מבזקים
המייל האדום
התחברות
חודש ראשון ב- 5.90 ₪
ראשי
+ynet
חדשות
24/7
אולימפיאדה
פודקאסטים
כלכלה
תרבות
רכילות
בריאות
רכב
דיגיטל
לאשה
אוכל
עוד
חיפוש
ynet
אינטרנט
בעלי מקצוע
קניות
ספקים למשרד
מנויים
+ynet
ידיעות מנויים
ערוצי ynet
מבזקים
חדשות
דעות
24/7
כלכלה
אולימפיאדה
ספורט
פודקאסטים
מזג אוויר
תרבות
רכילות Pplus
בריאות
רכב
דיגיטל
צרכנות
נדל"ן
חופש
אוכל
יחסים
לאשה
מנטה
יהדות
הורים
פרויקטים מיוחדים
סביבה ומדע
מעורבות
אופנה
עיצוב ואדריכלות
ynet original
ערוצים נוספים
מזג אוויר
שיתופי פעולה
מוספים
Alljobs דרושים
ועידות וכנסים
קפיטל
אתרים נוספים
כלכליסט
ynet news
ynet espanol
vesty
mynet
יד2
משחקים
יצירת קשר
צור קשר
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
מפת האתר
אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו
תגיות
כושר
אימון ביתי: אביזרי הספורט שתרצו להכיר
שילוב פעילות גופנית בשגרת היום-יום יכול להפוך לאתגר, אבל היום אפשר לעשות את זה בקלילות בבית. אז איך נהפוך את הבית למכון הכושר הפרטי שלנו?
03.03.22
ריצה בחוץ או על הליכון - מה עדיף?
הוויכוח הקלאסי טרם התיישן: איפה עדיף לרוץ - על הליכון שממוקם מול הטלוויזיה בסלון או דווקא בחוץ? שני מאמני ריצה עם דעות מנוגדות, ואלו טיעוניהם
איתן גפן
|
01.03.22
לא מה שחשבתם: איך מבצעים את תרגיל הסקוואט לרגליים בצורה נכונה?
מלא או חלקי? ברכיים העוברות את קו אצבעות הרגליים, או לא? כל-כך הרבה דיונים נוצרו עם השנים סביב תרגיל הסקוואט. אז מהי הדרך הנכונה? זה כבר תלוי בכם
נדב בקר
|
27.02.22
מתי מומלץ לחזור לרוץ אחרי ריצת מרתון? הבדיקה הפשוטה שתגלה לכם
התאמנתם במשך חודשים למרתון תל אביב ואפילו צלחתם אותו בהצלחה. ומה עכשיו? כך תוכלו לבדוק בכוחות עצמכם מהו הזמן הנכון לחזור למסלול הריצה
שי גרינברג
|
25.02.22
4 דקות שעושות את ההבדל: אימון בטן שיסדר אתכם לקיץ
הגשם עוד לא לגמרי נטש אותנו, אך הימים השמשיים שמלווים אותנו לאחרונה מרמזים כי הקיץ כבר אינו רחוק. רגע לפני ששוב תמצאו את עצמכם בחודש מאי עם בטן רופסת, זה הזמן לאמץ את האימון הקצר והעצים שלפניכם. אל תגידו שלא אמרנו
יוסי זאבי
|
21.02.22
מאושר והפחתת חרדה ועד לשיפור השינה: 8 דברים נפלאים שקורים בזמן שאתם מתאמנים
עדיין לא מצליחים למצוא את המוטיבציה להתאמן? אולי אחרי שתכירו מקרוב את ההורמונים שמשתחררים בגוף שלכם בזמן פעילות גופנית, גם אתם תתאהבו באימוני הכושר. כך פועל המנגנון המופלא הזה בעודכם על הסטפר - ומה כדאי לעשות כדי לייעל אותו עוד יותר?
סמדר כהן-טרקל
|
16.02.22
מחקר מצא: זו הדרך שתגרום לכם להתמיד באימוני הכושר
בשנים האחרונות נעשו ניסיונות רבים על מנת לגלות מה הדבר שמניע אותנו לקום מהספה ולצאת להתאמן. מסתבר שזה לא היתרונות הבריאותיים של האימון וגם לא ההתראות של הסמארטפון. אז מה כן?
שי גרינברג
|
13.02.22
לא לוותר גם כשקר בחוץ: 18 דקות של אימון כושר לכל הגוף בלי לצאת מהבית
מערכת חורפית נוספת מאחורינו, ובחוץ עדיין קריר. זו, כמובן, לא סיבה לוותר על שגרת האימונים. קבלו אימון מלא לכל חלקי הגוף שניתן לבצע על השטיח בסלון. הציוד הנדרש: 2 בקבוקי מים מלאים וחגורה. לעבודה!
יוסי זאבי
|
07.02.22
רוצים לרוץ במרתון? תכנית אימונים של 3 שבועות למקצי ה-5 ק"מ וה-10 ק"מ
בכל שנה אתם מבטיחים לעצמכם שתחזרו לרוץ ובכל שנה שוב משהו נופל בדרך. מרתון סמסונג תל אביב הקרוב שיתקיים בעוד חודש הוא הזדמנות מצוינת בשבילכם להיכנס לתלם, להשתתף באחד מהמסלולים ולחזור לשגרת חיים בריאה. קבלו תוכניות אימונים קלות ליישום למקצי 5 ו-10 ק"מ
מוי קסמן
|
25.01.22
משפרים ביצועים ונהנים יותר: 10 סיבות מצוינות להתחיל להתאמן בקבוצה
מחקר שנערך בארה"ב הראה שאימון קבוצתי מסייע להגדיל את זמן האימון והעצימות בכ־200%. וזו רק סיבה אחת להפסיק לרוץ (או להרים משקולות) לבד - ולהתחיל להזיע ביחד עם עוד אנשים
סמדר כהן-טרקל
|
25.01.22
לא מה שחשבתם: מה הדרך הנכונה לחיזוק שרירי הידיים?
שרירי ידיים גדולים ומרשימים הם אחת מהמטרות המרכזיות של כל מתאמן ממוצע, אך האם אנחנו בכלל יודעים כיצד לאמן אותם נכון? מחקרים מהשנים האחרונות מצאו כיצד גם אתם תוכלו לקצר את הדרך וליהנות מתוצאות מהירות יותר. ואיך דוויין ("דה רוק") ג'ונסון קשור לכל העניין?
שי גרינברג
|
23.01.22
כתבות קודמות
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהו
ארצות הברית
קמלה האריס
ג'ו ביידן
כנף ציון
טיסה
כובע
דונלד טראמפ
בחירות בארה"ב 2024
חרבות ברזל
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהו
ארצות הברית
קמלה האריס
ג'ו ביידן
כנף ציון
טיסה
כובע
דונלד טראמפ
בחירות בארה"ב 2024
חרבות ברזל
תגיות קשורות
ספורט
כדורגל ישראלי
כדורגל עולמי
ארצות הברית
עיתון
כדורסל ישראלי
בנימין נתניהו
צה"ל
דונלד טראמפ
קורונה