תגיות

כושר גופני

תרגיל דדליפט
לא מספיק אירובי: תתחילו להרים כבד
מלבד מראה אסתטי יותר, לחיזוק הגוף יש בעיקר יתרונות. היום כבר אין ספק שאימוני כוח מבוקרים מונעים מחלות ומשפרים את איכות החיים
נועם מנור, KICK | 03.07.19
טיפוס
נגמרו התירוצים: אימון על מדרגות שניתן לבצע בכל מקום
אנחנו מוקפים במדרגות מכל עבר - למה שלא ננצל את זה לאימון כושר מקפיץ? מבחר התרגילים הוא כמעט אינסופי - פשוט הצטיידו בבקבוק מים, מגבת ולא מעט אנרגיה, וצאו לדרך
לנה פילר | 18.06.19
תרגיל סקוואט
התרגיל המעולה שחשוב לכלול בתוכנית שלכם
הסקוואט הוא אולי התרגיל הפונקציונלי ביותר. השרירים העיקריים בתרגיל הם הארבע ראשי (ירך קדמית) והישבן, שהם גם השרירים הגדולים והחזקים ביותר בגוף
נועם מנור, KICK | 21.05.19
האם ויטמינים עדיפים?
ויטמינים לגוף - האם יש יתרון לאוכל על פני תוספים?
מספר גדול של רכיבי תזונה נחקרו בהקשר של מערכת החיסון ופעילות גופנית, בעיקר כדי להפחית תחלואה ופציעות בקרב ספורטאים. מה שהוביל את החוקרים להמליץ על אסטרטגיית ה-food first approach, גישה שממליצה על צריכת מזון שלם כאסטרטגיה לקבלת רכיבי התזונה הנדרשים
רקפת אריאלי | 26.03.19
אימון בחדר כושר
למה לא כדאי לוותר על אימוני כוח
אם תבצעו רק אירובי בזמן הדיאטה תאבדו בדרך מסת שריר קריטית. כמובן שאינכם רוצים שזה יקרה – אחרת איך תיראו חטובים לקראת הקיץ?
נועם מנור, KICK | 25.03.19
פציעות ספורט. הטיפול היעיל
פציעות ספורט: האבחון והטיפול היעיל
הטרנד ההולך וגובר של פעילות גופנית בקרב כל שכבות האוכלוסייה הוא ללא ספק חיובי, אבל בשל כך אנו רואים יותר אנשים המגיעים לטיפול בגלל פציעות ספורט. אילו סוגי פציעות יש ומהם הטיפולים היעילים?
נעה ברקוביץ | 24.03.19
אישה רצה
הדרכים הנכונות לשפר את הכושר שלכם בכל רמה
כדי לשפר את הכושר הגופני צריך להתאמן נכון, לאכול נכון, לתחזק את הגוף ולא להיפצע. כדי לחסוך לכם מאמץ הפגשנו מאמן כושר בכיר, דיאטנית ספורט ופיזיותרפיסט, שנתנו טיפים כיצד משפרים את הביצועים באופן יעיל, בין אם אתם מתחילים ובין אם אתם מקצוענים
שי גרינברג | 24.03.19
ריבועים בבטן
שוברים מיתוסים על כושר ותזונה
חלבון מיד אחרי האימון? אסור לאכול בלילה? עזבו את מה שסיפרו לכם תמיד: מחקרים שנערכו בנושא מנפצים כמה קביעות שהשתרשו אצל מתאמנים
נועם מנור, KICK | 22.02.19
אילוסטרציה של זוג בפעילות מינית
נמצאה הדרך הכי סקסית לעשות היום כושר
הזרועות שלו מתוחות, הרגליים שלו צמודות, ואני משחילה את עצמי מתחתיו. "תספרי", הוא מורה לי, ואני מתחילה. "אחת, שתיים, שלוש", בכל פעם שהחזה שלו יורד אליי אני לוקחת נשימה. "תסירי את המגבת". אני מסירה אותה והוא ממשיך, "תספרי"
דנה לוי אלגרוד | 05.02.19
העיקר לזוז!
מה פעילות גופנית עושה לגוף שלנו
מחקרים מוכיחים שפעילות גופנית מאריכה חיים ומעכבת או מונעת יותר מ-30 מחלות ומצבים בריאותיים. ומה לגבי העצלנים שבינינו? כדאי שתקראו את המאמר הזה
נועם מנור, KICK | 28.12.18
מיגרנה
מיגרנה: אלו הטיפולים שעוזרים להפחית את הכאב
מיליון ישראליות וישראלים מיואשים מהמיגרנה - מחלה כרונית קשה שגוזרת עליהם חיים של כאבים ובושה, ושעד היום לא הצליחו למצוא לה תרופה עם יעילות גורפת. מהם הטיפולים שמוצעים בימים אלו לחולי המיגרנה, ואיך עובד הטיפול החדש שמעורר תקווה של ממש בעולם הרפואה?
קרין לויט | 29.10.18
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
רצועת עזהחות'יםחרבות ברזלחטופיםבנימין נתניהותימןעסקת חטופיםעזהאיראןהאפיפיור
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
רצועת עזהחות'יםחרבות ברזלחטופיםבנימין נתניהותימןעסקת חטופיםעזהאיראןהאפיפיור
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לחרבות ברזלדונלד טראמפ