תגיות

פעילות גופנית

פילאטיס
עושים פילאטיס ולא מרגישים שום שינוי? אולי זו הסיבה
נרשמתם לפילאטיס, אתם משלמים לא מעט כסף כל חודש, מתאמצים כדי להגיע בזמן ועושים בדיוק את מה שהמדריכה אומרת - אבל שום דבר לא קורה. איך זה יכול להיות? 
אור סופר | 21.11.24
בחזרה לכושר
נכנסים לכושר: 7 צעדים שייגרמו לכם לקום מהספה
רוצים להכניס ספורט לשגרת היומיום אבל אין לכם מושג איך מתניעים? 7 צעדים מפתיעים שיעזרו לכם לקום מהספה ולפתח מערכת יחסים עם פעילות גופנית
רויטל פדרבוש | 20.11.24
יתר לחץ דם
מחקר: חמש דקות פעילות גופנית ביום מורידות לחץ דם
אוהבים לשבת? הנה משהו שחשוב שתדעו. מחקר חדש שהתפרסם לאחרונה מצא שדי בפעילות גופנית נמרצת של חמש דקות ביום כדי להוריד את לחץ הדם ובכך להוריד את הסיכון למחלות שונות. ד"ר שרון צוק, ראש מגמת פעילות גופנית בשיקום לב במרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט: "תוספת קטנה של פעילות גופנית במהלך היום יכולה לסייע בשיפור הבריאות הכללית"
איתן גפן | 13.11.24
דליה מנטבר וחיה הלפרין
כוכבות "שעת כושר" נזכרות במלך הקלטות שמת: לאן נעלם כל הפאן הזה?
מותו של גורו קלטות הכושר האמריקני ריצ'רד סימונס העלה מן האוב זכרונות על פעילות אירובית דינמית, צבעונית, קצבית ומשובבת נפש. התוכנית "שעת כושר" בטלוויזיה החינוכית רכבה על הגל בשנות ה-80 ושינתה את הרגלי הכושר שלנו. המנחות האיקוניות חיה הלפרין ודליה מנטבר והמפיקה נורית הניג מפענחות את סוד ההצלחה. האם לסוג הכושר הזה יש גם מקום כיום? שימו חותלות וטייץ צמוד (מדי) והצטרפו למסע נוסטלגי
איתן גפן | 26.07.24
בטלה בטלנות עצלנות חוסר מעש
"איום על בריאות העולם": אחד מכל שלושה לא עושה מספיק פעילות גופנית
מחקר של ארגון הבריאות העולמי מצא ירידה מתמשכת בביצוע פעילות גופנית, והבהיר כי הדבר עלול להעלות את הסיכון למחלות לב וכלי דם, סוכרת, דמנציה וסרטן. לפי המחקר, כשליש מהאוכלוסייה הבוגרת לא מבצעת פעילות גופנית כמומלץ. "יש להפוך את המגמה המדאיגה הזו", אמר מנכ"ל ארגון הבריאות העולמי
רון קריסי | 09.07.24
אימון לחיזוק השרשרת האחורית
מפסיקים להזניח: אימון לחיזוק שרירי השרשרת האחורית | צפו ונסו
הגיע הזמן לשים דגש על קבוצת השרירים שרובנו אוהבים להתעלם ממנה. על הדרך גם נרוויח יציבה טובה יותר, שיפור בכוח ובביצועים ספורטיביים והורדת הסיכון לפציעות שונות שעולות עם הגיל. מספיק שווה בשביל לקום מהספה?
איתן גפן | 01.07.24
אהוד דבורקין, מאמן אגרוף תאילנדי
אגרופים, בעיטות ומסורת עתיקה: צפו ונסו אימון אִגְרוּף תאילנדי
לאומנות הלחימה העתיקה מהמזרח מגוון של יתרונות שיכולים לסייע בפיתוח כושר, חוסן מנטלי ויכולות הגנה עצמית. המאמן אהוד דבורקין עם תרגול קצר שתוכלו לבצע בביתכם. מוכנים להתחבר ללוחם שבכם?
איתן גפן | 20.05.24
רויטל קורן מדגימה חימום
אל תוותרו עליו: מדוע חימום קריטי לפני כל אימון?
חימום לפני פעילות גופנית הוא חלק בלתי נפרד מהאימון עצמו - אז איך זה שרבים מדלגים עליו? מהכנת הגוף לקראת הפעילות המאומצת עד הורדת הסיכון לפציעות אפשריות - כל הסיבות למה גם לכם כדאי לאמץ אותו אל שגרת האימונים (ויפה שעה אחת קודם)
איתן גפן | 25.12.23
גבר ואישה בעת אימון הרמת משקולות
משיבים מלחמה לסטרס - בזיעה: פעילות גופנית נגד לחץ וחרדה
לא משנה במה תבחרו - ריצה, רכיבה, הרמת משקולות או אפילו יוגה - לפעילות גופנית היכולת להשפיע באופן משמעותי על מנגנון הורדת רמות הסטרס בגוף. בימים לא רגועים כמו שעוברים עלינו, לפעמים זה כל מה שצריך. משיפור ברמת ההורמונים והמוליכים העצביים בגוף, עד עלייה בתחושת המסוגלות והמוטיבציה - כך זה עובד
אלכס אברוטין, מכון דוידסון לחינוך מדעי | 12.11.23
עומר ביח מדריך עמידת ידיים
מדריך עמידת ידיים למתאמן המתחיל| צפו
אתם ממש לא חייבים להיות אמני נינג'ה בשביל לבצע עמידת ידיים מרשימה - כל מה שצריך הוא לעקוב אחר כמה כללים פשוטים. על הדרך תוכלו גם לחזק את הגוף ולהשיג שליטה שרירית גדולה יותר
איתן גפן | 03.10.23
סטרס
מעלים דופק: כך מסייעת פעילות גופנית נגד סטרס
המלחמה בסטרס ובהשפעות ההרסניות שיש לו על גופנו היא אחת מהבעיות המרכזיות של העידן המודרני רווי הלחצים שבו אנו חיים. כיצד ניתן להתמודד? הפתרון נגיש ופשוט ממה שחשבתם. או בקיצור: תתחילו לזוז
איתן גפן | 13.08.23
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלבנימין נתניהוועדת חקירהטבח 7 באוקטוברלבנוןחיזבאללהגלי בהרב-מיארהחיצי הצפוןרצועת עזהצה"ל
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלבנימין נתניהוועדת חקירהטבח 7 באוקטוברלבנוןחיזבאללהגלי בהרב-מיארהחיצי הצפוןרצועת עזהצה"ל
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לדונלד טראמפחרבות ברזל