תגיות

כושר

אימון בחוץ בזמן עומס חום: כך תוכלו לבצע אותו בלי לפגוע בבריאות
עומס החום הרציני השנתי שוב כבר כאן, ואיתו עולה הסיכון לפגיעות חום שונות במהלך אימונים וביצוע פעילות גופנית. שלושה מומחים מסבירים כיצד תלמדו לזהות פגיעת חום ואיך מוטב לפעול, ואפילו יותר חשוב - כיצד להימנע על מנת שתוכלו ליהנות מאימון בטוח גם כשבחוץ חם
איתן גפן | 22.07.22
סטריט וורקאאוט ניקיטה קורטין, אבי אסף, יבגני קוצ׳רגה
ממוט המתח לפודיום המנצחים: תומר ואביגיל הם אלופי הארץ ב-Street workout
נדמה שאין ספורט המותח את גבולות הגוף האנושי יותר מ-Street workout, ולראיה הפופולריות ההולכת וגדלה שלו בארץ ובעולם. בתום אליפות הארץ שהתקיימה בשבוע שעבר, שני הזוכים הגדולים מספרים על האהבה הגדולה וההתמכרות לספורט וגם למארגן הראשי יש לא מעט להגיד בנושא
איתן גפן | 13.07.22
זוג מבצע הליכה
האם אימון רק בסופי שבוע יעיל לבריאות כמו אימונים יומיים במהלך השבוע?
אין לכם זמן לאימוני כושר במהלך השבוע? ממש לא נורא. מחקר שבדק נתונים של 350 אלף מתאמנים מצא - התועלת הבריאותית של המתאמנים היומיים ומתאמני סוף השבוע כמעט זהה
ד"ר איתי גל | 10.07.22
הליכה נורדית
הספורט שישדרג לכם את ההליכה ויגרום לכם לשרוף יותר קלוריות
בחו"ל מתרגלים אותה כבר שנים, בארץ פחות - וחבל, כי להליכה הנורדית מגוון יתרונות בריאותיים משמעותיים בשיפור מדדי הכושר והבריאות. מחקר חדש מצא כי היא גם תורמת באופן משמעותי לבריאות הלב, הרבה יותר מאימוני HIIT המפרכים ודומיהם. מספיק בשביל שתיתנו לה ניסיון?
איתן גפן | 09.07.22
מנטה MEN
גשם של גברים בשיא החום: נבחרת מנטה MEN נחשפת
מי הגיע לנמל תל אביב כדי לחלוק בסודות הכושר, התזונה, הגילטי פלז'ר והאושר? דין מירושניקוב חמוש בחליפה, עומרי שלום סופר קוביות ודני רופ מפליא בפלאנק: צפו באירוע השקה עמוס טסטוסטרון (ונלי תגר)
קרן נתנזון ויץ | 05.07.22
תזמון ארוחות
כך מסייע "צום לסירוגין" לשרוף יותר שומן מבלי לפגוע בביצועים הספורטיביים
הקיץ שהחל הוא גם עונת החיטוב והירידה במשקל. דיאטת "צום לסירוגין", שהפכה פופולרית לאחרונה, מבטיחה שריפה מוגברת של שומן לצד שמירה על ביצועים ספורטיביים, שיפור במדדים בריאותיים ועוד. אבל האם היא מתאימה לכולם?
שי גרינברג | 05.07.22
גלי וקסלר
נשימות, מתיחות ופרשת השבוע: גלי חזרה בתשובה אך לא ויתרה על היוגה
לפני 15 שנה גלי וקסלר הייתה צעירה ניו-יורקית בת 28 בעלת קריירה במחול. מאז היא הספיקה להתאהב ביוגה, לגלות את הדת ולהפוך למדריכת יוגה מיוחדת במינה המשלבת תכנים חסידיים בתרגולים שאותם היא מעבירה
איתן גפן | 30.06.22
איש בוגר מבצע אימון משקולות
הליכה כבר לא מספיקה: תרגילי כוח לגיל השלישי שאפשר להתחיל לעשות בבית
ירידה במסת השריר ופגיעה בתפקוד העצמות הן רק חלק מתופעות המתרחשות בגופנו בגילים המבוגרים. אם בעבר חשבנו שהליכה מספיקה כדי לתחזק את הגוף באופן מיטבי בגיל השלישי, מחקרים אחרונים מראים שלא די בכך. כך תבצעו תרגילי כוח והתנגדות פשוטים בצורה נכונה בבית
ד"ר אילת דונסקי וחנן רפפורט | 26.06.22
סקוואט עמוק
להקשית את הגב או לא: הוויכוח הקלאסי של תרגיל הסקוואט הפופולרי
בשנים האחרונות, הודות לאימונים הפונקציונליים שפרצו לחיינו, הפך תרגיל הסקוואט העמוק לחלק בלתי נפרד משגרת הכושר של רבים. רק שאלה אחת עדיין עומדת בעינה: האם ביצוע שלו ללא שמירה על הקשתה בגב עלול לגרום לנזק? תלוי את מי אתם שואלים
שי גרינברג | 19.06.22
אפל ווטש 7
אק"ג, חמצן בדם וניתוח שינה: הפיצ'רים הבריאותיים של השעונים החכמים
החודש קיבל השעון החכם של אפל אישור נדיר ממנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA) כמכשיר מעקב רפואי אחר סיבוכי מחלת הפרקינסון ומחלות נוירולוגיות אחרות. שעוני הכושר החכמים כבר מזמן לא מסייעים לנו רק בתחום הכושר, ורבים מהם כוללים מגוון פונקציות לניטור רפואי - מאבחון בעיות בלב, בדיקות א.ק.ג. ועוד ניתוח איכות השינה. במספר הזדמנויות שעונים אלו אף הצילו חיים. בדקנו את התכונות הרפואיות של חמישה שעונים מובילים
ד"ר איתי גל | 18.06.22
כושר
זו הסיבה לכך שאימוני הכושר שלכם לא יעילים
מתאמנים בקביעות אבל מדשדשים במקום? המומחים מכנים את התופעה הזאת: Junk Volume (אימון כושר בנפח זבל). מה זה, למה זה מסוכן לבריאות שלכם, ומה אתם צריכים לעשות כדי להפסיק לבזבז את הזמן, לייעל את האימונים ולהתחיל לראות תוצאות?
סמדר כהן-טרקל | 16.06.22
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהוהאגיואב גלנטבית הדין הבינלאומיחרבות ברזלמוחמד דףצה"ללבנוןגלי בהרב-מיארההרצי הלוי
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהוהאגיואב גלנטבית הדין הבינלאומיחרבות ברזלמוחמד דףצה"ללבנוןגלי בהרב-מיארההרצי הלוי
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לדונלד טראמפחרבות ברזל