תגיות

נדודי שינה

עבודה מהבית
צאי אל החלון: בעיות שינה בגלל עבודה מהבית - יש מה לעשות
עבודה מהבית היא כבר עניין שבשגרה, אך לצד הנוחות שהיא מאפשרת היא עלולה לגרום לא מעט בעיות שינה. כיצד ניתן להתמודד? ד"ר עמליה מסיקה, מנהלת הטיפול קוגניטיבי-התנהגותי ממכון השינה באיכילוב, מסבירה למה לספור כבשים לא יעזור, מדוע יש להתרחק מחדר השינה במהלך היום ומספקת כמה טיפים חשובים לשינה ארוכה ובריאה
איתן גפן | 31.08.24
הנזק לבתים בקיבות בארי
קשה לכם לישון מרוב דאגה? קבלו כמה עצות מועילות
הדאגה, החרדה, מראות הזוועה והמצב הביטחוני, כל אלה גורמים לרבים מאיתנו לישון מעט מאוד ובאיכות גרועה ביותר. למה בכל זאת חשוב לישון כדי לא לפגוע בבריאות שלנו, ומה מומלץ לעשות כדי להצליח?
ד"ר מורן פרידמן | 01.11.23
שינה וסמארטפון
אל תוותרו על אימון אירובי ודלגו על שנ"צ: איך לישון טוב יותר למרות המצב
התזונה, האימונים והתוספים הטובים ביותר להשריית שינה, איך להכין את חדר השינה וממה עדיף להימנע? המומחיות של הכללית עוזרות לכם לישון טוב יותר בלילה גם בימים קשים
ד"ר דנה פלורנטין, רויטל קורן | 16.10.23
התמונה של אינסומניה
התעוררתם בארבע בבוקר היום? אתם לא לבד
אחד מכל ארבעה ישראלים יקרא את הכתבה הזאת כשכל הבית מסביבו ישן, או יהרהר בה בזמן שהוא מתהפך מצד לצד בעוד ניסיון כושל להירדם. הפרעות השינה הפכו למכת מדינה, ומלבד כדורים - שמחולקים כאן במאות אלפים - אין מענה. שרית רוזנבלום ביצעה בעצמה מבחן שינה, ושוחחה עם מומחים שהסבירו למה הקורונה הותירה נזק כמעט בלתי הפיך, איך קשורה לכך המהפכה המשפטית ולמה תישנו טוב יותר אם תפסיקו לספור לייקים
שרית רוזנבלום | 07.07.23
שינה טובה
6 שיטות פשוטות שיעזרו לכם להירדם מהר יותר כבר הלילה
משיטת ההרפיה של טייסי הצי האמריקאי, דרך טכניקת הנשימות ועד לפסיכולוגיה הפוכה. אם גם אתם מתקשים להירדם - כדאי שתקראו את הכתבה הזו לפני שאתם נכנסים למיטה
סמדר כהן-טרקל | 29.06.23
נשימה
ברקע ההסלמה: השיטות שיעזרו לכם להתמודד עם הלחץ והחרדה
החששות לקראת פתיחת סבב הלחימה החדש בעזה מעלים אצלכם את רמת המתח והלחץ? פסיכולוגית מציעה תשע דרכים פשוטות, שכל אחד יכול לאמץ, כדי להתמודד טוב יותר
פרופ' דיאן לוין | 09.05.23
שינה טובה איורוודה
איזה טיפוס שינה אתם ואיך האיורוודה יכולה להגשים לכם את החלום לישון טוב יותר?
איזו תנוחה מרגיעה כדאי לתרגל לפני שהולכים לישון, איזה שמן יסדר לכם הירדמות נעימה, למה כדאי לשכב בשקט ולהקשיב לנשימה, ועוד סודות מהרפואה ההודית המסורתית לשינה עמוקה וטובה שתטעין אתכם בבריאות ובהמון אנרגיה
חגית אריאלי-שיינפלד | 24.03.23
נדודי שינה
המגפה שאורבת לנו במיטה: לפחות אחד מכל חמישה יסבול מנדודי שינה
כמה שעות שינה דרושות לנו בלילה, איך אפשר לדעת האם אנחנו ישנים טוב מספיק, והאם החשש מטיפול בכדורי שינה מוצדק? מומחה לשינה מתארח ב- ynet radio ומגלה גם מה קרה לאדם שהחזיק בשיא גינס למשך הזמן הארוך ביותר בלי לישון: "נדודי שינה הם המגפה של המאה ה-20 בעולם המודרני"
דודו ארז, לאה לב | 20.03.23
התעסקות בטלפון הנייד תורמת לתופעת אינסומניה
מחקר: נדודי שינה עלולים להגביר את הסיכון להתקף לב
מחקר מטה-אנליזה בדק נתונים של מאות אלפי אנשים ומצא כי לאלו שסובלים מנדודי שינה, סיכון גבוה ב-69% ללקות בהתקף לב, לעומת אנשים ששינת הלילה שלהם סדירה. גם אלו שישנו יותר מדי היו בסיכון. כמה שעות צריך לישון בכל גיל?
ד"ר איתי גל | 27.02.23
בעיות שינה
למה נשים סובלות יותר מהפרעות שינה, מתי זה מחמיר ואיך ניתן לעזור
נשים רבות סובלות מהפרעות שינה קשות, והתופעה רק מחמירה עם הגיל. שאלנו את המומחיות - למה זה קורה? באילו תקופות בחיים המצב קשה במיוחד? ומה אפשר לעשות כדי לחזור לישון היטב? הבעיה הכי קשה, מתברר, היא הנטייה של נשים לקבל את התופעה כגזירה משמיים ולא לפנות לקבלת עזרה
ענת לב-אדלר | 04.01.23
לא נרדמים? יש פתרון פשוט
קשיי הירדמות ונדודי שינה? השיטה שתעזור לכם להירדם בקלות
חיכיתם לשקט הזה של סוף היום, חלמתם על הכרית המפנקת והסדינים הנקיים, אבל השקיעה המתוקה אל תוך השינה פשוט לא מתרחשת? הפסיכותרפיסטית אביבה פרידמן מציעה שתצטיידו בספר ליד המיטה וטוענת: "התזוזות הקלות של הראש בזמן הקריאה מפעילות מנגנון הגורם להירדמות"
מעין פלג אבירם, שרון כידון, ישי שנרב | 23.11.22
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלבנימין נתניהוועדת חקירהטבח 7 באוקטוברלבנוןחיזבאללהגלי בהרב-מיארהחיצי הצפוןרצועת עזהצה"ל
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלבנימין נתניהוועדת חקירהטבח 7 באוקטוברלבנוןחיזבאללהגלי בהרב-מיארהחיצי הצפוןרצועת עזהצה"ל
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לדונלד טראמפחרבות ברזל