תגיות

חדר כושר

תרגיל דדליפט
המדריך לעלייה במסת השריר - חלק ב'
והפעם: כמה חלבון יש לצרוך, לכמה קלוריות הגוף זקוק כדי לגדול, מהם קצב העבודה וטווחי התנועה הנכונים – ועוד כמה טיפים שיעשו לכם סדר בבלגן בדרך לגוף המושלם
נועם מנור, KICK | 06.02.19
default image
לקוחות מועדון הכושר Rox גילו להפתעתן: הפרדה בין גברים לנשים
נשים גילו שיש הפרדה מגדרית משעות אחה"צ - מבלי שנאמר להן על כך כשנרשמו: "לאחר חצי שנה של מנוי הוחלט ליצור הפרדה". הלקוחות טוענות לאפליה, שכן המתחם של הנשים קטן יותר: "דורשים מאיתנו תשלום מלא על שירות מוגבל לחדר צדדי, אחרי שרכשתי מנוי לחדר כושר מרווח. כבודי כאישה נפגע". המועדון: "יש יותר גברים מנשים - נשים ישלמו פחות"
מירב קריסטל | 04.02.19
אימון בחדר כושר
המדריך לעלייה במסת השריר
כמה חזרות? כמה סטים? כמה פעמים בשבוע לעבוד על אותו שריר? אימונים מורכבים או פשוטים? מנוחות קצרות או ארוכות? כדי לעשות סדר בבלגן, לפניכם המדריך השלם למקסום תהליך העלייה במסת שריר, המבוסס על מאות המחקרים העדכניים ביותר
נועם מנור, KICK | 27.01.19
הרמת משקולות
האם צריך להגיע לכשל שרירי בכל אימון?
הדרך היחידה לבדוק את העניין היא באמצעות עשרות מחקרים שנעשו בשנים האחרונות
נועם מנור, KICK | 12.01.19
אימון בחדר כושר
כמה פעמים בשבוע להתאמן על אותו שריר
אחד הנושאים שמקבלים תשומת לב רבה בשנים האחרונות בקרב מפתחי הגוף הוא תדירות האימונים, כלומר מהי כמות הפעמים האידאלית לאימון של אותו השריר בשבוע. במאמר זה אציג את תוצאות המחקרים האחרונים ואת ההמלצות שלי
נועם מנור, KICK | 07.01.19
מרתון ת"א
ההשפעה החיובית של פעילת גופנית על בריאות הנפש
מחקרים רבים שנערכו לאורך עשרות שנים מלמדים שפעילות ספורטיבית, אירובית או אנאירובית, עוזרת להתמודד עם לחץ, חרדה, דיכאון ועוד
נועם מנור, KICK | 21.12.18
משקולות חדר כושר
עושים שרירים: איך להגדיל את שרירי הידיים?
שלושה תרגילים יעילים שנבדקו מחקרית, שעשויים לגרום לכם להשיג את הבייספס שרציתם
נועם מנור, KICK | 05.12.18
בירם כיאל וערן זהבי
מסע אחר / המדריך להגרלת היורו
אחרי שכבר למדנו כל מה שצריך לדעת על ליגת האומות, היום (13:00) תיערך הגרלת מוקדמות היורו, המסלול המרכזי לאליפות אירופה. בית המוות של ישראל: צרפת, גרמניה, יוון וקוסובו. הבית שהרצוג ירצה לקבל: שווייץ, צ'כיה, ליטא וגיברלטר. כל מה שצריך לדעת על הדרגים, המגבלות והסיבוכים
יאיר קטן | 02.12.18
מקרון ובן סלמאן
השיחה החשאית של מקרון ובן סלמאן: "אני דואג לך"
נשיא צרפת נפגש עם יורש העצר הסעודי בשולי פסגת ה-G20 בארגנטינה, והשניים תועדו משוחחים בשקט, ככל הנראה בעניין רצח חשוקג'י והמלחמה בתימן. לפי ה"גרדיאן", מקרון אמר לבן סלמאן: "אתה אף פעם לא מקשיב לי"
ynet | 02.12.18
הרמת משקולות
כמה זמן מחזיקה מסת שריר?
אחד הפחדים הגדולים ביותר של מתאמנים הוא הפחד לאבד כוח ומסת שריר בזמן הפסקה מאימונים. האם ישנה כמות מינימלית של אימונים שאיתה ניתן לשמר את המסה? כדי להבין יותר טוב את הסוגיה, כתבה זו תציג מספר מחקרים שבחנו את העניין
נועם מנור, KICK | 26.11.18
מטוס אל על
ההסכם החשאי מעניק לטייסי אל על עוד 100 מיליון שקל
לפי ההסכם שנחתם בסוף אוקטובר ולא נחשף עד כה, עלות השכר והתנאים הסוציאליים של הטייסים תסתכם ב־635 מיליון שקל בשנה לעומת 533 מיליון שקל ב־2017. ההסכם החדש מקנה לטייסים מענקי עמידה ביעדים, מענק שנתי בגובה משכורת בסיס, איסור על הקפצות לילה ו־250% על טיסה בשבת. בתמורה הם יידרשו לעבוד קשה יותר בכל טיסה. הצדדים נדרשו להגיע להסכם בשל שינויים בנוהל הבינלאומי של שעות טיסה מותרות
תומר הדר | 20.11.18
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
הוועדה לבחירת שופטיםהמהפכה המשפטיתיריב לויןדני לוייאיר גולןמפכ"לקואליציהרצועת עזהחרבות ברזלצה"ל
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
הוועדה לבחירת שופטיםהמהפכה המשפטיתיריב לויןדני לוייאיר גולןמפכ"לקואליציהרצועת עזהחרבות ברזלצה"ל
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לחרבות ברזלדונלד טראמפ