תגיות

הרגלים

מל רובינס
תרימו: איך כמה דקות בכל בוקר מול המראה יעזרו לכם להתחבר לעצמכם מחדש
אחרי שסחפה מיליונים עם "חוק 5 השניות", חוזרת מל רובינס, הקואוצ'רית המובילה בארצות הברית, עם ספר חדש שזכה מיד להצלחה מסחררת ובו היא חושפת חוק חדש שהרים אותה מהקרשים – תרימו לעצמכם
רויטל פדרבוש | 21.02.22
דיאטה זוגית
זוהי הדרך הקלה להכפיל את סיכויי ההצלחה של הדיאטה שלכם
מחקר שנערך בבריטניה גילה שגברים ונשים מכפילים ואף יותר את סיכויי הצלחת הדיאטה שלהם כאשר גם בני הזוג הצטרפו לתהליך. כיצד ניתן למקסם את הדיאטה המשותפת, וממה בכל זאת כדאי להיזהר כשמנסים לרזות ביחד? ספיישל ולנטיינס
שירי נקש | 14.02.22
להפסיק לעשן, לאכול נכון: לא מצליחים לשנות הרגלים? זו לא אשמתכם
גם אתם מתבוננים בהערצה מהולה בקנאה באנשים האלה שפשוט קמים יום אחד ומחליטים להשתנות - להתחיל להתאמן, להשתמש בחוט דנטלי, להפסיק לעשן, ללמוד שפה חדשה או להפחית עם משלוחי האוכל? אפשר להשתחרר מרגשי האשמה: מתברר ששינוי הרגלים הוא פחות עניין של כוח רצון ומוטיבציה, ויותר שילוב של תכונות אישיות כמו שליטה עצמית, נסיבות חיים והשפעה תרבותית. מה בכל זאת אפשר לעשות בדרך לשינוי המיוחל?
אמנדה מול, The Atlantic | 01.02.22
הרגלים לא בריאים
7 הרגלים לא בריאים שכדאי להיפטר מהם כבר עכשיו
נרדמים על הספה או אוכלים מהר מדי? יושבים כל היום ולא זזים? חיים עם הכאב? מה המחיר הבריאותי שאתם משלמים על ההרגלים שלכם (ועל דלקת החניכיים שמסתתרת אצלכם בפה) ואיך להפסיק לכסוס ציפורניים ו"להרוג" את שרירי הישבן?
סמדר כהן-טרקל | 21.01.22
סיון קנטי אביטן
סובלים בקשר, אבל מושכים אותו שנים: האנשים שמפחדים להיפרד
מה גורם לאנשים להישאר במערכות יחסים נטולות עתיד, לעיתים במשך שנים רבות? סיון קנטי אביטן שוחחה עם "גוררים" סדרתיים של מערכות יחסים ושמעה מהם על הפחדים והחששות שמשאירים אותם במקום
סיון קנטי אביטן | 10.12.21
מה אתה עושה כשאתה קם בבוקר? מסתכל בנייד
התל-אביבים "תלויים" בסמארטפון, הפתח-תקוואים פחות
נתונים חדשים של הלמ"ס מספקים תובנות על דפוסי השימוש של הישראלים באינטרנט בטלפון החכם, ועל התחושות שלהם לגביהם. 86% מהישראלים מעל גיל 20 משתמשים באינטרנט בנייד, ועשירית מתוכם דיווחו על שימוש של מעל 5 שעות ביום. כמחצית מהישראלים בגילאי 22-40 מרגישים שהם יותר מדי בטלפון
אושרית גן-אל | 24.08.21
שתיית מים
19 דרכים יצירתיות שיגרמו לכם להגביר את צריכת המים בקיץ
מחוסר כרוני בנוזלים עלול לגרום לעייפות, לכאבי ראש, לעור יבש ולחולשה, כשאחד מכל שני אנשים סובל ממנו ולא רק בקיץ. בדקו את עצמכם: לכמה מים אתם באמת זקוקים ומה יגרום לכם לשתות יותר?
סמדר כהן-טרקל | 01.08.21
כוחו של הרגל
כשילדים בודקים גבולות, משפחות שלמות נמצאות על הקצה. כיצד מסגלים להם הרגלי תזונה בריאים ואיך גורמים להם לבצע יותר פעילות גופנית בלי להיכנס למאבקי כוח? בסדרת "מבשלים עם ילדים" מפרויקט "מתכון לחיים טובים", המשותף ל"ידיעות אחרונות", ynet ואסם נסטלה, מסבירות לאה שטרן, מדריכת הורים, ואורלי פיינה, דיאטנית קלינית, איך לעשות את זה באווירה חיובית
בשיתוף אסם נסטלה | 22.07.21
צילום: Shutterstock
''אין לי מספיק כוח רצון": איך משנים הרגלים?
האם כדי לנחול הצלחה גדולה צריך לנקוט פעולות גדולות? הספר "הרגלים אטומיים", שתורגם כעת לעברית, מציע בדיוק את ההפך: שיטה סופר־פשוטה שבעזרתה תוכלו לסמן מטרה (דיאטה, הקמת עסק חדש, זכייה בתחרות) ולחתור אליה בצעדים קטנים אך אפקטיביים
נגה שביט-רז | 06.07.21
מודעות עצמית
7 צעדים לשיפור המודעות העצמית - שיסייעו להצלחה בחיים
ככל שרמת המודעות העצמית שלכם תהיה גבוהה יותר, כך גדלים הסיכויים שלכם להיות שלמים יותר בחייכם, לנהל טוב יותר את הרגשות שלכם, לקבל החלטות טובות יותר ולהסיר רבים מהמכשולים העומדים בדרככם. ככה תעשו את זה
סמדר כהן־טרקל | 03.05.21
הרגלים טובים ביומיום
מדוע לא כדאי לשתות קפה על הבוקר, איך להירדם מהר בלילה ומתי הזמן הכי טוב לסקס?
ספר חדש של ד"ר סטיוארט פארימונד, רופא משפחה בריטי נערץ, עושה סדר בניהול היומיום שלנו וממליץ לבחון מחדש את ההרגלים הקטנים כדי לחיות חיים בריאים ויעילים יותר - בלי מאמצים מיותרים
רויטל פדרבוש | 09.03.21
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלבנימין נתניהוועדת חקירהטבח 7 באוקטוברלבנוןחיזבאללהגלי בהרב-מיארהחיצי הצפוןרצועת עזהצה"ל
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלבנימין נתניהוועדת חקירהטבח 7 באוקטוברלבנוןחיזבאללהגלי בהרב-מיארהחיצי הצפוןרצועת עזהצה"ל
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לדונלד טראמפחרבות ברזל