מבזקים
המייל האדום
התחברות
חודש ראשון ב- 5.90 ₪
ראשי
+ynet
חדשות
24/7
אולימפיאדה
פודקאסטים
כלכלה
תרבות
רכילות
בריאות
רכב
דיגיטל
לאשה
אוכל
עוד
חיפוש
ynet
אינטרנט
בעלי מקצוע
קניות
ספקים למשרד
מנויים
+ynet
ידיעות מנויים
ערוצי ynet
מבזקים
חדשות
דעות
24/7
כלכלה
אולימפיאדה
ספורט
פודקאסטים
מזג אוויר
תרבות
רכילות Pplus
בריאות
רכב
דיגיטל
צרכנות
נדל"ן
חופש
אוכל
יחסים
לאשה
מנטה
יהדות
הורים
פרויקטים מיוחדים
סביבה ומדע
מעורבות
אופנה
עיצוב ואדריכלות
ynet original
ערוצים נוספים
מזג אוויר
שיתופי פעולה
מוספים
Alljobs דרושים
ועידות וכנסים
קפיטל
אתרים נוספים
כלכליסט
ynet news
ynet espanol
vesty
mynet
יד2
משחקים
יצירת קשר
צור קשר
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
מפת האתר
אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו
תגיות
פעילות גופנית
קשה להתמיד? תוכנית 5 השלבים לשינוי אורח החיים לבריא יותר
איך זה שאחוז נמוך כל כך מאוכלוסייה פעיל גופנית ולמה יותר ויותר אנשים מאמצים אורח חיים יושבני? פשוט בגלל הקושי לשנות הרגלים ולהתמיד בשינוי. המודל הטרנס תיאורטי מציע חמישה שלבים שיסייעו לכם לשבור את תקרת הזכוכית של עצכם ולהצליח לשנות הרגלים
נועם מנור
|
24.09.20
כך תהפכו משימות ביתיות לאימון גופני אמיתי
סגר וחגי תשרי הם הזדמנות לשילוב פעילות גופנית בזמן שטיפת כלים, ניקיון השולחן או הרצפה, צחצוח שיניים וסידור בגדים בארון. ראש המגמה לפעילות גופנית ובריאות בגיל מבוגר מהמכללה האקדמית בוינגייט מדגימה ומסבירה
ד"ר אילת דונסקי
|
23.09.20
ההשפעה הלא כל-כך טובה של שתיית מים קרים בפעילות גופנית
אחד הפתרונות הכי מרכזיים לאימון בעיצומו של הקיץ הישראלי חסר הרחמים הוא שתייה של מים צוננים. אך האם היא באמת טובה לנו, וכיצד היא משפיעה על האימון?
שי גרינברג
|
24.08.20
נכשל בספורט: תלמידי ישראל אחרונים בפעילות גופנית אחרי הלימודים
נתונים מדאיגים על חוסר הפעילות הספורטיבית של בני הנוער בהשוואה לעולם: בשעה שבמדינות רבות מגלים התלמידים מוטיבציה ערה לספורט ולפעילות גופנית, חלק גדול מתלמידי ישראל אינם מקיימים פעילות גופנית אפילו 60 דקות בשבוע. גלנט: "נתגמל תלמידים שיאמצו אורח חיים בריא"
תמר טרבלסי חדד
|
23.08.20
לא רק לאתלטים: מהו בקע ספורטאים וכיצד ניתן לטפל?
עד לפני מספר שנים "בקע ספורטאים" היה פציעה שמאפיינת רק ספורטאים מקצועיים, אך עם עלייתם של אימוני הכושר העצימים היא הפכה לנחלת הכלל. באמצעות תרגול פשוט תוכלו גם אתם להחלים ממנה במהרה
שי גרינברג
|
16.08.20
תרגיל אחד, עשרות גרסאות: מהי האחיזה הטובה ביותר לתרגיל המתח?
לתרגיל המתח קיימות לא מעט ווריאציות ואחיזות שונות, אך האם הן באמת משפיעות על אופן כיווץ השרירים? התשובות בכתבה שלפניכם
שי גרינברג
|
13.08.20
3 דרכים למציאת אושר בתקופות קשות
חוקרים מצאו כי במיוחד במצוקה אושר מגביר את החוסן הנפשי, הבריאותי והגופני שלנו. "למרות שרבים מתושבי העולם נאבקים עם מגפת הקורונה המהווה אסון בריאותי וכלכלי גדול אין זמן מתאים יותר מלדבר על אושר", הם אומרים ונותנים שלושה גורמים שיקדמו אושר אישי
דנה פלג
|
12.08.20
לרוץ טוב ובטוח יותר: השינויים שיעשו הבדל
בין אם אתם רצים חובבנים או מקצוענים, כאלו שמטרתם לשמור על הבריאות, או כאלו שמעוניינים לשבור את השיא מלפני תקופת הקורונה, חשוב שתדעו כיצד למקסם את הפעילות ולהוציא ממנה את המיטב. סקירה עדכנית שופכת אור בנושא
דורון שמעוני ועירית סמילנסקי
|
06.08.20
לשיפור ביצועים: הדרך הטובה ביותר לשרוך נעלי הריצה
בדיוק כפי שאף אדם לא דומה לרעהו, כך גם כפות הרגליים שלנו נבדלות זו מזו. מחקרים מצאו כי שריכת נעלי הריצה באופן מותאם למבנה כף הרגל יכולה לשפר את נוחות הריצה ואף למנוע את הסיכון לפציעות. כך תוכלו ליישם
שי גרינברג
|
03.08.20
כל אחד יכול: 15 התרגילים הכי יעילים לניפוח שרירי היד
שרירי ידיים בולטים הם משאת נפשו של כל מתאמן. באמצעות אימון נכון גם אתם תוכלו לבנות אותם כראוי ולהשוויץ בתוצאה מעוררת התפעלות. מוכנים?
יוסי זאבי
|
30.07.20
הכושר לחיים: כך פעילות גופנית יכולה לעזור לכם להיכנס לאיזון
קשה לצאת מסדר היום העמוס ולהקדיש שעה קלה לפעילות גופנית, אבל הרווח העצום ממנה – שווה כל מאמץ. אורלי פיינה, דיאטנית קלינית ומנהלת תחום התזונה בחברת אסם-נסטלה ודודי צזנה, מאמן כושר ומנטור צוות "חיים מאוזנים, חיים טובים", הפרויקט המשותף ל"ידיעות אחרונות", ynet ואסם נסטלה, ישכנעו אתכם בקלות
ליאת זנד
|
26.07.20
כתבות קודמות
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהו
ארצות הברית
קמלה האריס
ג'ו ביידן
כנף ציון
טיסה
כובע
דונלד טראמפ
בחירות בארה"ב 2024
חרבות ברזל
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהו
ארצות הברית
קמלה האריס
ג'ו ביידן
כנף ציון
טיסה
כובע
דונלד טראמפ
בחירות בארה"ב 2024
חרבות ברזל
תגיות קשורות
ספורט
כדורגל ישראלי
כדורגל עולמי
ארצות הברית
עיתון
כדורסל ישראלי
בנימין נתניהו
צה"ל
דונלד טראמפ
קורונה