תגיות

פעילות גופנית

נשימה
לביצוע בבית: תרגילים לנשימה נכונה שתפחית כאב ומתח
הנשימה משפיעה ומושפעת מהמתרחש בנפש, בגוף ובמחשבה. ולמרות שהיא פעולה די אוטומטית, נראה שרובנו לא באמת יודעים לנשום נכון, בעיקר במצבי החיים המשתנים. כך תלמדו לעשות זאת
אירנה פאיוק, עירית סמילנסקי | 22.08.19
אתגר הבארפיז
1,000 חזרות ב-100 דקות: יכולים לעמוד באתגר הבארפיז?
תרגיל הבארפיז הוא המבחן האולטימטיבי לכושרו של אדם - הוא מפעיל את כל קבוצות השרירים בו זמנית ומעלה את הדופק בקצב מסחרר. האם תהיו מסוגלים לעמוד באתגר ולבצע 1,000 חזרות?
איתן גפן | 22.08.19
איהאב איוב
מר ישראל שדואג להכשיר מאמני כושר במגזר הערבי
כושר תמיד היווה חלק נכבד מחייו של איהאב איוב. לאחר שזכה בתחרות מר ישראל הוא נשבע לקדם את התחום בקרב האוכלוסייה הערבית בישראל. כיום איהאב מכשיר מאמני כושר בכל הארץ ואף עומד בראשו של הקורס היחיד להכשרת מאמני כושר במגזר
מיקי שוורץ | 20.08.19
כך תגבירו את שריפת השומן בריצה
השיטה שעובדת: כך תשרפו יותר שומן בזמן ריצה
על מגוון היתרונות הגלומים בריצה אין ויכוח, למעט סוגיה אחת מרכזית שנשארה פתוחה עד היום - האם ביכולתה להביא להרזיה ללא תלות בגורמים אחרים? בהחלט. הדבר תלוי באופן האימון שלכם
שי גרינברג | 07.08.19
מישל טרוני
500 חזרות בלי מנוחה ותזונה צמחונית: מישל טרוני חושף סודות
בשנת 2019 מישל טרוני הוא אחד ממפתחי הגוף היותר ידועים שצמחו כאן. בשיחה עם ynet הוא מספר על הבחירה בתחום התובעני, על שגרת החיים כמפתח גוף צמחוני ועל המטרות לעתיד: "אני רוצה לאמן את הבן שלי"
איתן גפן | 01.08.19
אימוני כח בגיל המבוגר
עד 120 - בגוף שרירי: כך תמנעו ירידה במסת השריר בגיל המבוגר
עם העלייה בגיל רובנו חווים ירידה הדרגתית במסת השריר בגופנו, דבר אשר עלול לגרוע מאיכות החיים ולהביא לסיכונים רבים בגיל המבוגר. החדשות הטובות: ניתן להאט את התהליך על ידי שמירה על כמה עקרונות פשוטים
ד"ר שון פורטל | 25.07.19
אילנה קרטיש
אילנה תייצג את ישראל באליפות העולם בהיאבקות בקזחסטן
אילנה קרטיש נמשכה לחיים הספורטיביים מהרגע שהיא זוכרת את עצמה וטיפחה קריירה מרשימה בג'ודו. כשנחשפה בגיל 20 לענף ההיאבקות זה היה סיפור אהבה ממבט ראשון. משם, הדרך להצלחה הייתה קצרה - אפילו תקופת ההיריון לא עצרה אותה. בספטמבר הקרוב תייצג אותנו באליפות העולם, משם היא מקווה לדלג בקלילות לאולימפיאדה בטוקיו
איתן גפן | 14.07.19
מבוגרים
צפו: כשסבתא הופכת קקי לגלידה
כ-20 מבוגרים נתבקשו להסביר מה הפירוש שלהם לסימני אימוג'ים מוכרים. "לא תוציא מאתנו מה שאתה רוצה", הם אמרו למראה אימוג'י החציל והתפקעו מצחוק
ynet | 10.07.19
מכרעים
התרגיל היעיל לברכיים שעלול לגרום לכם נזק רב
תרגיל המכרעים נחשב כיעיל עד מאוד לבניית שרירי רגליים חזקים, אך גם הוא לא חף מסכנות. כיצד ניתן להימנע מנזק מתמשך לברכיים?
שי גרינברג | 10.07.19
מורן פרוכטר
האפליקציה שגרמה לי להתחיל לזוז
הטכנולוגיה בהחלט הפכה את השמירה על כושר למשהו הרבה יותר פשוט. תראו את מורן פרוכטר, למשל - לאחר שנים של רביצה על הכורסא, דווקא אפליקציה אחת קטנה שינתה את הכל
מורן פרוכטר | 04.07.19
כמה זמן מומלץ לנוח בין סט לסט?
יותר או פחות: כמה זמן באמת צריך לנוח בין סט לסט?
זו אחת מהשאלות האלמותיות של העוסקים בתחום הכושר וכזו שלא מעט ויכוחים ומיתוסים נוצרו סביבה - מהו זמן המנוחה היעיל בין סט לסט? בדקנו את הנושא והתשובה דווקא תפתיע אתכם
שי גרינברג | 25.06.19
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
לבנוןחיזבאללהחיצי הצפוןצה"לחרבות ברזלבנימין נתניהויואב גלנטארצות הבריתמלחמהישראל
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
לבנוןחיזבאללהחיצי הצפוןצה"לחרבות ברזלבנימין נתניהויואב גלנטארצות הבריתמלחמהישראל
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לדונלד טראמפחרבות ברזל