תגיות

יוסי זאבי

שכיבות סמיכה
גשום? קבלו אימון בסלון: 20 דקות של תרגילים לכל השרירים - ללא צורך בציוד
אנחנו לא באמת ניתן לחורף הישראלי לשבש לנו את שגרת הכושר, נכון? רגע לפני שאתם שוב אוכלים את עצמכם על זה שלא בא לכם לצאת החוצה להתאמן, הנה אימון כושר מלא לאימון כל חלקי הגוף שתוכלו לבצע בין כותלי הבית
יוסי זאבי | 03.01.22
אימון טאבטה בטן
בלי לצאת מהבית: בטן חטובה ב-4 דקות בלבד - אימון בטן קצר ועצים
מזג האוויר החורפי השאיר אתכם בבית? אין דבר, תרגלו את אימון הבטן שלפניכם ותוכלו ליהנות מבטן חזקה יותר ללא רגשות אשם
יוסי זאבי | 22.12.21
אימון טאבטה בטן
לאמן את הבטן ב-4 דקות בלבד: אימון אינטרוולים עצים לבטן חטובה
הקוביות מסרבות להיראות? גם אם אין לכם יותר מדי זמן להשקיע באימונים, נסו את האימון העצים הבא ותיווכחו שאפשר גם אחרת
יוסי זאבי | 09.12.21
4 דקות - וסיימתם: אימון בטן קצר ואפקטיבי
בינינו, שרירי בטן הם מצרך מבוקש בקרב כל מי שעוסק בפעילות גופנית, אך לתרגל אותם - זה כבר משהו אחר לגמרי. אם חיפשתם אימון בטן קצר ואפקטיבי שלא יגזול מכם יותר מדי זמן, זה מה שאתם צריכים לעשות
יוסי זאבי | 28.11.21
שכיבות סמיכה
שכחתם מגבת לאימון בחדר הכושר? אלה התרגילים שתוכלו לבצע במקום
מגבת היא פריט חובה לכל אימון בחדר הכושר, במיוחד בימי קורונה שבהם הקפדה על היגיינה מקבלת משנה תוקף. אז מה עושים במקרים שבהם כבר הגענו לאימון והמגבת נשכחה בבית? אלה התרגילים האלטרנטיביים שתוכלו לבצע
יוסי זאבי | 07.11.21
אימון לממ"ד
להישאר פעילים גם בימים לא פשוטים: אימון ביתי לממ"ד
ההסלמה מעזה שוב סוגרת אותנו בבית. לפניכם, אימון שבאמצעותו תוכלו לשמור על שגרת כושר מספקת, עד שיגיעו ימים שקטים יותר
יוסי זאבי | 13.05.21
בטן חטובה ושרירית
אלו הטעויות שאתם עושים בתרגילי הבטן הכי מוכרים
חושבים שאתם מבצעים נכון את תרגילי הבטן שלכם? אולי כדאי שתחשבו שנית. אי דיוקים בביצוע תרגילי בטן מוכרים אינו דבר נדיר, מה שיכול להביא לבלימה בתוצאות במקרה הטוב, או כאבים ותחושת אי נוחות במקרה הרע. כך תעשו זאת נכון
יוסי זאבי | 11.05.21
תרגיל hundreds
תרגילי הבטן הטובים ביותר: כך תבצעו את תרגיל ה-Hundreds
הוא פחות מוכר משאר חבריו, אך לתרגיל ה-Hundreds המבוצע לרוב במכוני הפילאטיס השונים, יש לא מעט יתרונות שיכולים לשדרג את אימון הבטן שלכם. כך תבצעו אותו, שלב אחר שלב
יוסי זאבי | 03.05.21
תרגיל מספריים
תרגילי הבטן הטובים ביותר: כך תבצעו תרגיל המספריים
הוא נוח, אפקטיבי ונגיש אך עם זאת לא ממש מוכר. תרגיל מספריים לחיזוק הבטן יכול לשדרג את אימון הבטן שלכם במאות מונים. נסו אותו עכשיו
יוסי זאבי | 21.04.21
כפיפות כתף
לא רק בשביל המנגל: 9 תרגילים שיסדרו לכם כתפיים שריריות
רגע לפני שאתם ניגשים למלאכת הנפנוף המסורתית של יום העצמאות, הנה כמה תרגילים שיעניקו לכם כתף שרירית ומרשימה. לא רק שניתן לבצע אותם בבית, אפילו לא צריך בשבילם ציוד מיוחד - שני בקבוקי מים מלאים ואתם מסודרים. קדימה, לעבודה
יוסי זאבי | 13.04.21
תרגיל מטוטלת
תרגילי הבטן הטובים ביותר: כך תבצעו את תרגיל המטוטלת שתורם לקוביות
עוד לא יצא לכם לתרגל מטוטלת? חבל, יכולתם להרוויח תרגיל פשוט ודינמי שעובד על כל שרירי הבטן ובמיוחד על שרירי ה"קוביות". זה הזמן להשלים את החסר, ומהר
יוסי זאבי | 06.04.21
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהואלי פלדשטייןפרשת המסמכים הסודייםשב"כוידאוחרבות ברזלחיזבאללהחיצי הצפוןלבנוןאיחוד האמירויות הערביות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהואלי פלדשטייןפרשת המסמכים הסודייםשב"כוידאוחרבות ברזלחיזבאללהחיצי הצפוןלבנוןאיחוד האמירויות הערביות
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לדונלד טראמפחרבות ברזל