תגיות

כושר

Mongolia Stage Race
180 ק"מ בשישה ימים: המסע של נעה ויעל במרוץ מונגוליה
ד"ר נעה ינאי ויעל שטרנברג החליטו שהביקור הראשון שלהן במונגוליה יהיה במסגרת מרוץ השטח הראשון שנערך שם. האימונים היו לא קלים וכללו כ-90 ק"מ ריצה מדי שבוע, ועדיין, זה לא הכין אותן לעליות ולמורדות במדינה שגודלה פי 75 מישראל, וכמות האנשים שבה היא פחות ממחצית האוכלוסייה הישראלית. טור אישי
ד"ר נעה ינאי | 11.09.19
מי פה
הדבר המוזר שיקרה לכם אם תשתמשו במי פה אחרי אימון כושר
חוקרים מצאו שמי הפה גורמים לשינויים בגוף שמשפיעים גם על כלי הדם. הסיבה: חיידקים בחלל הפה יוצרים חומר המפחית כלי דם, ומי הפה משמידים אותם ומונעים ירידת לחץ דם בזמן ההתאוששות
ד"ר איתי גל | 10.09.19
יוסי זאבי - סמוך-קום
15 דרכים לביצוע התרגיל הטוב ביותר לדופק גבוה ושרירים
כבר שנים שתרגיל הסמוך-קום הוא להיט בקרב המכורים לכושר כדרך להאיץ את הדופק ולחזק את שרירי הגוף. המאמן יוסי זאבי עם 15 ורסיות שונות לתרגיל שאפשר לעשות בכל מקום
יוסי זאבי | 03.09.19
רגליים
התרגול הפשוט שימנע את רוב פציעות כף הרגל
הנעליים שאנו נועלים אולי נוחות ואופנתיות אך הן גם מחלישות את שרירי הליבה של כף הרגל שלנו, מה שעלול לגרום לכאבים בכף הרגל, הקרסול והברך. ערוץ הכושר עם התרגיל שיעזור לכם להחזיר את הכח לשרירי כף הרגל, ימנע פציעות, ועל הדרך גם יחזק את שאר שרירי הרגליים
שי גרינברג | 01.09.19
saw
התנועה שאתם לא עושים מספיק: 5 תרגילים עם פיתולים
תרגול של תנועת הפיתול במהלך חיי היומיום יכול להיטיב עד מאוד עם הבריאות הגופנית ולשפר את איכות החיים. כך תעשו זאת גם אתם, עם חמישה תרגילים פשוטים שתוכלו לבצע בכל מקום
מורן גל-עד | 27.08.19
יוגה אווירית, סיני
בין שמים וארץ: גל גילתה את האקרובטיקה האווירית בסיני
גל רוננה מעולם לא הייתה אדם ספורטיבי, עד שביקור אחד בסיני שינה את הכל. שם, מעבר לגבולות ישראל היא פגשה חברים חדשים והתאהבה ברזי היוגה האווירית. כיום, היא מעבירה את תורת האימונים הלאה כדרך חיים שמשלבת כושר ורוגע נפשי גם יחד
איתן גפן | 26.08.19
10 הטעויות שאתם עושים באימונים
להתאמן חכם: 10 הטעויות שאתם עושים באימונים
אימונים לא מגוונים, צריכת חלבון לא מספקת ואי הקדשת זמן לחימום לפני אימון הם רק חלק מהשגיאות הבסיסיות שאתם עושים מדי יום בחדר הכושר. ערוץ הכושר עם 10 טעויות שכל מתאמן נופל בהם
אבי מלאכי | 25.08.19
אתגר הבארפיז
1,000 חזרות ב-100 דקות: יכולים לעמוד באתגר הבארפיז?
תרגיל הבארפיז הוא המבחן האולטימטיבי לכושרו של אדם - הוא מפעיל את כל קבוצות השרירים בו זמנית ומעלה את הדופק בקצב מסחרר. האם תהיו מסוגלים לעמוד באתגר ולבצע 1,000 חזרות?
איתן גפן | 22.08.19
ריצה
האימון המפתיע שיחזק שרירי הרגליים - ריצה לאחור
רוצים לשפר את ביצועי הריצה ולמנוע פציעות, אבל אתם שונאים לבצע תרגילי כוח? יש פתרון גאוני: פשוט תרגלו ריצה לאחור. הרבה יותר פשוט - ולא פחות יעיל. אחורה פנה!
שי גרינברג | 21.08.19
איהאב איוב
מר ישראל שדואג להכשיר מאמני כושר במגזר הערבי
כושר תמיד היווה חלק נכבד מחייו של איהאב איוב. לאחר שזכה בתחרות מר ישראל הוא נשבע לקדם את התחום בקרב האוכלוסייה הערבית בישראל. כיום איהאב מכשיר מאמני כושר בכל הארץ ואף עומד בראשו של הקורס היחיד להכשרת מאמני כושר במגזר
מיקי שוורץ | 20.08.19
אימון כושר בלי לצאת מהמזגן
צפו: בלי לוותר על המזגן - אימון כושר לבית
כשכל כך חם בחוץ - פלא שלאף אחד אין כח לצאת מהמזגן ולהתאמן? בדיוק לשם כך, הנה אימון לשרירי הליבה שתוכלו לבצע בנוחות, היישר מתחת למשב הרוח המרענן של המזגן הביתי
יוסי זאבי | 19.08.19
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
לבנוןחיזבאללהחרבות ברזלבנימין נתניהוהפסקת אשחיצי הצפוןמלחמהצה"לחמאסעסקת חטופים
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
לבנוןחיזבאללהחרבות ברזלבנימין נתניהוהפסקת אשחיצי הצפוןמלחמהצה"לחמאסעסקת חטופים
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לדונלד טראמפחרבות ברזל