תגיות

פעילות גופנית

כך תייעלו את תרגיל שכיבות הסמיכה
השינוי הקטן שיהפוך את שכיבות הסמיכה ליעילות יותר
הוא נחשב לתרגיל השכיח והיעיל ביותר באימונים. אבל אם תוסיפו שינוי קטן לשכיבות הסמיכה שאתם מבצעים - תוכלו להפוך אותן ליעילות ואפקטיביות הרבה יותר, ועל הדרך גם למנוע פציעות בכתף. כך תעשו
שי גרינברג | 22.06.20
גבר צעיר מבצע חימום לפני אימון
השיטה החדשה לשיפור גמישות המפרקים
עובדים על גמישות הגוף? תשכחו ממתיחות או גליל עיסוי והכירו את Flossing - השיטה החדשה מאוסטרליה לשיפור תנועתיות המפרקים
שי גרינברג | 18.06.20
עידן לייבוביץ'
אפקט הקורונה: האנשים שלא ממהרים לחזור לחדר הכושר
עידן בנה חדר כושר ביתי בחצר וגילה את נפלאות האימון בגבולות הבית, יהונתן מעולם לא אהב להתאמן עד שאפליקציה שינתה את כל הגישה שלו לאימונים, יולי מעדיפה להיעזר באימוני לייב של קבוצת הריצה בה היא חברה דרך הסמארטפון האישי, ואילו לורי גילתה שפילאטיס בבית לא ממש שונה משיעורים בסטודיו. משבר הקורונה הביא לא מעט ישראלים לגלות את נפלאות האימון בבית, וחדר הכושר ממש לא חסר להם
איתן גפן | 24.05.20
דאגה בגלל אי ודאות
אימון הכיווצים: איך להוריד את לחץ הדם ללא תרופות
תקופת הבידוד כבר מאחורינו אך אנו עדיין חשופים ללחץ נפשי רב הנגרם במצבי אי־ודאות. כתוצאה מכך עלול לעלות לחץ הדם שלנו, תופעה מאוד מסוכנת בפני עצמה - שגם מעלה את הסיכון לסיבוכים ואפילו למוות במקרים קיצוניים. מה עושים? תכירו את האימון הפשוט שמפחית לחץ דם וניתן לבצעו בבית
שי גרינברג | 20.05.20
לחץ וחרדה משפיעים על החולים
אפקט הבידוד: יותר חולים בתסמונת השלפוחית הרגיזה
מומחים מדווחים על עלייה בחולים בתסמונת השלפוחית הרגיזה בעקבות הנחיות הבידוד החברתי. "אנחנו רואים שגם מי שכבר חלה מפתח תסמינים קשים יותר", אומר אורולוג בכיר ונותן המלצות חשובות להתמודדות
פרופ' אלכסנדר גרינשטיין | 11.05.20
אישה מבוגרת עם כאבי גב
מהו האימון היעיל ביותר לטיפול באוסטאופורוזיס?
דלדול מסת עצם היא מחלה שכיחה האופיינית במיוחד בנשים בגיל המבוגר. החדשות הטובות: מחקרים מצאו שבאמצעות אימון גופני מתאים ניתן לעכב את התפתחותה. כך תוכלו גם אתם למזער את הנזקים
שי גרינברג | 11.05.20
כאב בשורש כף היד
הדור החדש של פציעות הספורט - וכיצד למנוע אותן
אימוני משקל הגוף שהפכו לנפוצים עד מאוד בעשור האחרון אמנם ידועים בשיפור הכושר הגופני ואסתטיקת הגוף, אך גם הם טומנים בחובם סיכון לא פשוט לפציעות בשורש כף היד. מה הסיבות לכך וכיצד ניתן להימנע?
שי גרינברג | 10.05.20
ריצה
אחרי הקורונה: כך תחזרו באופן בטוח לשגרת האימונים
כמה טוב שסוף סוף אפשר לחזור להתאמן. הקפדה על הכללים הבאים תסייע לכם לעשות זאת בבטחה ועל הצד הטוב ביותר
ד"ר איתי זיו | 28.04.20
תרגול לשחרור הכתפיים והצוואר - תרגיל 4
שמים סוף לכאב: תרגול ביתי לשחרור הכתפיים והצוואר
אי נוחות, כאבים ונוקשות הם סממנים אופייניים למתח באזור חגורת הכתפיים והצוואר, אשר יכולים להעיב עד מאוד על איכות החיים. בעזרת התרגול הפשוט שלפניכם בשיטת ג'ירוטוניק תוכלו גם אתם להחזיר לעצמכם את חופש התנועה
תמר שטיין קסמן | 28.04.20
אימון לבידוד - כפיפות בטן עם ניתוק שכמות
כוח, אירובי וגמישות: האימון הביתי שמשלב הכל
אפילו לצאת החוצה להתאמן כבר לא ניתן - אז מה עושים? מבצעים ישירות מהבית אימון יסודי שעובד על כל מרכיבי הכושר גם יחד
איהאב איוב | 27.04.20
Side Lunges
זזים בבידוד: אימון ישבן וירכיים למקסימום עבודה
כבר צפיתם בכל הסדרות, נשנשתם את כל החטיפים בבית, ופתרתם את כל התשחצים והחידות - עכשיו הגיע הזמן להזיז קצת את הגוף. אימון הישבן והירכיים בכתבה הבאה נוצר בדיוק לשם כך
שר סנדה | 21.04.20
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
צה"לישראל כ"ץגלי בהרב-מיארהחרבות ברזלהרצי הלוירמטכ"לשלמה קרעילבנוןאסותאתינוקת
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
צה"לישראל כ"ץגלי בהרב-מיארהחרבות ברזלהרצי הלוירמטכ"לשלמה קרעילבנוןאסותאתינוקת
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לדונלד טראמפחרבות ברזל