תגיות

כושר

אימון הליכה
להיקרע עם תמורה: 8 סימנים לכך שהכושר שלכם השתפר
איך תדעו האם הכושר שלכם השתפר בעקבות האימונים או שאתם מזיעים לשווא? קבלו כמה מדדים שיעזרו לכם לבדוק אם המאמץ משתלם - כולל מדריך למדידת היקפים
סמדר כהן-טרקל | 17.08.21
אלמוג בוקר
אלמוג בוקר: "סבלתי מהתקפי חרדה - הפסיכולוגים של מרכזי חוסן ממש הצילו אותי"
כתב חדשות 13 מספר על ההשלכות של החיים על גבול רצועת עזה, ומגלה איך שומרים על כושר בקיבוץ ומה הגילטי פלז'ר התזונתי שלו
נדב שהרבני | 08.08.21
שתייה במהלך אימון
להתאמן בעומס חום - זה אפשרי: כך תעשו זאת ללא סיכונים
גל החום הקיצוני ששב השבוע, הזכיר לנו כמה חם ולחם יכול להיות הקיץ הישראלי. על אף הדעה הרווחת בקרב אנשים העוסקים בפעילות גופנית סדירה, ניתן להתאמן גם כשהטמפרטורות בחוץ הרבה מעל לנורמה, צריך רק להקפיד על כמה כללים פשוטים
איתן גפן | 01.08.21
סטודיו C
סטודיו סי נסגרת: הסניפים לא ייפתחו
הרשת הגישה בקשה לפירוק לביהמ"ש, אחרי שמצבת הלקוחות ירדה ב-70% בעקבות משבר הקורונה, מה שהוביל לסכסוכים עם משכירים. לא ברור מה יהיה עם כספי הלקוחות. סטודיו סי: "החברה נפגעה באופן אנוש מאז פרוץ מגפת הקורונה, שהביאה לגל נטישה של לקוחות מ-20 אלף ל-4,500 היום"
מירב קריסטל | 19.07.21
10 דקות כושר
10 הדברים הטובים שיקרו לכם – אם תתאמנו 10 דקות ביום
מעלייה בריכוז ושיפור בתוחלת החיים ועד שיפור במדדי לחץ הדם - מה תוכלו להרוויח מאימונים קצרים בכל יום ואיך אפילו ארבע דקות(!) יספיקו
סמדר כהן-טרקל | 14.07.21
"אמא חוזרת לג'ינס" אונור אוקשטיין ורונה אבן
מעצבת האופנה שרצתה לחזור לג'ינס אחרי הלידה וסחפה אחריה 150 אלף נשים
17 קילו עודפים מהלידה הובילו את אונור אוקשטיין להקמת קבוצת פייסבוק שבה חלקה תובנות ואימונים. עודף שומנים בדם גרם לרונה אבן להפוך לדיאטנית. כיום הן מנהלות יחד את "אמא חוזרת לג'ינס", קהילה עוצמתית של 150 אלף נשים שהיא הרבה מעבר להרזיה ולכושר - ומשתפות בטיפים המנצחים שלהן
סמדר כהן-טרקל | 11.07.21
גבולות בחופש הגדול
אקי אבני: "הגוף שלי זה המפעל שלי ואני חייב לתחזק אותו"
איך בגיל 54 הוא שומר על גוף "פיט", בפני איזה קינוח הוא לא מצליח להתאפק והאם הוא מאושר? אקי אבני מגלה את הסודות לחיים מאוזנים: "אני בן אדם מאמין - מניח תפילין כל יום ועושה קידוש בשבת"
נדב שהרבני | 07.07.21
אבקות חלבון emc2
מינימום קלוריות במקסימום טעם וכמובן...חלבונים!
EMC2 זו אבקת חלבון ממש טעימה (!) שתספק לכם את כל החלבון שאתם זקוקים לו במינימום קלוריות, בין אם אתם מתאמנים ובין אם לא (כדאי להתחיל...). למה חשוב לצרוך חלבונים, מה הייחוד של EMC2, ואילו טעמים קיימים? קואוצ'רית התזונה אריאלה ברקוב עונה על כל השאלות הנפוצות
01.07.21
אימון קפיצות על קובייה
אימון ניתורים: לשרוף יותר קלוריות בהרבה פחות זמן - 5 דרכים לשיפור
אימוני קפיצות וניתורים הפכו ללהיט בשנים האחרונות, אך מפתיע לגלות כי הם כאן כבר כמה עשורים. עם השנים נראה כי נזנחו כמה מהעקרונות היותר חשובים לביצוע לסוג זה של אימון, אך חדשות טובות: על ידי כמה שינויים גם אתם תוכלו להוציא ממנו את המקסימום
שי גרינברג | 27.06.21
ריצה בנפח גבוה אינה בהכרח גורמת לכאבי ברכיים
האם ריצה יום אחר יום מזיקה לברכיים?
כבר שנים רבות שרצים נוהגים לחשוב שריצה למרחקים ארוכים באופן יומיומי מביאה לשחיקת הסחוס בברכיים. מחקר חדש שנערך בנושא חושף תוצאות מעניינות
שי גרינברג | 20.06.21
כושר בסופ"ש
אין זמן להתאמן? קבלו 7 צעדים ליצירת שגרת אימונים בסופ"ש
אין לכם זמן לחד"כ באמצע השבוע? מסתבר שפעילות בסופי השבוע טובה יותר מחוסר פעילות בכלל, אבל צריך לדעת איך עושים אותה נכון. כך מייצרים שגרת אימונים - ליומיים בשבוע
סמדר כהן-טרקל | 17.06.21
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהואלי פלדשטייןפרשת המסמכים הסודייםשב"כוידאוחרבות ברזלחיזבאללהחיצי הצפוןלבנוןאיחוד האמירויות הערביות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהואלי פלדשטייןפרשת המסמכים הסודייםשב"כוידאוחרבות ברזלחיזבאללהחיצי הצפוןלבנוןאיחוד האמירויות הערביות
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לדונלד טראמפחרבות ברזל