תגיות

כושר

בחזרה לכושר
נכנסים לכושר: 7 צעדים שייגרמו לכם לקום מהספה
רוצים להכניס ספורט לשגרת היומיום אבל אין לכם מושג איך מתניעים? 7 צעדים מפתיעים שיעזרו לכם לקום מהספה ולפתח מערכת יחסים עם פעילות גופנית
רויטל פדרבוש | 20.11.24
אימון
איך להעלות מסת שריר ואיזה אימון יעיל יותר: מומחים מסבירים
תוהים אם כל המאמצים שאתם משקיעים באימונים באמת יעילים? בדקנו עם שני מומחים מובילים את עשר השאלות שהכי מטרידות את קהל המתאמנים – כולל אלה שבדרך
רויטל פדרבוש | 19.11.24
ד"ר אוהד סגל
האורתופד וגורו הקרוספיט מהרצליה: זו הטעות הגדולה ביותר שלכם
כשלא תמצאו אותו במרפאה כנראה שתמצאו אותו באולם אימוני הקרוספיט. הכירו את האורתופד הכי לא-שגרתי: ד"ר אוהד סגל התאהב בכושר העָצִים בתקופת ההתמחות ולא מפסיק לאתגר את עצמו באימונים. כיום הוא מתרגם את הניסיון שרכש בשני העולמות כדי לקדם את גישה ייחודית להתמודדות עם פציעות ספורט: "אנשים שבעו מלשמוע 'תפסיק לעשות ככה', 'תנוח לחלוטין' הם רוצים לשמוע 'תמשיך לזוז', 'תמשיך להתאמן'"
איתן גפן | 01.11.24
הליכה
טיפול 10,000: מהו מספר הצעדים שישמור עליכם בריאים?
לפעילות גופנית סדירה מגוון שלם של יתרונות בריאותיים, אך למרות זאת, אנחנו מבצעים אותה פחות מאי פעם. כיצד ניתן לחזור לאורח חיים פעיל יותר ולשמור על הבריאות, והאם בכלל קיים מספר צעדים אידיאלי שיש ללכת יום? שני מומחים מאסותא מרכזים רפואיים עם כל ההסברים
איתן גפן | 15.09.24
אישה דיאטה משקל
דיאטה והטעויות: צמים לפני מסעדה, מתאמנים כי אכלתם יותר מדי
פעם יכולתי לרדת במשקל מהר יותר, עכשיו יש לי פרויקט בעבודה ואני לא פנוי לזה ואיך מתחילים בדיאטה לפני החגים? כולנו רוצים לרדת כמה ק"ג אבל יש לנו המון תירוצים למה לא לעשות את זה. דיאטן קליני מסביר למה קשה לנו להתמיד בתהליך הירידה במשקל - ואיך נוכל להתגבר על זה ואפילו בקלות יחסית
זיו זפרני | 25.08.24
עושים כושר בטיילת של תל אביב
פעילות גופנית בישראל: אמידים יותר מעניים, בהרצליה יותר מבירושלים
יותר ממחצית מהישראלים עוסקים בספורט באופן קבוע, אך רק אחד מכל ארבעה בוגרים עושה פעילות מאומצת. נתוני הלמ"ס חושפים פערים אדירים בין בעלי הכנסה גבוהה לבעלי הכנסה נמוכה. בנוסף, 60% מהיהודים עוסקים בפעילות גופנית, לעומת 34% בלבד מהערבים. כל הנתונים
ירון דרוקמן | 22.08.24
לניר, הרשקו וראובני
הקשר בין ספורט אולימפי לאריכות ימים: כך תשפיעו על תוחלת החיים
גבוה יותר, חזק יותר, חי יותר? מחקרים מהשנים האחרונות מגלים כי הספורטאים שעוסקים בספורט תחרותי ומגיעים למשחקים האולימפיים, חיים יותר שנים ובריאים יותר במהלך חייהם. קרדיולוגית בכירה מבילינסון מסבירה איך בכמה שלבים פשוטים, כל אחד מאיתנו יכול לשפר את סיכוייו להאריך ימים
ד"ר שירית כזום-בייזר | 08.08.24
דליה מנטבר וחיה הלפרין
כוכבות "שעת כושר" נזכרות במלך הקלטות שמת: לאן נעלם כל הפאן הזה?
מותו של גורו קלטות הכושר האמריקני ריצ'רד סימונס העלה מן האוב זכרונות על פעילות אירובית דינמית, צבעונית, קצבית ומשובבת נפש. התוכנית "שעת כושר" בטלוויזיה החינוכית רכבה על הגל בשנות ה-80 ושינתה את הרגלי הכושר שלנו. המנחות האיקוניות חיה הלפרין ודליה מנטבר והמפיקה נורית הניג מפענחות את סוד ההצלחה. האם לסוג הכושר הזה יש גם מקום כיום? שימו חותלות וטייץ צמוד (מדי) והצטרפו למסע נוסטלגי
איתן גפן | 26.07.24
דור רפאלי
חושף קוביות: דור רפאלי מציג שינוי לוהט
רפאלי מנהל כבר כמה חודשים שגרת אימונים ותזונה אינטנסיבית, שעזרה לו לקצץ את אחוזי השומן שלו במידה ניכרת ולהוציא החוצה את הקוביות בבטן. מה הוא אוכל, מה אסור - וכמה ימים בשבוע הוא מתאמן? זרקו ניחוש 
בר זגה | 24.07.24
גורו הכושר ריצ'רד סימונס הלך לעולמו בגיל 76
גורו קלטות הכושר ריצ'רד סימונס מת לאחר שחגג יום הולדת 76
ריצ'רד סימונס נמצא ללא רוח חיים בביתו שבלוס אנג'לס יממה לאחר שחגג יום הולדת. הוא פעל במשך עשרות שנים, מכר עשרות מיליוני קלטות וידאו, קיבל פרסי אמי על תוכנית הטלוויזיה שלו וצבר עדת מעריצים ומעריצות ענקית. סימונס, שלמד אמנות באוניברסיטה, עשה מהפך בחייו כשהשיל עשרות ק"ג ממשקלו והחליט לרתום את ניסיונו למען הכלל
סוכנויות הידיעות | 14.07.24
אימון לחיזוק השרשרת האחורית
מפסיקים להזניח: אימון לחיזוק שרירי השרשרת האחורית | צפו ונסו
הגיע הזמן לשים דגש על קבוצת השרירים שרובנו אוהבים להתעלם ממנה. על הדרך גם נרוויח יציבה טובה יותר, שיפור בכוח ובביצועים ספורטיביים והורדת הסיכון לפציעות שונות שעולות עם הגיל. מספיק שווה בשביל לקום מהספה?
איתן גפן | 01.07.24
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלבנימין נתניהוועדת חקירהטבח 7 באוקטוברלבנוןחיזבאללהגלי בהרב-מיארהחיצי הצפוןרצועת עזהצה"ל
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלבנימין נתניהוועדת חקירהטבח 7 באוקטוברלבנוןחיזבאללהגלי בהרב-מיארהחיצי הצפוןרצועת עזהצה"ל
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לדונלד טראמפחרבות ברזל