תגיות

כושר

ריצה רצים רץ כושר גופני פעילות גופנית
לרוץ לפני ארוחת הבוקר: השיטה שתשפר ביצועים ותגרום לכם לאבד יותר שומן
בזמנים שבהם תחרויות מרתון ואתגרי איש ברזל אינם זרים לנו, וכל מתאמן שואף למקסם את יכולותיו על המסלול, זה כבר לא סוד שתזונה נכונה מהווה כלי מפתח להצלחה. כעת מתברר כי על ידי שינוי קטן בשגרת התזונה שלכם תוכלו גם אתם למקסם את הביצועים ולהפחית יותר שומנים ללא כל שינוי בתוכנית האימונים
שי גרינברג | 11.04.22
גבר שרירי
ביד ממש, אבל ממש חזקה: 7 טיפים מנצחים לידיים שריריות
מלבד בטן מפוסלת ושרירי חזה מרשימים, גוף חטוב אינו שלם ללא זרועות שריריות. אז בין אם בגלל חג הפסח והקריאה בהגדה, ובין אם בגלל שהקיץ מתקרב - כך תוכלו גם אתם ליהנות מזרועות מרשימות, רגע לפני שעוברים לגופיות
יוסי זאבי | 10.04.22
נגה ניר-נאמן
נגה ניר נאמן: "אין יום שאני לא בוכה בו. ככה אני משתחררת רגשית"
היא לא מבזבזת זמן על שינה ("אפילו החלומות שלי בלחץ"), מנהלת שגרת כושר מרשימה אחרי תאונה ומג'נגלת (עם בכי) בין הבית לקריירה התובענית. ריאיון משחרר עם נגה ניר נאמן - מעצמת מולטי־טאסקינג שלא נחה לרגע
מירי בן דוד ליוי | 08.04.22
להפעיל את הגוף בגיל המבוגר: מתרגילי אירובי ועד תרגילי יציבות לבית
שמירה על כושר ושגרה ספורטיבית הופכת חשובה מאין כמוה עם העלייה בגיל: עבודה על מרכיבי כוח, אירובי, גמישות ושיווי משקל יכולה לתרום לאיכות החיים, לצמצם הסיכון לנפילות ולהבטיח חיים בריאים וארוכים יותר. כך תעשו זאת בצורה נכונה ויעילה
עופר צחר | 05.04.22
לילי פרויד
לבצע שפגט בגיל 82: לילי פרויד היא המורה ליוגה המבוגרת בישראל
כמו רבים גם לילי פרויד נשבתה בקסמה של היוגה. בגיל 82 היא מתרגלת, מדריכה ולא נחה לרגע מהעיסוק בספורט האהוב עליה. עכשיו היא מספרת על כל היתרונות ומסבירה למה היוגה מתאימה לכל גיל: "יש לי מתאמנות בנות 90"
איתן גפן | 28.03.22
באנר כוכבי הוולנס
כוכבי הוולנס של ישראל: בחרו את הסלב שעושה לכם חשק לחיות בריא
מגזין מנטה בוחר את כוכבי הוולנס לשנת 2022 (כולל אלה שזרחו במיוחד) ומזמין אתכם לבחור את הסלב שהכי השפיע עליכם
מנטה | 24.03.22
ירין בוזגלו
כושר קרבי: איך נערת ישראל שומרת על הגזרה בבסיס
סודות הכושר והתזונה של טוראית ירין בוזגלו: כמה פעמים בשבוע היא מתאמנת, כמה מנות פלאפל (שמכין אבא – "פלאפל 4 טעמים") היא מרשה לעצמה ומהו הגילטי פלז'ר היומי שלה - שעליו היא לא מוותרת?
נדב שהרבני | 17.03.22
אליחי מפוצל
מ-100 ק"ג של שומן - לקוביות בבטן: השינוי הלא-ייאמן של אליחי
לאחר שנים של מלחמה מול המשקל, אליחי פינקו מעולם לא חשב שיוכל להתהדר בגוף שרירי וחטוב. משבר אישי שפקד את חייו גרם לו לתפוס את עצמו בידיים ולהביא לשינוי עצום באורח חייו. כיום אפילו הוא מופתע מהתוצאה: "לא ציפיתי, בסך הכול רציתי לרדת במשקל"
איתן גפן | 06.03.22
מזרן יוגה, טוב לכל אימון
אימון ביתי: אביזרי הספורט שתרצו להכיר
שילוב פעילות גופנית בשגרת היום-יום יכול להפוך לאתגר, אבל היום אפשר לעשות את זה בקלילות בבית. אז איך נהפוך את הבית למכון הכושר הפרטי שלנו?
03.03.22
זוג מבצע הליכה
ריצה בחוץ או על הליכון - מה עדיף?
הוויכוח הקלאסי טרם התיישן: איפה עדיף לרוץ - על הליכון שממוקם מול הטלוויזיה בסלון או דווקא בחוץ? שני מאמני ריצה עם דעות מנוגדות, ואלו טיעוניהם
איתן גפן | 01.03.22
כושר
לא מה שחשבתם: איך מבצעים את תרגיל הסקוואט לרגליים בצורה נכונה?
מלא או חלקי? ברכיים העוברות את קו אצבעות הרגליים, או לא? כל-כך הרבה דיונים נוצרו עם השנים סביב תרגיל הסקוואט. אז מהי הדרך הנכונה? זה כבר תלוי בכם
נדב בקר | 27.02.22
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהואלי פלדשטייןפרשת המסמכים הסודייםשב"כוידאוחרבות ברזלחיזבאללהחיצי הצפוןלבנוןאיחוד האמירויות הערביות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהואלי פלדשטייןפרשת המסמכים הסודייםשב"כוידאוחרבות ברזלחיזבאללהחיצי הצפוןלבנוןאיחוד האמירויות הערביות
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לדונלד טראמפחרבות ברזל