תגיות

פעילות גופנית

האם לשרירים שלנו יש זיכרון?
הפסקת אימונים ממושכת תוביל לאבדן מסת שריר?
אחת ההנחות הרווחות בקרב קהילת המתאמנים היא שהפסקת אימונים לתקופה ממושכת תוביל לאובדן מסת השריר היקרה עליה עבדנו במרץ במשך זמן ארוך. עם זאת, מסתבר שגם לשרירים שלנו יש זיכרון. איך זה קורה?
שי גרינברג | 25.11.19
תרגיל לחיצת חזה
התרגיל הפופולרי לחזה שפוגע לכם בכתפיים
תרגיל לחיצת החזה, או "בנצ' פרס" כפי שרוב המתאמנים נוהגים לכנות אותו, הוא תרגיל פופולרי עד מאוד, אך מסתבר שבשימוש לא נכון, גם הוא יכול להוביל לפציעות. כיצד ניתן לבצע אותו בצורה הבטוחה ביותר?
שי גרינברג | 29.10.19
ריצה
מחקר: כך תשרפו פי 2 קלוריות באימון הבוקר שלכם
מתאמנים בבוקר? הקפידו לעשות זאת לפני שהספקתם לאכול. מחקר חדש מצא שאימון על בטן ריקה שורף פי 2 קלוריות
ד"ר איתי גל | 24.10.19
מאבחנה להחלמה. הקמפיין של ענבל הרזי נועם
הכירורג קבע שהכל תקין - ענבל התעקשה והסרטן התגלה
ענבל הרזי-נועם הרגישה גוש בשד אך הכירורג שאצלו נבדקה פסק שבריאותה תקינה. בדיעבד, התעקשותה לבצע בדיקות נוספות, הצילה אותה. עכשיו היא מובילה קמפיין להגברת המודעות לסרטן השד. הבקשה שלה: "לכו להיבדק"
אורטל מוגוס | 17.10.19
הדרך לבטן שרירית יותר
זה לא התרגיל: מה באמת יחטב לכם את הבטן?
החורף כבר כמעט כאן וזה אומר שיש לנו מספיק זמן לעבוד על הבטן לקראת הקיץ הבא. אם ה"קוביות" עדיין מסרבות לצאת ואתם שוב מרגישים תקועים - הכתבה הזו בשבילכם
ד"ר איתי זיו ועופר צחר | 17.10.19
גבר ואישה חטובים
מתחילים להתאמן? אלה המושגים שאתם חייבים להכיר
מה זה מוט אולימפי, כיצד חדר הכושר מחולק ועל מה אימון קרדיו בכלל עובד? עולם הכושר עמוס במושגים ומונחים שלמתאמן המתחיל יכולים להיראות מעט מבלבלים. הרשימה שתעשה לכם סדר
יוסי זאבי | 15.10.19
בינה ברויט
לאחר שעזבה את הדת - בינה הפכה למפתחת גוף
כשעזבה בינה ברויט את הדת ויצאה בשאלה היא איבדה לא מעט, אך את הריק שנפער מילאו הספורט והכושר. כיום, כשהיא מתכוננת במרץ לתחרות מיס פיטנס שתתקיים בחודש הבא, היא מספרת ל-ynet על התהליך המורכב, על הקשיים שהתעוררו עם חשיפת הגוף, ועל תכנית אימונים תובענית במיוחד: "אני יושבת ואוכלת בכוח"
איתן גפן | 02.10.19
למצוא זמן לפעילות בכל מקום
6 טיפים לשמירה על פעילות גופנית בחופש
יציאה לחופשה היא לא תירוץ להפסיק את שגרת האימונים שלכם. מאמן כושר נותן שש המלצות לתכנון חכם עוד מהבית ואומר "פעילות בחופשה תהפוך את החופש למהנה אפילו יותר - אל תוותרו"
אלדד כהן | 02.10.19
הדרך הפשוטה להאריך חיים
לשנה החדשה: הדרך הפשוטה להאריך חיים
הפסיקו לשבת והתחילו לזוז: מחקר חדש מצא כי מבוגרים שהיו פעילים יותר, לא חשוב באיזה סוג של פעילות, הפחיתו את סיכון התמותה עד פי 5. אז לקראת תחילת השנה החדשה, קחו החלטה - להתחיל לזוז יותר, זה יעזור לכם להיות בריאים יותר - וגם לחיות יותר
נירית רותם לרר ועירית סמילנסקי | 29.09.19
לעשות שינוי בדברים הקטנים
כושר במיטה ויותר חלבון: 6 שינויים לשנה בריאה יותר
נצלו את ההזדמנות להתחדשות ושינוי והתחילו בשגרה יומית בריאה ומחזקת. ד"ר אילת דונסקי וד"ר סיגל אילת - אדר ממליצות על 6 שינויים פשוטים בפעילות גופנית ובתזונה רגע לפני שמתחילה שנה חדשה
ד"ר אילת דונסקי וד"ר סיגל אילת - אדר | 25.09.19
כאבי גב
לא רק פריצת דיסק: זו הסיבה לכאבי גב המקרינים אל הרגל
80 אחוז מאוכלוסיית העולם סובלים מכאבי גב תחתון, שלעיתים אף מלווים בכאבים המקרינים לרגל. עד לפני כמה שנים, ההנחה המקובלת הייתה כי מדובר בלחץ של מערכת העצבים ובפריצת דיסק, אולם כיום מחקרים מצביעים על כך כי הסיבות לכאבים אחרים לגמרי, כמו גם הטיפולים שמקלים על הכאבים
אסף ויסמן ועירית סמילנסקי | 25.09.19
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
לבנוןחיזבאללהחיצי הצפוןצה"לחרבות ברזלבנימין נתניהויואב גלנטארצות הבריתמלחמהישראל
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
לבנוןחיזבאללהחיצי הצפוןצה"לחרבות ברזלבנימין נתניהויואב גלנטארצות הבריתמלחמהישראל
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לדונלד טראמפחרבות ברזל