מבזקים
המייל האדום
התחברות
חודש ראשון ב- 5.90 ₪
ראשי
+ynet
חדשות
24/7
אולימפיאדה
פודקאסטים
כלכלה
תרבות
רכילות
בריאות
רכב
דיגיטל
לאשה
אוכל
עוד
חיפוש
ynet
אינטרנט
בעלי מקצוע
קניות
ספקים למשרד
מנויים
+ynet
ידיעות מנויים
ערוצי ynet
מבזקים
חדשות
דעות
24/7
כלכלה
אולימפיאדה
ספורט
פודקאסטים
מזג אוויר
תרבות
רכילות Pplus
בריאות
רכב
דיגיטל
צרכנות
נדל"ן
חופש
אוכל
יחסים
לאשה
מנטה
יהדות
הורים
פרויקטים מיוחדים
סביבה ומדע
מעורבות
אופנה
עיצוב ואדריכלות
ynet original
ערוצים נוספים
מזג אוויר
שיתופי פעולה
מוספים
Alljobs דרושים
ועידות וכנסים
קפיטל
אתרים נוספים
כלכליסט
ynet news
ynet espanol
vesty
mynet
יד2
משחקים
יצירת קשר
צור קשר
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
מפת האתר
אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו
תגיות
כושר
רק 4 דקות ודי: האימון הקצר והיעיל לשרירי הבטן
אנחנו יודעים, כבר ניסיתם כל כך הרבה אימוני בטן ונדמה לכם ששום דבר כבר לא יכול לחדש לכם. אז נסו את זה - אימון סופר קצר, אבל עצמתי בפורמט הטאבטה המוכר
יוסי זאבי
|
16.01.22
סובלים מעודף משקל? מה יעזור יותר - ספורט או דיאטה
כשאנו מגיעים לרופא עם עודף משקל ובעיות בריאותיות נלוות, הוא ימליץ לרוב על דיאטה וגם יפנה אותנו לדיאטנית על חשבון קופת החולים. פעילות גופנית תוזכר לרוב רק כגורם משני בתהליך, ואת המסגרת המתאימה נצטרך לממן בעצמנו. מחקר חדש ומקיף קובע שהגישה הזו מוטעית: הפעילות הגופנית תורמת למניעת מחלות הרבה יותר מהורדה במשקל על ידי שינוי תזונתי
שי גרינברג
|
05.01.22
איך תבצעו את תרגיל הסקוואט המושלם
הסקוואט (ובעברית - שפיפה) נחשב לאחד מתרגילי הכושר המוכרים והיעילים ביותר לחיזוק שרירי פלג הגוף התחתון. מדובר בתרגיל הכרחי ויש דרכים מגוונות לעשות אותו
עירית סמילנסקי ודורון שמעוני
|
04.01.22
גשום? קבלו אימון בסלון: 20 דקות של תרגילים לכל השרירים - ללא צורך בציוד
אנחנו לא באמת ניתן לחורף הישראלי לשבש לנו את שגרת הכושר, נכון? רגע לפני שאתם שוב אוכלים את עצמכם על זה שלא בא לכם לצאת החוצה להתאמן, הנה אימון כושר מלא לאימון כל חלקי הגוף שתוכלו לבצע בין כותלי הבית
יוסי זאבי
|
03.01.22
2022: 10 הטרנדים והמגמות שיעזרו לכם לשמור על כושר השנה
כושר שתורם לאושר (ע"ע טרמפולינה והולה הופ), אימוני־מיני קצרצרים וגמישים, גישה הוליסטית ובינה מלאכותית: כך נוכל להזיע בצורה יעילה בשנה הקרובה
שירי ברוק-שגיא
|
03.01.22
התרגיל הפשוט שיסייע במניעת כאבים בקדמת הברך
כאבים בקדמת הברך הם תופעה נפוצה בקרב מתאמנים צעירים הקשורה למבנה האנטומי הייחודי של הברך. מהו השריר האחראי על כך וכיצד תוכלו גם אתם להימנע מהתופעה? מחקרים חדשים מצאו את הפתרון
שי גרינברג
|
29.12.21
קאמבק הספינינג: למה הגוף שלכם יודה לכם אם תתחילו גם אתם לדווש בקצב
זוכרים איך בתחילת שנות האלפיים עלינו על אופני הספינינג ודיוושנו כאילו אין מחר? האימון הקצבי חוזר מחדש לחיינו ולא תאמינו מי האשם העיקרי
ד"ר אלון שניידר
|
28.12.21
מרכיב הכושר החשוב שרובנו מפספסים
מתאמנים רבים מעוניינים בהגדלת מסת השריר ושיפור יכולות הכוח, אך בדרך נזנח אלמנט חשוב לא פחות - הגמישות. כך הגבלת טווח התנועה יכול להזיק לכם, וגם - כיצד להכניס עבודה על גמישות לאימון הכושר השגרתי
ד"ר איתי זיו ועופר צחר
|
26.12.21
בלי לצאת מהבית: בטן חטובה ב-4 דקות בלבד - אימון בטן קצר ועצים
מזג האוויר החורפי השאיר אתכם בבית? אין דבר, תרגלו את אימון הבטן שלפניכם ותוכלו ליהנות מבטן חזקה יותר ללא רגשות אשם
יוסי זאבי
|
22.12.21
מגזימים עם האירובי או מחפפים עם הטכניקה: הטעויות שמחבלות לכם באימונים
משקיעים שעות בחדר הכושר ולא רואים תוצאות? מאמן הכושר נדב אסטרין מגלה איפה הטעות שלכם ואיך תוכלו להפוך את האימון לאפקטיבי באמת
סמדר כהן-טרקל
|
16.12.21
עשו היסטוריה: תאי ונועה הם זוג בחיים - וגם אלופי אירופה בפיתוח גוף
זוגיות היא לא תמיד דבר קל, על אחת כמה וכמה כששניכם מפתחי גוף מקצועיים. תאי בן ברוך ונועה נובק, רק בני 20 וכבר רשמו הישג היסטורי כשקטפו את תואר אלופי אירופה בפיתוח גוף. עכשיו כששניהם חובקים גביע חדש ונוצץ, הם מתפנים לספר על השגרה הלא רגילה, המשברים של תקופת ההכנה, ועל תרבות דימוי הגוף של צעירים בני גילם: "צריך להבין מראש שמערכת היחסים שלך עם אוכל היא בריאה"
איתן גפן
|
12.12.21
כתבות קודמות
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהו
ארצות הברית
קמלה האריס
ג'ו ביידן
כנף ציון
טיסה
כובע
דונלד טראמפ
בחירות בארה"ב 2024
חרבות ברזל
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהו
ארצות הברית
קמלה האריס
ג'ו ביידן
כנף ציון
טיסה
כובע
דונלד טראמפ
בחירות בארה"ב 2024
חרבות ברזל
תגיות קשורות
ספורט
כדורגל ישראלי
כדורגל עולמי
ארצות הברית
עיתון
כדורסל ישראלי
בנימין נתניהו
צה"ל
דונלד טראמפ
קורונה