מבזקים
המייל האדום
התחברות
חודש ראשון ב- 5.90 ₪
ראשי
+ynet
חדשות
24/7
אולימפיאדה
פודקאסטים
כלכלה
תרבות
רכילות
בריאות
רכב
דיגיטל
לאשה
אוכל
עוד
חיפוש
ynet
אינטרנט
בעלי מקצוע
קניות
ספקים למשרד
מנויים
+ynet
ידיעות מנויים
ערוצי ynet
מבזקים
חדשות
דעות
24/7
כלכלה
אולימפיאדה
ספורט
פודקאסטים
מזג אוויר
תרבות
רכילות Pplus
בריאות
רכב
דיגיטל
צרכנות
נדל"ן
חופש
אוכל
יחסים
לאשה
מנטה
יהדות
הורים
פרויקטים מיוחדים
סביבה ומדע
מעורבות
אופנה
עיצוב ואדריכלות
ynet original
ערוצים נוספים
מזג אוויר
שיתופי פעולה
מוספים
Alljobs דרושים
ועידות וכנסים
קפיטל
אתרים נוספים
כלכליסט
ynet news
ynet espanol
vesty
mynet
יד2
משחקים
יצירת קשר
צור קשר
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
מפת האתר
אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו
תגיות
כושר
מחקר: האם יש יתרון לאלו שמתאמנים הרבה מעבר להמלצות הבריאותיות?
ההנחיות הנוכחיות ממליצות על 150 עד 300 דקות שבועיות של פעילות גופנית מתונה, או 75 עד 150 דקות שבועיות של פעילות נמרצת, כדי להפחית את הסיכון לתמותה. מחקר חדש בהובלת חוקרים מהרווארד מעלה שהכפלת הפעילות הגופנית עשויה להאריך את תוחלת החיים עוד יותר
ד"ר איתי גל
|
01.08.22
"אף פעם לא הייתי שלם עם עצמי": אחרי 30 שנה ג'רי נולד מחדש כגבר
חייו של ג'רי אונור היו הכל חוץ מפשוטים: מאז שזכר את עצמו הוא חי בהרגשה כי הוא נמצא בגוף לא שלו ובמשך שנים ניהל עם עצמו מאבקים קשים שהביאו לתוצאות הרסניות. היום כשהוא חוגג ארבע שנים כגבר הוא מספר ל-ynet על האהבה לספורט ועיסוקו כמאמן כושר, תקופות הדיכאון והאשפוז במחלקה להפרעות אכילה וגם על היחס לקהילה הטרנסית בישראל
איתן גפן
|
29.07.22
בלי לצאת מהמזגן: תנו לנו 20 דקות - קבלו אימון ביתי בסלון לכל הגוף
חם, נכון. ומי רוצה להסתובב עכשיו בחוץ? קבלו אימון יעיל לכל חלקי הגוף, שאפשר לבצע בסלון, ממש מתחת למזגן. שני סבבים של שישה תרגילים, ואין צורך במשקולות או עזרים אחרים. שתי קופסאות שימורים יעשו את העבודה
יוסי זאבי
|
28.07.22
אימון בחוץ בזמן עומס חום: כך תוכלו לבצע אותו בלי לפגוע בבריאות
עומס החום הרציני השנתי שוב כבר כאן, ואיתו עולה הסיכון לפגיעות חום שונות במהלך אימונים וביצוע פעילות גופנית. שלושה מומחים מסבירים כיצד תלמדו לזהות פגיעת חום ואיך מוטב לפעול, ואפילו יותר חשוב - כיצד להימנע על מנת שתוכלו ליהנות מאימון בטוח גם כשבחוץ חם
איתן גפן
|
22.07.22
ממוט המתח לפודיום המנצחים: תומר ואביגיל הם אלופי הארץ ב-Street workout
נדמה שאין ספורט המותח את גבולות הגוף האנושי יותר מ-Street workout, ולראיה הפופולריות ההולכת וגדלה שלו בארץ ובעולם. בתום אליפות הארץ שהתקיימה בשבוע שעבר, שני הזוכים הגדולים מספרים על האהבה הגדולה וההתמכרות לספורט וגם למארגן הראשי יש לא מעט להגיד בנושא
איתן גפן
|
13.07.22
האם אימון רק בסופי שבוע יעיל לבריאות כמו אימונים יומיים במהלך השבוע?
אין לכם זמן לאימוני כושר במהלך השבוע? ממש לא נורא. מחקר שבדק נתונים של 350 אלף מתאמנים מצא - התועלת הבריאותית של המתאמנים היומיים ומתאמני סוף השבוע כמעט זהה
ד"ר איתי גל
|
10.07.22
הספורט שישדרג לכם את ההליכה ויגרום לכם לשרוף יותר קלוריות
בחו"ל מתרגלים אותה כבר שנים, בארץ פחות - וחבל, כי להליכה הנורדית מגוון יתרונות בריאותיים משמעותיים בשיפור מדדי הכושר והבריאות. מחקר חדש מצא כי היא גם תורמת באופן משמעותי לבריאות הלב, הרבה יותר מאימוני HIIT המפרכים ודומיהם. מספיק בשביל שתיתנו לה ניסיון?
איתן גפן
|
09.07.22
גשם של גברים בשיא החום: נבחרת מנטה MEN נחשפת
מי הגיע לנמל תל אביב כדי לחלוק בסודות הכושר, התזונה, הגילטי פלז'ר והאושר? דין מירושניקוב חמוש בחליפה, עומרי שלום סופר קוביות ודני רופ מפליא בפלאנק: צפו באירוע השקה עמוס טסטוסטרון (ונלי תגר)
קרן נתנזון ויץ
|
05.07.22
כך מסייע "צום לסירוגין" לשרוף יותר שומן מבלי לפגוע בביצועים הספורטיביים
הקיץ שהחל הוא גם עונת החיטוב והירידה במשקל. דיאטת "צום לסירוגין", שהפכה פופולרית לאחרונה, מבטיחה שריפה מוגברת של שומן לצד שמירה על ביצועים ספורטיביים, שיפור במדדים בריאותיים ועוד. אבל האם היא מתאימה לכולם?
שי גרינברג
|
05.07.22
נשימות, מתיחות ופרשת השבוע: גלי חזרה בתשובה אך לא ויתרה על היוגה
לפני 15 שנה גלי וקסלר הייתה צעירה ניו-יורקית בת 28 בעלת קריירה במחול. מאז היא הספיקה להתאהב ביוגה, לגלות את הדת ולהפוך למדריכת יוגה מיוחדת במינה המשלבת תכנים חסידיים בתרגולים שאותם היא מעבירה
איתן גפן
|
30.06.22
הליכה כבר לא מספיקה: תרגילי כוח לגיל השלישי שאפשר להתחיל לעשות בבית
ירידה במסת השריר ופגיעה בתפקוד העצמות הן רק חלק מתופעות המתרחשות בגופנו בגילים המבוגרים. אם בעבר חשבנו שהליכה מספיקה כדי לתחזק את הגוף באופן מיטבי בגיל השלישי, מחקרים אחרונים מראים שלא די בכך. כך תבצעו תרגילי כוח והתנגדות פשוטים בצורה נכונה בבית
ד"ר אילת דונסקי וחנן רפפורט
|
26.06.22
כתבות קודמות
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהו
ארצות הברית
קמלה האריס
ג'ו ביידן
כנף ציון
טיסה
כובע
דונלד טראמפ
בחירות בארה"ב 2024
חרבות ברזל
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהו
ארצות הברית
קמלה האריס
ג'ו ביידן
כנף ציון
טיסה
כובע
דונלד טראמפ
בחירות בארה"ב 2024
חרבות ברזל
תגיות קשורות
ספורט
כדורגל ישראלי
כדורגל עולמי
ארצות הברית
עיתון
כדורסל ישראלי
בנימין נתניהו
צה"ל
דונלד טראמפ
קורונה