תגיות

עירית סמילנסקי

כושר
איך תבצעו את תרגיל הסקוואט המושלם
הסקוואט (ובעברית - שפיפה) נחשב לאחד מתרגילי הכושר המוכרים והיעילים ביותר לחיזוק שרירי פלג הגוף התחתון. מדובר בתרגיל הכרחי ויש דרכים מגוונות לעשות אותו
עירית סמילנסקי ודורון שמעוני | 04.01.22
אימון מכשירים במכון
הפסקתם להתאמן: האם השרירים "יזכרו" את מה שבניתם כשתחזרו למכון?
המונח זיכרון שריר מוזכר רבות בעולם הכושר, ובחדרי כושר בפרט. מתאמנים רבים הנדרשים להפסקה בגלל פציעה או כל סיבה אחרת מפחדים שכל המאמץ שהשקיעו יירד לטימיון. האם אכן כך?
טל בן משה, עירית סמילנסקי | 02.08.21
פלצבו אפקט הפלצבו כדורים גלולות תרופות
"עובדים" על המוח: פלצבו - כשכדור שאין בו כלום מרפא כאב בצורה מיטבית
איך קורה שאנשים מרגישים שהכאב שלהם עבר, על אף שהטיפול שקיבלו לא היה אמיתי? האם באמת ניתן לשפר תחושות רק בעזרת שכנוע ואמונה? ומה תפקידו של המוח בתהליך? הכירו את תופעת הפלצבו, שחוקרים מכל העולם מנסים לפצח אותה
ד"ר נירית גבע, עירית סמילנסקי | 27.05.21
דני אבדיה רגעים אחרי הפציעה
יחזור חזק יותר? תהליך השיקום המתוכנן לדני אבדיה
עד כמה הפציעה של פורוורד וושינגטון חמורה? מה זה בעצם שבר בשוקית? ואיך יעבור תהליך השיקום? פיזיותרפיסטית הספורט עירית סמילנסקי עם כל התשובות
עירית סמילנסקי | 23.04.21
גבר מרים משקולות במכון כושר
חדרי הכושר נפתחים: התוכנית שתחזיר אתכם לאימונים בצורה נכונה ובלי פציעות
הרעב לטרוף את המשקולות, מסילות הריצה, מכשירי הכוח ומסלולי הבריכה, עלול להסתיים בעומס יתר ובפציעות. אז איך עושים את זה חכם ומה צריך לעשות מי שהחלים מקורונה? הכתבה שכדאי לקרוא לפני שאתם נכנסים שוב לטייץ
איתי הר-ניר, עירית סמילנסקי | 21.02.21
קמלה האריס
כאבי גב, ירכיים ואפילו צוואר: למה נשים מוותרות על נעלי העקב ועוברות לשטוח
עם כניסתה לבית הלבן של קמלה האריס, סגנית הנשיא המוכשרת והחזקה בנעלי אולסטאר לבנות ושטוחות המחליפות עקבים גבוהים ודקים במיוחד, החלטנו לבדוק האם נעלי עקב גורמות לנזק או רק חוסר נוחות והאם מתחילה כאן מהפכה לטובת כפות הרגליים והגב שלנו
עירית סמילנסקי, ד"ר סאם ח'מיס | 04.01.21
גברים או נשים: למי כואב יותר?
מי חש יותר כאב: גברים או נשים? התשובה המפתיעה
מה אומרים המיתוסים ומה אומרים המחקרים - האם נשים יכולות לשאת יותר כאב משום שהן חוות לידה? האם נשים סובלות יותר מכאבים כרוניים בגלל המאזן ההורמונלי שלהן, או שמא מדובר בצווים חברתיים שמתייחסים לדיווח על כאב כמשהו נשי? הפיזיותרפיסטיות ד"ר נירית גבע ועירית סמילנסקי מסבירות
ד"ר נירית גבע, עירית סמילנסקי | 19.11.20
השריר לא חוזר לעצמו? זו יכולה להיות הסיבה
זו הסיבה שבגללה אתם עלולים לחוות חולשת שרירים לאחר חבלה או ניתוח
אחרי ניתוח או חבלה, רבים מוצאים כי השרירים הפגועים חדלו לתפקד כראוי ואף הידלדלו. הסיבות המוכרות הן כאבים ופגיעה מכאנית בשריר, אך הסיבה הנוספת שמחקרים מצביעים עליה היא הנפיחות שנוצרת במקום החבלה או הניתוח. מה הגורמים לה וכיצד ניתן להתמודד עמה?
נגה גל, עירית סמילנסקי | 25.10.20
לרוץ טוב ובטוח יותר
לרוץ טוב ובטוח יותר: השינויים שיעשו הבדל
בין אם אתם רצים חובבנים או מקצוענים, כאלו שמטרתם לשמור על הבריאות, או כאלו שמעוניינים לשבור את השיא מלפני תקופת הקורונה, חשוב שתדעו כיצד למקסם את הפעילות ולהוציא ממנה את המיטב. סקירה עדכנית שופכת אור בנושא
דורון שמעוני ועירית סמילנסקי | 06.08.20
טלה מדיסין רפואה מרחוק קשישה מחשב
ממשיכים בשגרת הטיפולים: טיפול בכאבים ושמירה על פעילות גופנית - גם מרחוק
למרות השינויים בהנחיות לריחוק חברתי - אוכלוסיית הגיל השלישי נשארת ספונה בביתה בשל הפחד מהידבקות בנגיף הקורונה, דבר המוביל לרוב לירידה בתפקוד הפיזי. מחקרים מהשנים האחרונות מראים כי טיפול ואיבחון פיזיותרפיים מרחוק אפקטיביים לא פחות מאלה המבוצעים פנים אל פנים
עירית סמילנסקי, יובל דויד, דורון שמעוני | 02.08.20
חיבוק זוג מבוגר תמיכה אהבה חיבה
איך חיבוק ואמפטיה יכולים להפחית כאב גופני?
מחקרים מוכיחים כי "מגע רגשי", המוגדר כליטוף או חיבוק בקרב אנשים בעלי קשר רגשי, מסייע בהפחתת כאב ומתח נפשי. צורך בסיסי זה מלווה את האדם מגיל הינקות ודרך בגרותו, ונחקר רבות בידי מדענים ברחבי העולם. איך זה עובד ומהו ההורמון המיטיב המופרש בזמן מגע שכזה?
ד"ר נירית גבע, עירית סמילנסקי | 09.06.20
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלבנימין נתניהוועדת חקירהטבח 7 באוקטוברלבנוןחיזבאללהגלי בהרב-מיארהחיצי הצפוןרצועת עזהצה"ל
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלבנימין נתניהוועדת חקירהטבח 7 באוקטוברלבנוןחיזבאללהגלי בהרב-מיארהחיצי הצפוןרצועת עזהצה"ל
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לדונלד טראמפחרבות ברזל