תגיות

כושר גופני

כושר
השריר שרובנו מזניחים בחדר הכושר - התרגילים הביתיים לחיזוקו
רגליים שריריות וחטובות הן משאת נפשם של לא מעט מתאמנים, אך עדיין רבים זונחים בלא מתכוון את אחת מקבוצות השרירים החשובות שבהן. כך גם אתם תוכלו לאמן את מקרבי הירך, להוריד את הסיכון לפציעות וליהנות מרגליים מעוצבות ומרשימות יותר
שי גרינברג | 21.02.21
מחקר: מה תורם לבריאות שלנו - להיות במשקל תקין או לעסוק בפעילות גופנית?
מתברר שאם יש לכם עודף משקל, שום פעילות גופנית לא תעזור: סיכוי גבוה שתסבלו מבעיות לב. אז לפני שמתחילים לעבוד על כושר, חשוב לעשות דיאטה
רינה זיסמנוביץ | 31.01.21
כפיפות בטן לחיזוק שרירי הליבה
שרירי הליבה: למה הם כל כך חשובים, ואיך מחזקים אותם באימון קצר ויעיל
הם מחברים בין פלג הגוף לתחתון, וכל תנועה ופעולה, אפילו הפשוטות ביותר, מושפעות מהחוסן שלהם. אם השרירים הללו חלשים - אפילו ישיבה במשרד לא תעבור בקלות. כדי לשמור עליהם, אין צורך בציוד משוכלל או בביקור בחדר כושר: עושים את זה בבית
יוגב ישראלי | 27.01.21
והרי התחזית: 4 טרנדים תזונתיים שמצפים לנו ב-2021
איזו דיאטה מומלצת לימי הקורונה, כמה פעמים בשבוע אפשר להזמין משלוח מבחוץ, מה כדאי לעשות לפני שקונים תוסף תזונה ואיפה צריך לאחסן את המאפים כדי להרחיקם מהעין ומהפה? מבחר עצות והמלצות לשנה האזרחית החדשה
נעמה ליאון | 21.01.21
שכיבות סמיכה בשילוב רוטציה
כושר בסגר: אימון לכל הגוף ללא אביזרים ב-15 דקות בלבד
גשם וסגר הם לא שילוב אידיאלי בקרב כל מי שנוהג לשמור על שגרת הכושר שלו בקנאות. מה עושים? פשוט מאוד. במקום לשבת בחוסר מעש, מתאמנים בבית ולא נותנים לקורונה לנצח אותנו. המאמן בועז לוי עם 15 דקות שיעוררו כל שריר בגופכם
בועז לוי | 18.01.21
אימון קרוספיט
האימון המחזורי ששורף יותר קלוריות - כך תעשו אותו נכון
לנתר, להרים משאות כבדים, לרוץ ולהיתלות, והכל בשיא העוצמה: אימונים מחזוריים מועדפים על רבים מהעוסקים בכושר, אך מחקרים שהתפרסמו בשנים האחרונות חושפים כי רובנו בכלל מבצעים אותם לא נכון. כך תוכלו להוציא מהם את המיטב
שי גרינברג | 12.01.21
אדם ברק
מהנער הכי רזה בשכבה - למקום הראשון בתחרות פיתוח גוף
אדם ברק תמיד ידע כי הוא רזה מאוד, אך כשגילה בגיל 13 שהוא שוקל 37 ק"ג זה כבר היה יותר מדי. מאותו רגע הוא נתן את כל כולו למען מטרה אחת בלבד: להביא לשינוי במשקלו. בשבוע שעבר, 14 שנים אחרי, הוא זכה במקום הראשון בתחרות פיתוח גוף והוכיח לכולם שהכול אפשרי
איתן גפן | 22.11.20
אפליקציית עובדים בריא
עובדים בריא: אפליקציית הכושר החדשה של ההסתדרות
בהסתדרות זיהו את הצורך בהקניית הרגלי כושר בריאים בקרב העובדים. התוצאה: אפליקציית כושר חדשה לעידוד עשיית כושר. כך היא עובדת
איתן גפן | 05.11.20
אלכס אברבוך הבת דיאנה
שעת כושר: האימון היומי המשפחתי שאתם חייבים לעצמכם בסגר
מנצלים את תקופת הסגר ולוקחים אחריות הורית. יצאנו לאימון כושר לצד האתלט אלכס אברבוך עם בתו דיאנה. איך הם שומרים על כושר בימים האלה, ואיך הופכים את שעת הכושר לחוויה משפחתית שלא תישכח גם אחרי שהקורונה תהפוך להיסטוריה. צפו בתרגילים
יובל גמליאל | 01.10.20
מרוץ אופניים
מהי הדרך העדיפה לירידה במשקל? / תוכן גולשים
מחקר חדש בדק את הסוגייה. אם אתם מחפשים את הפתרון הטוב ביותר ע"פ החוקרים, היכנסו לקרוא. גם לכם יש מה להגיד? כתבו לנו טורים לכתובת: kick@ynet.co.il
נועם מנור, KICK | 04.06.20
אדידס SL 20
ספורט במובן הטהור של המילה / תוכן גולשים
הצמצום האכזרי של מרחב הפעילות הגופנית, היעדר יכולת לנצל נגישות וזמינות למכוני כושר והשבתה מתמשכת של מסגרות, מחדדים את ההבנה שפעילות ספורטיבית יכולה להיעשות כמעט ללא תלות במשאבים. אפשר ללכת, אפשר לרוץ, אפשר להתעמל. אפשר לדווש. אפשר להימתח ולהתכופף, לעשות שכיבות סמיכה, לתרגל במרפסת, על הדשא. גם לכם יש מה להגיד? כתבו לנו טורים לכתובת: kick@ynet.co.il
אברהם שרון, KICK | 24.04.20
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהוהאגיואב גלנטבית הדין הבינלאומיחרבות ברזלמוחמד דףצה"ללבנוןגלי בהרב-מיארההרצי הלוי
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהוהאגיואב גלנטבית הדין הבינלאומיחרבות ברזלמוחמד דףצה"ללבנוןגלי בהרב-מיארההרצי הלוי
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לדונלד טראמפחרבות ברזל