תגיות

הליכה

כפות רגליים כושר גופני
בחנו את עצמכם: איזה אימון כושר הגוף שלכם באמת צריך?
רצוי שכולנו נעשה יותר כושר - את זה אנחנו כבר יודעים. אולם מתברר שכל אחד צריך להתמקד ברכיבי כושר אחרים. איך תדעו מה הגוף שלכם הכי צריך? בחנו את עצמכם באמצעות ארבעה מבחני כושר פשוטים, ותדעו. על הדרך גם תקבלו תמונה טובה של מצבכם הגופני הכללי, ותדעו אם אתם בקבוצת סיכון ללקות במחלות קשות
שי גרינברג | 19.10.22
שנה רגועה
מתשרי ועד אלול: 12 צעדים קטנים לשנה יעילה ורגועה
להתחיל את השנה עם מדיטציה, להמשיך עם צמחי תבלין ופלנר שבועי ולסיים עם אכילה נקייה ופחות פלסטיק בחיים. מדריך לשנה טובה בקטנה: צעד קטן אחד בכל חודש – ואתם שם
טל מזרחי | 23.09.22
הליכה למניעת דמנציה
מחקר: כמה צעדים צריך ללכת ביום כדי להפחית את הסיכון לדמנציה?
ניתוח חדש של מספר מחקרים מראה מה טווח הצעדים היומי שמצמצם את הסיכון ללקות בדמנציה בעשרות אחוזים ומהו קצב ההליכה היעיל ביותר. המומחים קבעו: גם כמה אלפי צעדים ביום מפחיתים משמעותית את הסיכון
ד"ר איתי גל | 20.09.22
הליכה
למה חשוב ללכת אפילו 2 דקות אחרי שאכלתם
הולכים ברגל אחרי שאכלתם ארוחה טובה כדי "להוריד אותה"? אתם לא טועים, בערך. מחקר חדש מצא ששתי דקות של הליכה לאחר ארוחה מספיקות כדי להפחית את רמת הסוכר בגוף ובכך להקטין את הסיכון לסוכרת מבוגרים. לדברי מחבר המחקר, ניתן לעשות את זה גם בזמן העבודה, ואפילו מומלץ לאלו שעובדים מהבית
ד"ר איתי גל | 09.08.22
כפכפים
לנעול כפכפים בקיץ: האם זה בריא או מזיק לכף הרגל?
זה מאוורר ונוח אבל נעילה ממושכת של כפכפים עלולה להסתיים בכאבים, דלקות ופציעות. אז מה עושים? הפיזיותרפיסט עופר צחר נדרש לסוגיה וחזר עם טיפים שישמרו על כפות הרגליים שלכם גם בחום ובלחות
עופר צחר | 14.07.22
הליכה נורדית
הספורט שישדרג לכם את ההליכה ויגרום לכם לשרוף יותר קלוריות
בחו"ל מתרגלים אותה כבר שנים, בארץ פחות - וחבל, כי להליכה הנורדית מגוון יתרונות בריאותיים משמעותיים בשיפור מדדי הכושר והבריאות. מחקר חדש מצא כי היא גם תורמת באופן משמעותי לבריאות הלב, הרבה יותר מאימוני HIIT המפרכים ודומיהם. מספיק בשביל שתיתנו לה ניסיון?
איתן גפן | 09.07.22
הליכה
"כל צעד נחשב, גם בחוץ וגם במשרד": למה כל כך מומלץ ללכת, ואיך לעשות את זה נכון?
עדנה בוקשטיין, שזכתה בשתי אליפויות עולם בהליכה מהירה, מסבירה בספר חדש מדוע למרות התדמית הלא סקסית הליכה היא הספורט האולטימטיבי, ומה עושים כשאין כוח לקום מהספה
נגה שביט-רז | 15.06.22
הליכה
האם זה האימון הטוב ביותר? 30 סיבות להתחיל ללכת
מחיזוק העצמות ושריפת שומן ועד לשיפור במצב הרוח ומניעת דמנציה. אילו יתרונות פיזיים ונפשיים יתנו לכם בסך הכול 30 דקות של הליכה, חמישה ימים בשבוע? ולמה לא צריך להמתין אחרי הארוחה? לכו על זה
מעין פלג אבירם | 23.04.22
פרקינסון
6 דרכים להקלה בתנועה של חולי פרקינסון
אחת הבעיות שמגבילות ביותר את חולי הפרקינסון היא הפגיעה ביכולת ההליכה. אולם מתברר שיש דרכים רבות לשפר את המצב. לפניכם שש שיטות שעשויות לחולל שינוי אמיתי
שי גרינברג | 12.01.22
הליכה הולכים הולך הולכת ללכת
הדרך הפשוטה להגדיל את שריפת הקלוריות בהליכה
בשל היתרונות הגדולים הגלומים בה והפשטות היחסית שבה היא מתאפיינת הליכה מהווה פעילות גופנית נפוצה עד מאוד. הבעיה: יכולת ההוצאה הקלורית שהיא מאפשרת מוגבלת יחסית. כעת מתברר שבאמצעות הנפת הידיים ניתן לייעל את קצב שריפת האנרגיה
שי גרינברג | 04.11.21
הליכה הולכים הולך הולכת ללכת
תתחילו ללכת: 20 סיבות לשלב הליכה קבועה בסדר היום
פתאום קם אדם ומתחיל ללכת, וטוב שכך: זה בריא לגוף ולנפש, תורם לאיכות הסביבה, חוסך בעיות חניה, משפר את איכות השינה - וגם הכלב נהנה. לרגל יום ההליכה הבינלאומי, קבלו את כל היתרונות שלה
יעל דרור | 27.10.21
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חות'יםתימןיפוטיליםתל אביבחץחץ 3אזעקהרמת אפעלרמת גן
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חות'יםתימןיפוטיליםתל אביבחץחץ 3אזעקהרמת אפעלרמת גן
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לחרבות ברזלדונלד טראמפ