תגיות

כושר

אימון מחזורי פונקציונלי
שיטת האימון הצרפתית: אימון מחזורי עם תוצאות מקסימליות
האימון המחזורי צובר פופולריות רבה בשנים האחרונות, אך גם הוא לא חף מחסרונות. שיטה שפותחה בשנים האחרונות ומקורה בצרפת מצאה כיצד להוציא ממנו יותר. בעזרת התרגול שבכתבה תוכלו ללמוד גם אתם כיצד לבצע אותה
שי גרינברג | 29.06.20
מכון כושר. אילוסטרציה
ענף בקריסה: מאות מועדוני כושר לא פתחו או צפויים לסגור בחודשים הקרובים
ענף הכושר איבד הכנסות של מיליארד שקל מאז תחילת המשבר, וביטולי המינויים נמשכים. לפי דו"ח של ארגון בעלי עסקי הספורט והכושר שהוגש לרה"מ, 73% מהמכונים לא קיבלו פיצוי כלל או שקיבלו פחות מ-10,000 שקל. "במסעדות צריך מטר וחצי בין השולחנות, למה אצלנו 7 מ"ר לאדם?"
נווית זומר | 28.06.20
כך תייעלו את תרגיל שכיבות הסמיכה
השינוי הקטן שיהפוך את שכיבות הסמיכה ליעילות יותר
הוא נחשב לתרגיל השכיח והיעיל ביותר באימונים. אבל אם תוסיפו שינוי קטן לשכיבות הסמיכה שאתם מבצעים - תוכלו להפוך אותן ליעילות ואפקטיביות הרבה יותר, ועל הדרך גם למנוע פציעות בכתף. כך תעשו
שי גרינברג | 22.06.20
אודליה באייר
הכי קרבית בצה"ל: הקצינה שהדהימה את בוחני הכושר
סגן משנה אודליה באייר רגילה להצטיין בקורסי הפיקוד השונים, אך התוצאה שהשיגה במבחן השנתי הותירה את כולם נפעמים: 40 דקות ו-55 שניות למבחן מפרך עם 3 שלבים, ופער של 7 דקות בינה ובין המקום השני
יואב זיתון | 21.06.20
גבר צעיר מבצע חימום לפני אימון
השיטה החדשה לשיפור גמישות המפרקים
עובדים על גמישות הגוף? תשכחו ממתיחות או גליל עיסוי והכירו את Flossing - השיטה החדשה מאוסטרליה לשיפור תנועתיות המפרקים
שי גרינברג | 18.06.20
פעילות
אחרי הבידוד: בני ה-80 חוזרים לכושר
מרגלית חזרה לבריכה, ישראל חזר לחדר הכושר ויעקב לשחק כדורסל - שלושה מבוגרים שעברו את גיל 80 מספרים איך שמרו על כושר בסיסי בתקופת הריחוק החברתי ועד כמה חיכו לחזור למקומות ששומרים אותם פעילים ובריאים. "אני ממליץ לבני הגיל המבוגר לחזור לפעילות כמה שיותר מהר", אומר מאמן ומסביר איך לעשות את זה נכון
דנה פלג | 17.06.20
default image
סניף דיגיטלי חדש לסטודיו C
בסניף החדש, ה-36 במספר, תוכלו להמשיך לעשות כושר מהבית. פרט לכך, המדריכות המוסמכות והטובות ביותר של רשת הכושר הוותיקה והגדולה בישראל מחכות לכן ב-35 סניפים ברחבי הארץ
15.06.20
שיפור ביכולות המוח אחרי פעילות בודדת
מחקר: אימון בודד משפר מיידית יכולת שכלית אצל מבוגרים
בעיות זיכרון, ריכוז וקבלת החלטות הן חלק מהתופעות השכיחות המופיעות עם העלייה בגיל. חוקרים מצאו כי לפעילות גופנית בודדת יש השפעה מיטיבה על יכולות וחדות המוח, "יש מה לעשות בשביל לחזק את המוח - וזה לא מסובך" אומרת מומחית לפעילות גופנית לבני הגיל השלישי
ד"ר אילת דונסקי | 15.06.20
הולמס פלייס מועדון כושר
מועדוני הכושר בעידן הקורונה: סגירות, עליית מחירים וקשיי ביטול
ברשת ספייס קשה להשיג מענה בשירות הלקוחות. בהולמס פלייס גבו מחיר מלא גם כשלא היו בריכות שחייה. בלזוז העלו מחירים ובגרייט שייפ צמצמו שיעורים ועברו לספינינג ללא מדריך. בחלק מהרשתות גובים קנס יציאה גם על ביטול בתקופת הקורונה וגם מבעלי מחלות רקע שלא יכולים להתאמן. במקביל, הענף נאבק על חייו ו-4% מהמועדונים נסגרו
מירב קריסטל | 13.06.20
עידן לייבוביץ'
אפקט הקורונה: האנשים שלא ממהרים לחזור לחדר הכושר
עידן בנה חדר כושר ביתי בחצר וגילה את נפלאות האימון בגבולות הבית, יהונתן מעולם לא אהב להתאמן עד שאפליקציה שינתה את כל הגישה שלו לאימונים, יולי מעדיפה להיעזר באימוני לייב של קבוצת הריצה בה היא חברה דרך הסמארטפון האישי, ואילו לורי גילתה שפילאטיס בבית לא ממש שונה משיעורים בסטודיו. משבר הקורונה הביא לא מעט ישראלים לגלות את נפלאות האימון בבית, וחדר הכושר ממש לא חסר להם
איתן גפן | 24.05.20
כך תנצלו טוב יותר את האימון בחדר הכושר
אין זמן לבזבז: כך תנצלו טוב יותר את האימון בחדר הכושר
בשעה טובה חדרי הכושר חזרו לפעילות, אך ההגבלות החדשות מותירות בפנינו זמן קצוב בלבד לאימון. כיצד נדע לנצל את הזמן באופן מיטבי כך שלא יפגע בשגרת הכושר שלנו? הטיפים שיעשו לכם סדר
יוסי זאבי | 13.05.20
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
צה"לישראל כ"ץגלי בהרב-מיארהחרבות ברזלהרצי הלוירמטכ"לשלמה קרעילבנוןאסותאתינוקת
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
צה"לישראל כ"ץגלי בהרב-מיארהחרבות ברזלהרצי הלוירמטכ"לשלמה קרעילבנוןאסותאתינוקת
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לדונלד טראמפחרבות ברזל