תגיות

כושר

התכווצות שרירים
לא מה שחשבתם: הדרך למניעת התכווצות שרירים בזמן ריצה ארוכה
היא כואבת, לא צפויה ויכולה להוריד לטמיון הכנות ואימונים של חודשים רבים. התכווצות שרירים בזמן ריצה ארוכה, כמו מרתון, היא תרחיש ידוע בקרב רצים, והיא מופיעה אצלם בשיעורים של 18-40 אחוז מהתחרויות, תלוי באורך המסלול. בשנים האחרונות נעשו מאמצים למנוע תופעה זו באמצעות צריכת משקאות איזוטוניים, תוספי מגנזיום או כדורי מלח. אולם מחקר בנושא הראה שאין להם כל השפעה בעניין. מה כן יכול לעזור?
שי גרינברג | 24.01.23
אולם הכושר החדש של זרוע היבשה
אולמות כושר ענקיים ואג'נדה חדשה: מהפכת הכושר של זרוע היבשה בצה"ל
אולמות כדורסל שהוסבו לחדרי כושר ענקיים, עשרות תוכניות אימון אישיות לכל חייל על פי תפקידו וציוד כושר נייד שאפשר לקחת גם לשטח: לאור נתוני ההשמנה המדאיגים של החיילים, זרוע היבשה של צה"ל משדרגת את מערך אימוני הכושר של החיילים הקרביים
איתן גפן | 22.01.23
פפראצי
בריצה אל הג'וב הבא: רותם ישראל ספורטיבית
מצלמת הפפראצי שלנו נתקלה ברותם ישראל בזמן שהייתה בעיצומו של אימון אנרגטי. מגישת הטלוויזיה הוחלפה לאחרונה בתפקידה כמנחת תכנית בוקר בערוץ מרכזי, אבל נראה שלא נתנה לאי הנעימות לדכדך את מצב רוחה
בר זגה | 18.01.23
כושר
התרגיל שמחזק את שרירי הכתף והחזה ואפשר לעשות אותו בבית - 3 גרסאות
בחדרי הכושר יקראו לו "דיפ", רובנו מכירים אותו כתרגיל המקבילים, ויש סיבה טובה מאוד לכך שהוא כלול ברוב תוכניות האימונים. הוא מחזק את הכתפיים ומעניק להן יציבות ועובד גם על שרירי החזה. אפשר בקלות לבצעו בבית או בחוץ. קבלו 3 גרסאות לתרגיל מצוין אחד וגם מחקר חדש שמסביר איך הכי נכון לבצעו
שי גרינברג | 15.01.23
תחזית טרנדים בוולנס 2023
מבית שמותאם לשעון הביולוגי ועד משקפי VR לכאב: 13 הטרנדים המסקרנים של השנה
טרנדים בוולנס 2023: כושר לנפש, דיאטה למוח, צעצועי סקס בסופרמרקט, ביוטי טבעי מהמעבדה ועוד חידושים מפתיעים לגוף ולנפש שאולי תפגשו בשנה הקרובה
שירי ברוק-שגיא | 13.01.23
איך הסלבס שומרות על הגוף והנפש? "רגשות האשם לא קשורים לקלוריות, וגם לא לספורט"
עם מטען חיים עשיר (מי יותר, מי פחות) ותובנות על נשים, חיים ובריאות - 24 נשים מוכרות ומשפיעות בכל הגילים באו לחגוג את פרויקט WOMEN & WELLNESS 2023 של מגזין מנטה - החושף את סודות הכושר, התזונה והטיפוח שלהן. מי סוגרות 40 שנה של חברות, ובעלה של מי אמר לה שילד אחד מספיק (וזה נגמר בשלושה)? צפו בכתבה
קרן נתנזון וייץ, בשיתוף ד"ר נעמי שרון, GARMIN ונסטלה | 11.01.23
אימון HIIT
אימון און-ליין - אאוט, אימון משקולות - אין: 10 הטרנדים המובילים בכושר ל-2023
איך צפוי להיראות אימון הכושר שלנו השנה? האם כבר ענדתם שעון דופק לניטור הסטרס? למה כדאי גם לכם לאמץ את האימון הפונקציונלי, ואילו טרנדים לוהטים התקררו ביחד עם הקורונה (ואולי יעשו קאמבק בקרוב)?
יוסי זאבי | 08.01.23
פעילות גופנית כתורמת לבריאות הלב
פרדוקס הפעילות: למה אלו שמתאמצים פיזית בעבודה, פחות בריאים מאלו שלא?
תמיד חשבנו שכל המאמצים הגופניים נולדו שווים, אך האמת רחוקה משם. אנשים שעובדים בעבודות פיזיות חולים יותר במחלות לב על אף אורח החיים ה"ספורטיבי", לכאורה, שהם מנהלים. לאחר שנים של מחקרים התברר הגורם המפתיע, אך אל דאגה - הפתרון הוא פשוט
שי גרינברג | 05.01.23
המאסטריות של מנטה
מה את באמת צריכה לעשות כדי להפיק את המקסימום מהגוף (והנפש) שלך?
מה כדאי לשלב בתפריט, איך 20 דקות של אימון יכולות להספיק ומה חשוב לבדוק לפני טיפולים אסתטיים. חוקרת תזונה, מומחית כושר ורופאה - שלוש מאסטריות שמתמחות בנשים - נותנות את העצות הכי טובות שלהן לנשים בכל הגילאים
מירי בן-דוד ליוי | 05.01.23
פפראצי
מסתכל מהצד: ארקדי דוכין ליד חבר ספורטיבי
מצלמת הפפראצי שלנו נתקלה בארקדי דוכין, שצעד עם חבר בחוף הים. בעוד שחברו ניצל את הזמן כדי להתאמן, דוכין העדיף להתעסק בדברים אחרים
בר זגה | 03.01.23
זיו אליהו, כדורסל כיסאות גלגלים
הלוחם שנפצע ברגלו במהלך פעילות מבצעית הפך לשחקן נבחרת ישראל בכדורסל
בגיל 21 נפצע זיו אליהו במהלך פעילות מבצעית ברצועת עזה ונותר משותק ברגלו הימנית. על אף כל הקשיים, הוא גילה את ספורט כדורסל כיסאות גלגלים, הפך לשחקן מן המניין ואפילו הצטרף לנבחרת ישראל. מכאן, השמים הם הגבול
איתן גפן | 30.12.22
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהוהאגיואב גלנטבית הדין הבינלאומיחרבות ברזלמוחמד דףצה"ללבנוןגלי בהרב-מיארההרצי הלוי
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהוהאגיואב גלנטבית הדין הבינלאומיחרבות ברזלמוחמד דףצה"ללבנוןגלי בהרב-מיארההרצי הלוי
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לדונלד טראמפחרבות ברזל