תגיות

כושר

האבולוציה של האימונים
קשה לכם לקום מהספה כדי להתאמן? זה לא אתם, זאת האבולוציה
מחקרים מוכיחים שאנחנו המשך ישיר של אבותינו הקדמונים, שלא רק שלא בילו שעות על ההליכון המודרני, אלא גם ישבו לא מעט כדי לשמור את האנרגיה הזאת לצורך הישרדות. מצד שני - הסבתות בשבטים בטנזניה לא פורשות לגמלאות גם היום
יפה שיר-רז | 02.04.21
הכל סובב סביב האוכל. חג הפסח
איך לשמור על שגרת כושר ותזונה גם בפסח? המומחים עונים
אחד האתגרים הקשים בפסח הוא שמירה על המשקל ושגרת האימונים שלרוב הולכת לאיבוד בין הארוחות הטיולים והבילויים המשפחתיים. 5 תזונאים עם הטיפים שיהפכו את זה להרבה הרבה יותר קל
מיטל עזר, יעל דרור, חגי טל שחר , רוני זיידנבאום, לינה זעיתר | 30.03.21
פשיטות מרפק בכבל קרוס
ביד חזקה ובזרוע נטויה - 4 תרגילי הידיים היעילים ביותר
אלוהים מבטיח להוציא את בני ישראל ממצרים ביד חזקה ובזרוע נטויה. אז קבלו את ארבעת התרגילים היעילים ביותר שיסייעו לכם לחזק את שרירי הידיים - בבית ובמכון הכושר
יוסי זאבי | 30.03.21
כושר יוסי זאבי אימון לימים הקרים שכיבות סמיכה
רבע שעה וסיימנו: 15 דקות של אימון בית לכל חלקי הגוף - ללא מכשירים
בינינו, למי באמת יש כוח לצאת החוצה להתאמן כשרוחות בחוץ ומזג האוויר משתגע? אז בנינו אימון שלם לכל הגוף ב-15 דקות בלבד, שישאיר אתכם בכושר, לפחות עד שהאביב יגיע. כל מה שצריך זה מזרן ואתם מסודרים
יוסי זאבי | 24.03.21
דיק וריק הויט במרתון בוסטון
מת האיש שרץ מרתונים במשך 43 שנה כשהוא דוחף את בנו המשותק בכיסא גלגלים
דיק הויט התפרסם כאשר צלח יחד עם בנו הסובל משיתוק מוחין את מרתון בוסטון במשך ארבעה עשורים. לאחר שנים שבהם השניים העניקו השראה לרבים נפטר האב בשבוע שעבר. זה סיפורם
איתן גפן | 22.03.21
אופניים
תרגילי הבטן הטובים ביותר: כך תבצעו תרגיל אופניים
אי אפשר שלא לדבר על תרגילי הבטן הטובים ביותר מבלי להזכיר את תרגיל האופניים. לא בטוחים כיצד לבצע אותו נכון? המדריך הבא יסדר לכם את הראש
יוסי זאבי | 22.03.21
1rebel
שורפים עד 1,000 קלוריות לאימון: רשת הכושר 1rebel נחתה בישראל
הרשת הבריטית החדשה, שסניף ראשון שלה בישראל נפתח בשרונה, מציעה אימוני כושר פונקציונליים באווירה של מועדון לילה, המתבסס על אלמנטים מהתרבות האורבנית של לונדון. ההבטחה: שריפה של עד 1,000 קלוריות לאימון. המחיר: 49-99 שקל לכניסה בודדת כתבנו נסע לאנגליה וחזר עם רשמים
איתן גפן | 18.03.21
מנטה
איך להפוך את אימון ההליכה להרבה יותר מסתם אימון כושר?
רגע לפני שתפרשו ותחזרו לפהק על הספה, אולי כדאי שתרפרשו את אימוני ההליכה - כך תכניסו קצת נשימה, מודעות, משחקיות וקצב למסלול ההליכה הקבוע שלכם
סמדר כהן טרקל | 17.03.21
עדיין פופולרי למדי. תרגיל כפיפות בטן
כך תחזקו את כל שרירי הבטן - בתרגיל אחד בלבד
כשמתאמנים בבית, המטרה היא לסיים את האימון מהר ככל האפשר כדי להתפנות לשאר העיסוקים. קבלו את התרגיל שמחזק את כל שרירי הבטן במכה אחת
שי גרינברג | 14.03.21
כושר יוסי זאבי אלכסונים
תרגילי הבטן הטובים ביותר: כך תבצעו תרגול אלכסונים
אלכסונים הוא אחד מתרגילי הבטן הפופולריים ביותר וסביר להניח שתמיד תמצאו אותו כחלק מאימון בטן כזה או אחר. כך תוציאו מהתרגיל הידוע את המקסימום
יוסי זאבי | 11.03.21
כושר שרירי חזה שרירים
מחקר מצא: זהו התרגיל היעיל ביותר לחיזוק שרירי החזה
מבין כל תרגילי החזה המוצעים למתאמן הממוצע בולטים שניים: תרגיל לחיצת החזה (או בנצ' פרס בשפת המכון) ותרגיל הפרפר. אך מי מהם יותר יעיל ויביא לחיזוק גדול יותר של החזה? מחקרים עדכניים חושפים תוצאות מפתיעות
שי גרינברג | 10.03.21
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהואלי פלדשטייןפרשת המסמכים הסודייםשב"כוידאוחרבות ברזלחיזבאללהחיצי הצפוןלבנוןאיחוד האמירויות הערביות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהואלי פלדשטייןפרשת המסמכים הסודייםשב"כוידאוחרבות ברזלחיזבאללהחיצי הצפוןלבנוןאיחוד האמירויות הערביות
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לדונלד טראמפחרבות ברזל