תגיות

לחץ

תרגילים לעצב הוואגוס
אם רק תחזקו את הפעילות של העצב הזה - החיים שלכם יהיו רגועים הרבה יותר
עצב הוואגוס (העצב התועה) מספק הולכה חשמלית של מערכת העצבים המרגיעה כמעט לכל האיברים הפנימיים. ובעיתות לחץ הוא צריך להגביר את הפעילות שלו - כדי להחזיר את מערכות הגוף לאיזון. איך מחזקים אותו? קבלו חמש דרכים פשוטות
שירי ברוק-שגיא | 08.03.23
יציבות
לאמן את המוח: איך נשמור על יציבות גם כשהמציאות מפחידה אותנו
התקופה האחרונה רוויה בחוסר יציבות הולך וגובר - טרור גואה, רעידות אדמה, טלטלות פוליטיות ורפורמות משפטיות. ד"ר קורל שחר מסבירה מה המנגנון שגורם לנו להגזים בפחדים ומספקת כלים איך להתתמודד עם התופעה
ענת לב-אדלר | 01.03.23
שירלי יובל וליאת יקיר
פודקאסט: איך להצליח לייצר "סמים טובים" בתוך הגוף שלנו?
במקום להתמכר לתרופות ולחומרים חיצוניים, בואו להכיר את חומרי הפלא שמייצרת מערכת ההרגעה והריפוי הפנימית שלנו. הפסיכולוגית שירלי יובל-יאיר, מארחת בפודקאסט השבועי שלה את הביולוגית ד"ר ליאת יקיר לשיחה על בית המרקחת הטבעי והבריא ביותר - גוף האדם, ואיך תוכלו לייצר בעצמכם חומרים מעולים כמו אוקסיטוצין וסרוטונין, שיתרמו לבריאות הנפשית והפיזית שלכם
שירלי יובל-יאיר | 04.08.22
שירלי וליאת
פודקאסט: איך ללמוד מהחיות בג'ונגל להתמודד עם לחץ ומתח בחיים המודרניים
אחרי שמגפת הקורונה נעלמה מאור הזרקורים, הגיע הזמן לטפל במגפה הגדולה יותר - מגפת הלחץ הנפשי. הפסיכולוגית שירלי יובל יאיר, מארחת בפודקאסט השבועי שלה את הביולוגית ד"ר ליאת יקיר לשיחה על האפשרות ללמוד להתמודד עם הסטרס דווקא מחיות הג'ונגל ולהכיר טכניקות שיעזרו להחזיר את שיווי המשקל הפיזי והנפשי
שירלי יובל-יאיר | 28.07.22
מערכת החיסון
ארבעה סימנים שיש לך מערכת חיסונית חלשה – והאם אפשר לחזק אותה?
חולים לעיתים קרובות ולוקח לכם יותר זמן מהרגיל להחלים? זה סימן אפשרי אחד לחולשה במערכת החיסון. מה עוד עשוי להעיד על כך שהמערכת החיסונית שלכם זקוקה לחיזוק, ובאילו דרכים (מלבד חיסונים כמובן) תוכלו לשפר את החוסן של גופכם?
מעין פלג אבירם | 29.04.22
תחושת חרדה
רוצים להיפטר מהחרדה? תגרמו למוח להבין שהיא לא מתגמלת
לא מצליחים לשבור את מעגל החרדה? לד"ר ג'אדסון ברואר, פסיכיאטר מומחה, יש חדשות: אתם לא צריכים תרופות, וגם לא לבזבז זמן בניסיון עקר להבין מה מקורה. כל מה שאתם צריכים זה להבין ממה היא ניזונה (תחושת תגמול גבוהה) ולהשיב לה בעזרת שיטת תרגול פשוטה
רויטל פדרבוש | 16.12.21
שחיקה רב המכר מאת האחיות אמילי ואמיליה נגוסקי
מדוע נשים מרגישות יותר שחוקות ועמוסות, ואיך ניתן לצאת ממעגל הסטרס?
רב המכר "שחיקה", שתורגם לעברית, בודק את הסיבה למכבש הלחצים שמופעל על נשים ואת הדרך לצאת ממנו. או כמו שמגדירות את זה המחברות: "הספר מוקדש לכל אישה שמרגישה מוצפת ומותשת ממה שעליה לעשות, ועדיין מודאגת שמא לא עשתה מספיק"
שלי גרוס | 03.12.21
חוסר סבלנות עם הילדים
יום הלחץ הבינלאומי: "הסטרס שלנו משפיע בעיקר על הילדים"
יום אחד שמוקדש ללחץ הוא עניין קצת מצחיק, הרי בחיים המודרניים כל יום הוא כזה. התרגלנו לתפוס את תחושת הלחץ המעיקה כחלק בלתי נפרד מאיתנו - בעבודה, בבית, בניסיון לנהל במקביל ובהצלחה את הכול יחד. אבל איך הוא משפיע עלינו ועל הילדים שלנו? ואיך מפחיתים אותו?
ד"ר ניבה דולב | 03.11.21
מיה קרמר כעס כעסים
אל תחזיקו בפנים: למיה קרמר יש 10 דרכים להתמודד עם כעסים
אחרי שנים שהיא החזיקה אותו בפנים, מיה קרמר למדה איך להתמודד טוב יותר עם הכעס ועכשיו היא משתפת בשיטות - מנשימה נכונה, דרך צעקות וניעור הגוף ועד ניפוץ חפצים משחרר
מיה קרמר | 20.10.21
שייקים לאנרגיה והרגעה
בעזרת השייק: 8 מתכונים לשיפור מצב הרוח ולהורדת מפלס הסטרס
Shake it up, כי לפעמים השלווה והשמחה נמצאות בבלנדר הביתי: מתכונים לשייק רימונים ופירות יער, שייק אגס בטעם וניל או אבוקדו ותפוזים - להכניס את המרכיבים לבלנדר, לשתות, להירגע ולשמוח
מערכת מנטה | 23.06.21
תחת לחץ
מדינה תחת לחץ: איך השנה האחרונה השפיעה עלינו ומה לעשות כדי לצאת מזה?
קורונה, פוסט-קורונה, המלחמה בעזה והטילים ששוגרו לעבר ישראל - מדינת ישראל חוותה שנה וחצי של לא מעט אירועים טראגיים, שהותירו רבים מאיתנו בדיכאון, חרדה וקושי לחזור לחיים שהיו לנו קודם. הפסיכיאטר ד"ר אילן טל, עם כתבה פותחת לסדרה החדשה - מדינה בפוסט-טראומה, מסביר מה קורה לנו בתוך הגוף וגם כחברה במצבים שעברנו, ומציע דרכים שיעזרו למנוע את המשך ההתפוררות, הדיכאון והחרדה
ד"ר אילן טל | 08.06.21
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חות'יםתימןיפוטיליםתל אביבחץחץ 3אזעקהרמת אפעלרמת גן
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חות'יםתימןיפוטיליםתל אביבחץחץ 3אזעקהרמת אפעלרמת גן
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לחרבות ברזלדונלד טראמפ