מבזקים
המייל האדום
חיפוש
התחברות
חודש ראשון ב- 5.90 ₪
ראשי
+ynet
חדשות
24/7
פודקאסטים
כלכלה
ספורט
תרבות
רכילות
בריאות
רכב
דיגיטל
לאשה
אוכל
עוד
מנויים
+ynet
ידיעות מנויים
ערוצי ynet
מבזקים
חדשות
דעות
24/7
כלכלה
ספורט
פודקאסטים
מזג אוויר
תרבות
רכילות Pplus
בריאות
רכב
דיגיטל
צרכנות
נדל"ן
חופש
אוכל
יחסים
לאשה
מנטה
יהדות
וולנס
פרויקטים מיוחדים
סביבה ומדע
מעורבות
אופנה
עיצוב ואדריכלות
ynet original
ערוצים נוספים
מזג אוויר
שיתופי פעולה
מוספים
Alljobs דרושים
ועידות וכנסים
קפיטל
אתרים נוספים
כלכליסט
ynet news
ynet espanol
vesty
mynet
יד2
משחקים
יצירת קשר
צור קשר
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
מפת האתר
אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו
תגיות
מסת שריר
קדימה, לסגור פערים: האם נשים יכולות (וצריכות) להתאמן כמו גברים?
שואפת לשוויון בין המינים? כדאי שתדעי שלמרות ההבדלים הפיזיים נשים וגברים יכולים להגיע לאותן תוצאות באימוני הכושר. מה שכן, בחלק מהמקרים תצטרכי לעבוד קשה יותר ולהכניס שינויים גם לתפריט. רופא ספורט ופיזיולוג מאמץ מגלים את השיטות
סמדר כהן-טרקל
|
07.03.22
"המלחמה הזאת היא יומיומית": הגוף החדש של עודד פז
מה"שחיף" של התיכון לנינג'ה: כשלא הצליח להרים את בנו על הידיים, החליט השחקן עודד פז שהגיע הזמן לשינוי. שנתיים אחר כך הוא כבר שוקל 10 קילוגרם יותר, מתאמן כל יום ולא מבין איך לא עשה את זה קודם
גל פרייליך
|
07.11.19
פופאי צדק: השינוי שגופכם יעבור עם כוס עלים ירוקים ביום
מחקר שנערך לאחרונה באוסטרליה קובע כי צריכת עלים ירוקים משפרת את מסת השריר ומסייעת ליציבות הגוף, במיוחד לבני ובנות הגיל השלישי אשר סובל מנפילות בשיעור גבוה משאר האוכלוסייה
רינה זיסמנוביץ
|
21.08.19
עלייה לצורך עלייה
עלייה במסת השריר מחייבת עלייה מקבילה במסת השומן. מה קורה כשאוכל וחלבון כבר לא מספיקים
מתן ניסטור
|
28.07.19
במיוחד פילאטיס: לשמירה על השרירים בגיל מבוגר
מיליוני מבוגרים בעולם סובלים מירידה במסת שריר שמובילה לפגיעה קריטית בבריאות ובעצמאות. אימון גופני ותזונה עשירה בחלבון עשויים למנוע את הפגיעה. "במיוחד למי שמתחיל להתאמן בגיל מבוגר אימון הפילאטיס נותן מענה בטוח לחיזוק השריר ושמירה על טווח תנועה", אומרות שתי מאמנות לבני הגיל המבוגר ומסבירות איך ולמה
ד"ר אילת דונסקי ואלה ללזר דמציאן
|
20.05.19
מה תפקיד הגנטיקה בכושר שלכם?
עד כמה הגנטיקה באמת משפיעה על עלייה במסת שריר וירידה בשומן, והאם אנשים ללא "גנטיקה טובה" צריכים להפסיק להתאמן?
נועם מנור, KICK
|
25.04.19
אחת ולתמיד: פעילות אירובית פוגעת בעלייה במסת השריר?
שנים התרגלנו להאמין שפעילות אירובית מהווה מכשול בדרך לעלייה במסת השריר, אך האמת רחוקה אלפי שנות אור משם. מחקרים עדכניים שופכים אור על הנושא ומוכיחים: היא דווקא מסייעת בגדילת השרירים
שי גרינברג
|
04.02.19
מדאיג: מבוגרים מתקשים לשמור על תזונה מאוזנת
למרות המודעות הגוברת לתזונה בריאה ועשירה הנתונים מראים כי בני ה-75 ומעלה סובלים מחוסרים תזונתייים משמעותיים הפוגעים בבריאותם. דיאטנית קלינית מסבירה למה זה קורה וקובעת 7 עקרונות לתזונה מאוזנת החשובה במיוחד בגיל מבוגר
דנה פלג
|
07.05.18
9 דרכים לשמירה על המשקל בגיל מבוגר
הליכה, שינה, מעקב והימנעות ממזון עתיר סוכר, שומן וקלוריות הם רק חלק מתשע אסטרטגיות לאיזון, שמירה וירידה במשקל. "האתגר גדל בגיל מבוגר אבל מספר שינויים פשוטים ימנעו מחלות וישמרו אותכם פעילים", אומרים המומחים
ynet
|
11.12.17
תת תזונה בגיל המבוגר: 7 שאלות לאבחון עצמי
מיליוני מבוגרים ברחבי העולם סובלים ממחלות הנובעות מתזונה לקויה ושרירים חלשים. משרד הבריאות פיתח לראשונה שאלון בנושא תזונה, פעילות גופנית ותפקוד לאיתור מבוגרים בסיכון. כלי האבחון והאיתור הראשוני הוצג בכנס בינלאומי
דנה פלג
|
20.11.17
11 שנות אור מאיתנו: התגלה כוכב לכת תאום-ארץ
אסטרונומים גילו עדויות לקיום כוכב לכת תאום-ארץ סביב הננס האדום Ross 128, שקרוב אלינו מאוד במונחים קוסמיים. הוא גם שקט במיוחד, מה שמגדיל את הסיכוי להיתכנות חיים על פניו
איתי נבו, מכון דוידסון
|
15.11.17
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזל
בנימין נתניהו
ועדת חקירה
טבח 7 באוקטובר
לבנון
חיזבאללה
גלי בהרב-מיארה
חיצי הצפון
רצועת עזה
צה"ל
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזל
בנימין נתניהו
ועדת חקירה
טבח 7 באוקטובר
לבנון
חיזבאללה
גלי בהרב-מיארה
חיצי הצפון
רצועת עזה
צה"ל
תגיות קשורות
ספורט
כדורגל ישראלי
כדורגל עולמי
עיתון
ארצות הברית
כדורסל ישראלי
בנימין נתניהו
צה"ל
דונלד טראמפ
חרבות ברזל