תגיות

מיינדפולנס

מיה קרמר, מדיטציה
תגידו אוֹם: 9 דרכים לגלות את קסמי המדיטציה
הפחתת מתח וחרדה, עידוד הדמיון והיצירתיות ויצירת נדיבות וחמלה. מיה קרמר מציעה גם לכם להיעזר בנפלאות המדיטציה. זן, מיינדפולנס או טרנסנדנטלית - כך תבחרו את השיטה המתאימה לכם
מיה קרמר | 25.06.21
מאיר חג'בי
מאיר נולד מחדש: משק האגרוף של אבא נרקומן למאמן כושר ומנטור מצליח
האב הנרקומן שלא החמיץ הזדמנות להכות ולהשפיל אותו, גם במסיבת בר המצווה שלו כשצרך סמים מול חבריו לכיתה, הדיכאון שליווה אותו כל השנים, שגרם לו לפנות לסמים קשים והמשקל שצבר על גופו כדי לברוח מהמציאות. כל זה לא הפריע למאיר חג'בי לעשות תפנית של 180 מעלות בחייו, להתמקד בפיתוח גוף ולהפוך לאחד המאמנים המבוקשים בישראל
אריאלה איילון | 03.06.21
בודהיזם, מיינדפולנס וחרדה
לעשות שלום עם החרדה: שיטות תרגול מרגיעות לבית
מה יקרה אם נפסיק לרוץ, נעצור לשבת, נעצום עיניים ונתבונן? אחרי שלמדנו על מאפייני החרדה על פי הבודהיזם, אפשר לעבור לחלק המעשי: תרגול מיינדפולנס שלא מנסה להחניק את החרדה, אלא דווקא לעשות איתה שלום
ד"ר דקל קנטי | 19.05.21
מנטה
איך להפוך את אימון ההליכה להרבה יותר מסתם אימון כושר?
רגע לפני שתפרשו ותחזרו לפהק על הספה, אולי כדאי שתרפרשו את אימוני ההליכה - כך תכניסו קצת נשימה, מודעות, משחקיות וקצב למסלול ההליכה הקבוע שלכם
סמדר כהן טרקל | 17.03.21
זוג מתרגל מדיטציה
מיינדפולנס: איך תרגול קשיבות יעצים את המין שלכם
קשיבות היא תהליך פסיכולוגי שעיקרו נתינת תשומת לב לחוויות המתרחשות בכאן ועכשיו. תהליך זה אומנם מוכר ככלי טיפולי במקרים של דיכאון, חרדה וקשיים בוויסות הרגשי, אבל הוא גם כלי ראשון במעלה להעצמת החוויה המינית והאינטימיות הזוגית
שולמית שפרבר | 16.02.21
6 תרגילי מיינדפולנס לילדים לימי הסגר
כשאומרים את המילה "מיינדפולנס" בדרך כלל אנשים מדמיינים תרגול נשימות, אבל מדובר בהרבה מעבר. נצלו את תקופת הסגר כדי לעשות עם הילדים תרגילים - החל מהליכה בבית ועד התייחסות מודעת לתזונה שלנו
ד"ר הילה כהן | 17.01.21
מנטה
הטרנד הכי מרענן של השנה בפיטנס: אין לכם זמן לאימון כושר אחד ארוך ומלא? תפצלו
וגם: אימוני הריצה מתחברים למיינדפולנס; בגדי הכושר מועשרים ב-CBD ותמציות צמחים; ומה יעלה בגורל אימוני הזום? כל הטרנדים החמים השנה בתחום הכושר
שירי ברוק-שגיא, מנטה | 17.01.21
סקירת אפליקציות
תרגיעו: אפליקציות מומלצות למדיטציה
מדיטציה היא כלי מצוין להרגעת הגוף והנפש - ונדמה שבתקופת הקורונה והסגר אנחנו זקוקים לה יותר מתמיד. הכירו 4 אפליקציות ושיעור זום אחד שיקרבו אתכם לשלווה פנימית
הדי בירן | 12.10.20
הדרך שתעזור לכם להיות רגועים יותר עם הילדים
גישת המיינדפולנס היא לא רק מדיטציה ונשימות. אפשר לאמץ את הרעיון של "להיות כאן ועכשיו" כשאנחנו נמצאים עם הילדים, ובכך להפוך את הזמן ביחד להרבה יותר נעים ורגוע. מאיפה מתחילים? שמים לב לדברים הטובים, משתיקים מדי פעם את הנייד ומקבלים גם רגשות פחות זוהרים
ד"ר הילי כוכבי | 05.10.20
הדמייה של תנוחה מרגיעה
4 תרגילי מיינדפולנס למבוגרים שיורידו לחץ
סגר, חוסר ודאות ובידוד חברתי מעלים אצל רבים את תחושות הלחץ והחרדה. מומחה במדיטציה ומיינדפולנס נותן 4 תרגילים פשוטים וחשובים המתאימים לכל גיל שיסיטו את תשומת הלב והגוף מהמתח המזיק וישרו רוגע ושלווה
אלון פאר | 30.09.20
גורו המיינדפולנס מתי ליבליך
גורו המיינדפולנס מלמדת: כך תעברו את התקופה המטורפת הזו
מתי ליבליך היא גורו המיינדפולנס המובילה בישראל הרבה לפני שזה הפך לטרנד. היא התגוררה במנזר מלא עקרבים, ולמדה עם בכיר בכת של אושו, אבל גם שונאת את המילה רוחניות והשתתפה בשחרור של נשות גואל רצון במבצע מורכב. עכשיו, בקורונה, היא יודעת אילו תרגילים מנטליים אתם צריכים לעשות בדיוק בזמנים האלו
טל גלעדי | 11.09.20
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלבנימין נתניהוועדת חקירהטבח 7 באוקטוברלבנוןחיזבאללהגלי בהרב-מיארהחיצי הצפוןרצועת עזהצה"ל
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלבנימין נתניהוועדת חקירהטבח 7 באוקטוברלבנוןחיזבאללהגלי בהרב-מיארהחיצי הצפוןרצועת עזהצה"ל
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לדונלד טראמפחרבות ברזל