תגיות

כושר

תרגיל סקוואט
התרגיל המעולה שחשוב לכלול בתוכנית שלכם
הסקוואט הוא אולי התרגיל הפונקציונלי ביותר. השרירים העיקריים בתרגיל הם הארבע ראשי (ירך קדמית) והישבן, שהם גם השרירים הגדולים והחזקים ביותר בגוף
נועם מנור, KICK | 21.05.19
שאול לוי באימון רכיבה
טריאתלון אחר טריאתלון: בגיל 73 – שאול לוי לא עוצר
כשהתבשר בגיל 55 שיש לו סוכרת שאול לוי לא היה מוכן להרים ידיים. הוא גילה מחדש את הספורט, הפך לספורטאי מוערך, ובגיל 73 הוא טריאתלוניסט מושבע. איך הוא עושה את זה?
איתן גפן | 20.05.19
נשימה
יוגה בסלון: תרגול ליום עבודה במשרד
אורח החיים היושבני הוא אחד מהאויבים הגדולים של זמננו. עם התרגול היוגה הבא למשרד תוכלו למזער את הנזקים ולדאוג לגוף בריא, חזק ומשוחרר יותר
עדו לוי ולהלי ארליך | 16.05.19
חצי גשר עם רגל אחת
היריון זה לא תירוץ: האימון שישאיר אותך פעילה
תקופת ההיריון היא תקופה של שינויים רבים בגוף, אך אין זה אומר בהכרח שיש לוותר על שיגרת החיים הספורטיבית. ערוץ הכושר עם סדרת תרגילים שתוכלי לבצע בכל שלב, ולהרגיש פעילה עד הכניסה לחדר הלידה
דניאל דויד שליבו | 15.05.19
שייק חלבון
גם בלילה: המרכיב שעוזר לעלייה במסת שריר
אנשים רבים חוששים כי ארוחה מאוחרת תוביל להשמנה, אך ממצאי סקירה מחקרית מראים בבירור כי חלבון הנצרך לפני השינה מתעכל ונספג ביעילות בזמן השינה
נועם מנור, KICK | 13.05.19
ארי ולטמן
מ-120 ק"ג - לישראלי הראשון שחצה את האלפים בריצה
ארי ולטמן מעולם לא אהב פעילות ספורטיבית. כשמשקלו הגיע לשיא מדאיג ובריאותו הלכה והידרדרה הוא ידע שעליו לקחת את עצמו בידיים. מאז הוא הספיק לעשות את הלא ייאמן ולהפוך לישראלי הראשון שצלח את מירוץ הענקים – 340 ק"מ של ריצה מאומצת בהרי האלפים. זהו סיפורו מעורר ההשראה
איתן גפן | 13.05.19
.
דלק סילוני
שני מאמני כושר מספרים על המוטיבציה לזוז והתפריט שמניע אותם
12.05.19
אימון בחדר כושר. בדיקות שלפני
מתאמנים בחדר כושר? הבדיקות שאתם חייבים לעבור
יותר ויותר אנשים מחליטים בעשור הרביעי והחמישי לחיים להתחיל לעסוק בפעילות ספורטיבית אינטנסיבית, וזו עלולה לגבות מהם מחיר יקר. על פי הערכות, עשרות ישראלים לוקים באירועי לב במהלך פעילות מאומצת מדי, וחלקם נפטרים. איך מונעים זאת? יש שלל בדיקות מקדימות שכדאי שתכירו רגע לפני שאתם נועלים את נעלי הספורט ויוצאים לשטח
ד"ר איתי גל | 12.05.19
שכיבות סמיכה
חולקים כבוד: אימון כושר להנצחת הנופלים
אימון גופני עצים הוא דרך לא שיגרתית להנצחת הנופלים במפגן של כוח, זיעה ורוח לחימה. כעת גם אתם יכולים לבצע אותו ישירות מהבית
אבי מלאכי | 07.05.19
תנוחת הלוחם
יוגה בסלון: תרגול שלם לתקופת ההיריון
תקופת ההיריון היא תקופה מרגשת ומיוחדת בחייה של כל אישה. תרגול היוגה הבא יסייע לעבור אותה על הצד הטוב ביותר, תוך הקשבה לגוף ולתהליכים שמתרחשים בו
להלי ארליך ועדו לוי | 02.05.19
כאב בכתף
פציעה בשרירי הכתף: מה הדרך הנכונה לטפל?
פציעה בשרירים המייצבים של הכתף היא פציעה שכיחה היכולה לפגוע עד מאוד באיכות החיים. כיצד ניתן לטפל בה במינימום כאבים ומקסימום הצלחה? התשובות לפניכם
עופר צחר | 30.04.19
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
לבנוןחיזבאללהחרבות ברזלבנימין נתניהוהפסקת אשחיצי הצפוןמלחמהצה"לחמאסעסקת חטופים
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
לבנוןחיזבאללהחרבות ברזלבנימין נתניהוהפסקת אשחיצי הצפוןמלחמהצה"לחמאסעסקת חטופים
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לדונלד טראמפחרבות ברזל