מבזקים
המייל האדום
התחברות
חודש ראשון ב- 5.90 ₪
ראשי
+ynet
חדשות
24/7
אולימפיאדה
פודקאסטים
כלכלה
תרבות
רכילות
בריאות
רכב
דיגיטל
לאשה
אוכל
עוד
חיפוש
ynet
אינטרנט
בעלי מקצוע
קניות
ספקים למשרד
מנויים
+ynet
ידיעות מנויים
ערוצי ynet
מבזקים
חדשות
דעות
24/7
כלכלה
אולימפיאדה
ספורט
פודקאסטים
מזג אוויר
תרבות
רכילות Pplus
בריאות
רכב
דיגיטל
צרכנות
נדל"ן
חופש
אוכל
יחסים
לאשה
מנטה
יהדות
הורים
פרויקטים מיוחדים
סביבה ומדע
מעורבות
אופנה
עיצוב ואדריכלות
ynet original
ערוצים נוספים
מזג אוויר
שיתופי פעולה
מוספים
Alljobs דרושים
ועידות וכנסים
קפיטל
אתרים נוספים
כלכליסט
ynet news
ynet espanol
vesty
mynet
יד2
משחקים
יצירת קשר
צור קשר
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
מפת האתר
אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו
תגיות
פעילות גופנית
בשביל גוף מרשים, אבל לא רק: היתרונות הבריאותיים בביצוע אימוני משקולות
חיזוק העצמות, שיפור במצבי דחק ובתפקוד המיני ותרומה ניכרת למדדי הגוף השונים. נכון, רוב המתאמנים הולכים, רצים או רוכבים, אבל לאימוני התנגדות - בין אם מדובר במשקולות או בעבודה עם גומיות כוח - יתרונות בריאותיים רבים, וזה עוד לפני שדיברנו על השיפור האסתטי במראה הגוף
יוסי זאבי
|
18.12.22
הפציעה האופיינית לשחקני הכדורגל - ואיך לטפל בה
פריקה של פיקת הברך היא פציעה שכיחה למדי בשחקני כדורגל, אולם, היא יכולה להיגרם גם מפעילויות ספורטיביות אחרות. אין זה פלא כי מדובר באחת מבעיות הברכיים היותר נפוצות. מהם הגורמים, איך מאבחנים, וכמובן - איך מטפלים? התשובות בכתבה
ד"ר ברק סגל
|
15.12.22
"בגיל 17 השתמשתי בסטרואידים אנאבוליים. יכולתי לשלם על זה בחיים"
תקופת גיל ההתבגרות של דניאל ברמן דרור הייתה מלווה בלא מעט קשיים. לאחר שהתמודד עם דיכאון ובעיות דימוי גוף, הוא פנה לשימוש בסטרואידים אנאבוליים וסבל מפגיעה בריאותית בגופו. כיום, 7 שנים אחרי, כשהוא המנהל המקצועי של איגוד פיתוח הגוף הטבעי בארץ, הוא מספר הכל: השימוש הנפוץ בסטרואידים בקרב בני נוער והקלות המרגיזה שבה אפשר להשיג את החומרים, ומכריז: "אל תבחרו בדרך הקלה, אפשר גם אחרת"
איתן גפן
|
09.12.22
התרגיל הנפוץ לחיזוק שרירי הגב והחזה: איך לבצע אותו בצורה הטובה ביותר?
ה-Pull Over הוא אחד מהתרגילים השכיחים בקרב המתאמנים בחדרי הכושר. הוא מחזק גם את שרירי החזה וגם חלקים בשרירי הגב. ניתן לבצע את התרגיל בשתי צורות - בשכיבה או בעמידה. היתרונות, מתברר, שונים
שי גרינברג
|
05.12.22
לא נפרדים, גם על המסלול: התאומים הזהים שיתחרו ב"איש הברזל" בטבריה
מסלולי חייהם של התאומים יוסי וגיל עזארי תמיד היו כרוכים אחד בשני - על אחת כמה וכמה כשמדובר באהבתם לספורט. לאחר שנים שבהן השניים מאתגרים את עצמם במרתונים ובמרוצים, הגיע הזמן לאתגר הגדול מכולם: תחרות איש הברזל, שתתקיים השבוע בטבריה. בשיחה עם ynet הם מספרים על האהבה לספורט ועל זווית הראייה הייחודית שלהם: "אנחנו באים ליהנות, לא בהכרח לכבוש יעדים"
איתן גפן
|
22.11.22
"הספורט עזר לי להתגבר על הפציעה": פצועי צה"ל מספרים כיצד השתקמו באמצעות כושר
אופיר נפגע בראשו במהלך מבצע צוק איתן, נדב סבל מפציעה חמורה באוזניו במהלך פעילות מבצעית, דניאל חטף רסיס לריאה בפיגוע בסיני - וכולם נעזרו בספורט על מנת להשתקם. ל-ynet מספרים השלושה על היתרונות שהספורט העניק להם בתקופת השיקום, האהבה הגדולה שלהם לאדרנלין, ומודים: "זה הרבה מעבר לשיקום הפיזי - הספורט מחזק גם את הנפש"
איתן גפן
|
20.10.22
מחקר ישראלי: פעילות אירובית עשויה להפחית ב-72% את הסיכון לסרטן גרורתי
חוקרי אוניברסיטת ת"א שעקבו אחרי אלפי נבדקים במשך שני עשורים מצאו כי אלה שדיווחו על פעילות גופנית אירובית היו בסיכון נמוך בעשרות אחוזים ללקות בסרטן. ההערכה: הספורט מביא לניצול סוכרים על ידי איברי הגוף, כך שלסרטן לא נותר מקור אנרגיה זמין
ד"ר איתי גל
|
29.09.22
קוביות בגיל 40: דני החליט לעשות שינוי - כך הוא נראה היום
דני פלודה מעולם לא התעניין בספורט או הקדיש תשומת לב מיוחדת לתזונה. לפני שנתיים הוא החל להרגיש ברע והחליט לעשות שינוי בחייו, אך אין ספק שגם הוא לא ציפה לשינוי הגדול שגופו יעבור. איך הוא עשה את זה?
איתן גפן
|
01.09.22
למי יש זמן ל-150 דקות פעילות שבועית? זו האופציה הקצרה והיעילה לא פחות
אנשים רבים נוטים לוותר על ביצוע אימונים גופניים אירוביים מפאת חוסר זמן, אך נראה שבקרוב התירוץ הזה יהפוך ללא רלוונטי. מחקר חדש מצא מהו מינימום הזמן הדרוש ליהנות מיתרונותיה הבריאותיים של פעילות גופנית, והתוצאות יפתיעו גם אתכם
שי גרינברג
|
18.08.22
שיטת התרגול שתוציא משריר היד האחורית שלכם את המקסימום
מי מאיתנו לא היה רוצה להתהדר ביד גדולה ומרשימה? ברוב המקרים הדרך לשם עוברת דרך הגדלת מסת שרירי היד האחורית. אך האם כל התרגולים שווים? מחקר חדש מצא תוצאות מפתיעות
שי גרינברג
|
09.08.22
מחקר: האם יש יתרון לאלו שמתאמנים הרבה מעבר להמלצות הבריאותיות?
ההנחיות הנוכחיות ממליצות על 150 עד 300 דקות שבועיות של פעילות גופנית מתונה, או 75 עד 150 דקות שבועיות של פעילות נמרצת, כדי להפחית את הסיכון לתמותה. מחקר חדש בהובלת חוקרים מהרווארד מעלה שהכפלת הפעילות הגופנית עשויה להאריך את תוחלת החיים עוד יותר
ד"ר איתי גל
|
01.08.22
כתבות קודמות
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
תימן
צה"ל
חרבות ברזל
ג'ו ביידן
חות'ים
ארצות הברית
מבצע יד ארוכה
קמלה האריס
אבשלום פלד
איתמר בן גביר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
תימן
צה"ל
חרבות ברזל
ג'ו ביידן
חות'ים
ארצות הברית
מבצע יד ארוכה
קמלה האריס
אבשלום פלד
איתמר בן גביר
תגיות קשורות
ספורט
כדורגל ישראלי
כדורגל עולמי
ארצות הברית
עיתון
כדורסל ישראלי
בנימין נתניהו
צה"ל
דונלד טראמפ
קורונה