תגיות

כושר

שכיבות סמיכה
גשום? קבלו אימון בסלון: 20 דקות של תרגילים לכל השרירים - ללא צורך בציוד
אנחנו לא באמת ניתן לחורף הישראלי לשבש לנו את שגרת הכושר, נכון? רגע לפני שאתם שוב אוכלים את עצמכם על זה שלא בא לכם לצאת החוצה להתאמן, הנה אימון כושר מלא לאימון כל חלקי הגוף שתוכלו לבצע בין כותלי הבית
יוסי זאבי | 03.01.22
טרנדים
2022: 10 הטרנדים והמגמות שיעזרו לכם לשמור על כושר השנה
כושר שתורם לאושר (ע"ע טרמפולינה והולה הופ), אימוני־מיני קצרצרים וגמישים, גישה הוליסטית ובינה מלאכותית: כך נוכל להזיע בצורה יעילה בשנה הקרובה
שירי ברוק-שגיא | 03.01.22
כאבי ברכיים
התרגיל הפשוט שיסייע במניעת כאבים בקדמת הברך
כאבים בקדמת הברך הם תופעה נפוצה בקרב מתאמנים צעירים הקשורה למבנה האנטומי הייחודי של הברך. מהו השריר האחראי על כך וכיצד תוכלו גם אתם להימנע מהתופעה? מחקרים חדשים מצאו את הפתרון
שי גרינברג | 29.12.21
אימון סייקלינג
קאמבק הספינינג: למה הגוף שלכם יודה לכם אם תתחילו גם אתם לדווש בקצב
זוכרים איך בתחילת שנות האלפיים עלינו על אופני הספינינג ודיוושנו כאילו אין מחר? האימון הקצבי חוזר מחדש לחיינו ולא תאמינו מי האשם העיקרי
ד"ר אלון שניידר | 28.12.21
ההכרה בחשיבות העבודה על גמישות טרם הופנמה
מרכיב הכושר החשוב שרובנו מפספסים
מתאמנים רבים מעוניינים בהגדלת מסת השריר ושיפור יכולות הכוח, אך בדרך נזנח אלמנט חשוב לא פחות - הגמישות. כך הגבלת טווח התנועה יכול להזיק לכם, וגם - כיצד להכניס עבודה על גמישות לאימון הכושר השגרתי
ד"ר איתי זיו ועופר צחר | 26.12.21
אימון טאבטה בטן
בלי לצאת מהבית: בטן חטובה ב-4 דקות בלבד - אימון בטן קצר ועצים
מזג האוויר החורפי השאיר אתכם בבית? אין דבר, תרגלו את אימון הבטן שלפניכם ותוכלו ליהנות מבטן חזקה יותר ללא רגשות אשם
יוסי זאבי | 22.12.21
אימון
מגזימים עם האירובי או מחפפים עם הטכניקה: הטעויות שמחבלות לכם באימונים
משקיעים שעות בחדר הכושר ולא רואים תוצאות? מאמן הכושר נדב אסטרין מגלה איפה הטעות שלכם ואיך תוכלו להפוך את האימון לאפקטיבי באמת
סמדר כהן-טרקל | 16.12.21
הכירו, איך לא - בתחרות פיתוח גוף. תאי בן ברוך ונועה נובק
עשו היסטוריה: תאי ונועה הם זוג בחיים - וגם אלופי אירופה בפיתוח גוף
זוגיות היא לא תמיד דבר קל, על אחת כמה וכמה כששניכם מפתחי גוף מקצועיים. תאי בן ברוך ונועה נובק, רק בני 20 וכבר רשמו הישג היסטורי כשקטפו את תואר אלופי אירופה בפיתוח גוף. עכשיו כששניהם חובקים גביע חדש ונוצץ, הם מתפנים לספר על השגרה הלא רגילה, המשברים של תקופת ההכנה, ועל תרבות דימוי הגוף של צעירים בני גילם: "צריך להבין מראש שמערכת היחסים שלך עם אוכל היא בריאה"
איתן גפן | 12.12.21
אימון טאבטה בטן
לאמן את הבטן ב-4 דקות בלבד: אימון אינטרוולים עצים לבטן חטובה
הקוביות מסרבות להיראות? גם אם אין לכם יותר מדי זמן להשקיע באימונים, נסו את האימון העצים הבא ותיווכחו שאפשר גם אחרת
יוסי זאבי | 09.12.21
לביא קפרא
על הבמה בווגאס - לביא קטף את המקום השני בתחרות פיתוח הגוף העולמית
בעוד אנחנו משתדלים להשלים 3 אימונים סדירים בשבוע ומעלימים עין ממגש הפיצה שחיסלנו, לביא קפרא בן ה-25 קטף לפני כשבועיים את המקום השני בתחרות פיתוח הגוף העולמית שהתקיימה בלאס וגאס. בשיחה עם ynet הוא מספר על ההכנה הקשה, על ההערות העוקצניות במכון ועל הוויתורים הקשים שהוא נאלץ לעשות, אך מסכם: "היה לי הכבוד לייצג את ישראל"
איתן גפן | 06.12.21
מתאמן מתאמץ ומרים מוט משקולות
רוצים לראות תוצאות? הטיפ הפשוט שימקסם את ביצועי האימון
מה שטוב למרימי משקולות מקצועיים - טוב גם למתאמנים ממוצעים. הכירו את השיטה שתעזור לכם להוציא יותר מהאימון ולהרים משקלים גבוהים יותר
שי גרינברג | 29.11.21
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהואלי פלדשטייןפרשת המסמכים הסודייםשב"כוידאוחרבות ברזלחיזבאללהחיצי הצפוןלבנוןאיחוד האמירויות הערביות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהואלי פלדשטייןפרשת המסמכים הסודייםשב"כוידאוחרבות ברזלחיזבאללהחיצי הצפוןלבנוןאיחוד האמירויות הערביות
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לדונלד טראמפחרבות ברזל