תגיות

יעל דרור

לאכול נכון במסעדה
קבלו טיפ: איך לאכול במסעדה בלי לקלקל את הדיאטה
הפסיקו לאכול רגע לפני שאתם מתפוצצים והחליטו עם עצמכם שלא חייבים לסיים את המנה עד סופה - השיטות שיעזרו לכם ליהנות מארוחות במסעדות בלי לשלם מחיר (בקלוריות)
יעל דרור | 03.09.23
קינוח קינוחים עוגה עוגות מתוקים
לא יכולים בלי קינוח בסוף ארוחה? קבלו 5 דרכים להשתחרר מהצורך הזה
אכלתם, שתיתם, שבעתם, נרגעתם - ועכשיו אתם מסתערים על המתוק הזה שאי אפשר בלעדיו. אבל מתברר שאפשר, וגם כדאי. 2023 יכולה להיות השנה שבה תשתחררו מההרגל לסיים כל ארוחה בקינוח מתוק. כך עושים את זה
יעל דרור | 05.01.23
מאכלים עשירים בחלבון
לדיאטה יעילה ב-2023: איך לשלב יותר חלבון בתפריט היומי?
החלטתם לרזות בשנה החדשה ורוצים שהפעם זה באמת יצליח? מחקר חדש מצא שתפריט דיאטה הכולל חלבון בכמות גבוהה מוביל לירידה טובה יותר במשקל וגם שומר טוב יותר על מסת השריר. אז כמה חלבון צריך לאכול כדי שהקילוגרמים ינשרו?
יעל דרור | 26.12.22
בקבוק מוטבציה
״בקבוק המוטיבציה״: הטריק שיעזור להגדיל בקלות את צריכת המים היומית
את החשיבות של שתיית מים בכמות מספקת כולנו כבר די מכירים, אך בפועל מעטים מקפידים לשתות מספיק לאורך היום. כיצד המים משפיעים על תפקיד התאים והמוח ועוזרים גם לדיאטה ולכושר, ואיך אפשר, בעזרת טיפ אחד פשוט, לשתות יותר מים מדי יום ובקלות
יעל דרור | 22.09.22
אישה חולמת
מחקר: בלי לספור קלוריות - כך הארכת שעות השינה תגרום לירידה במשקל
חוקרים אמריקנים מצאו שהוספת שעות שינה בלילה תגרום לכם לאכול פחות ולרזות. איך זה עובד וכמה שעות מומלץ לישון כדי לגרום לירידה בריאה?
יעל דרור | 20.02.22
תזונה ים תיכונית מונעת כולסטרול
מחקר: אלו המזונות שעשויים להאריך את חייכם ב-10 שנים
נתונים שנאספו למחקר חדש על הקשר בין מזון לתוחלת החיים, מראים כי שמירה על הרגלי תזונה מסוימים יכולה להוסיף לכם לא מעט שנות חיים - תלוי באיזה גיל עושים את השינוי התזונתי. הדיאטנית יעל דרור עם המסקנות: כמה שנים תוכלו להרוויח, מה מומלץ להוסיף לתפריט ועל מה כדאי לוותר?
יעל דרור | 13.02.22
סלט ירקות
השילוב המנצח לפצצת בריאות בצלחת: מה הופך את הסלט הישראלי לכל-כך מזין
זה לא מפתיע שהוא מהווה מנה בריאה ומומלצת המשתלבת מצוין בכל ארוחה, אבל מהם בדיוק המרכיבים שהופכים את הסלט הישראלי למוצלח כל-כך? הדיאטנית יעל דרור מסבירה את סודה של אחת המנות הכי בריאות בתפריט הישראלי, ולמה רצוי לאכול ממנה כל יום
יעל דרור | 06.02.22
פלבנואידים
מחקר של 33 שנה: המזונות שמפחיתים את הסיכון לתמותה של חולי פרקינסון
החוקרים עקבו אחר תזונת חולי פרקינסון וגילו: הסיכון למות מהמחלה פחת משמעותית בהקפדה על תזונה עשירה בנוגדי חמצון מסוימים. הדיאטנית יעל דרור בדקה מה כדאי גם לכם להוסיף לתפריט
יעל דרור | 31.01.22
חמין
לא מה שחשבתם: חמין לשבת - וכמה שהוא בריא
נוטים לזלזל בו ולכנות אותו בשמות כמו "יציקה", אבל החמין המוכר והטוב הוא למעשה ארוחה מלאה בסיר אחד, ואם מכינים אותו נכון - הוא גם בריא. יש בו חלבון, פחמימות, סיבים תזונתיים וערכים גבוהים של ויטמינים ומינרלים. אבל יש מרכיבים שכדאי מראש לוותר עליהם. מצעד המנות הבריאות, לקראת סופ"ש קר
יעל דרור | 20.01.22
דיאטה ים תיכונית ירוקה
מחקר: זו הדיאטה שעשויה להאט את הזדקנות המוח
מה כדאי לשתות ולאכול כדי להאט שינויים ניווניים במוח? שיתוף פעולה בין אוניברסיטת בן גוריון לבין אוניברסיטת הרווארד בדק את השפעות הדיאטה הים תיכונית הירוקה ומגלה כי יש דרך פשוטה ובטוחה לשמור על תפקוד המוח שלנו גם כשאנחנו מתבגרים
יעל דרור | 17.01.22
מרק קוסקוס
מרק קוסקוס טבעוני: למה הוא כל כך בריא?
לפעמים, לא צריך להתאמץ יותר מדי כדי להנות ממנה סופר-בריאה, שנמצאת בלא מעט מטבחים בישראל. מרק הקוסקוס המפורסם מכיל את כל המרכיבים שהגוף שלנו צריך - מחלבונים עשירים דרך ויטמינים חשובים וגם נוגדי חמצון. ואם מתחשק לכם לשדרג את המרק בריאותית - אל תוותרו על קינמון. ויש גם מתכון. הדיאטנית יעל דרור בכתבה נוספת על סוד המנות הבריאות
יעל דרור | 13.01.22
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלבנימין נתניהוועדת חקירהטבח 7 באוקטוברלבנוןחיזבאללהגלי בהרב-מיארהחיצי הצפוןרצועת עזהצה"ל
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלבנימין נתניהוועדת חקירהטבח 7 באוקטוברלבנוןחיזבאללהגלי בהרב-מיארהחיצי הצפוןרצועת עזהצה"ל
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לדונלד טראמפחרבות ברזל