ בלא להבין מילה. זה תמיד גורם לי להרגיש שקופה, לא מעניינת. תהיתי האם כך ייראה המשך הערב שלי? כולם ישבו בחבורות ורק אני אבהה בחלל ואשתוק? מצד שני, לא רציתי שמאורו ירגיש שהוא חייב כל הזמן לדאוג לי. אם יש משהו שאני לא סובלת זה להרגיש כמו מעמסה. אני מעדיפה לא להיות
יובל לוי | 30.09.21
צילום: Shutterstock
מדוע הביטחון העצמי צונח - ואיך אפשר לפתח אותו
הוא נחוץ לכולם ובכל גיל, אבל רבים סובלים מחוסר ביטחון עצמי. למה זה קורה (רמז: חפשו את ההורים ואת הרשתות החברתיות), האם ניתן לשפר ולהעלות אותו גם בלי המבט המתפעל של אמא, ומה אפשר ללמוד מיוני נתניהו?
תיגל נשיא | 11.08.21
10 פעולות לחיזוק הביטחון העצמי של הילדים
לומר מכל הלב שאתם גאים בהם, לפנות זמן כדי לשחק איתם ולהשתמש יותר במילה "כן" מאשר במילה "לא". הנה עשרה דברים שיחזקו את הביטחון העצמי של הילדים שלכם
שי בסון | 25.05.21
אישה חושבת אילוסטרציה
להפסיק להיות האישה מהצד ולקבל את האהבה שמגיעה לך
הן יושבות מולי כואבות, כועסות, מאשימות, ועדיין מסרבות להרפות מקשר האהבה ההרסני שמלווה אותן. איך ייתכן שאישה עוצמתית ומודעת מסכימה להיות מוסתרת, ומה ניתן לעשות כדי לצאת מהדפוס הבעייתי?
שרה נגה ברהום | 04.05.21
אישה צללית מחשבות
האנשים שמפקפקים בעצמם בענייני אהבה
מדוע לאנשים מסוימים קשה לסמוך על מה שהם מרגישים, וכיצד אנשים שנחשבים להחלטיים בשאר תחומי חייהם, הופכים למשותקים כשזה מגיע לעולם האהבה? מה מאפיין אותם ומה ניתן לעשות בנידון? רועי צור צולל לעולם התיקוף החווייתי
רועי צור | 26.04.21
יובל לוי
האם אני שוכבת עם אחרים רק כדי להרגיש שיש לי ערך?
אבל אני יודעת מה הערך שלי, יום שלם הרי נהניתי מחברותו של אדם, ללא כל קשר לוואגינה שלי. אני מסוגלת לראות את הערך שלי, גם בלי לקשור אותו לתפקוד המיני שלי. זה אפשרי, הרגשתי את זה היום. דווקא אחרי שהשתמשתי במיניות שלי הרגשתי רעה, ותחושת הערך העצמי שלי ירדה. איזו טעות עשיתי. טיפשה
יובל לוי | 21.04.21
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלבנימין נתניהוועדת חקירהטבח 7 באוקטוברלבנוןחיזבאללהגלי בהרב-מיארהחיצי הצפוןרצועת עזהצה"ל
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלבנימין נתניהוועדת חקירהטבח 7 באוקטוברלבנוןחיזבאללהגלי בהרב-מיארהחיצי הצפוןרצועת עזהצה"ל
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לדונלד טראמפחרבות ברזל