מבזקים
המייל האדום
התחברות
חודש ראשון ב- 5.90 ₪
ראשי
+ynet
חדשות
24/7
אולימפיאדה
פודקאסטים
כלכלה
תרבות
רכילות
בריאות
רכב
דיגיטל
לאשה
אוכל
עוד
חיפוש
ynet
אינטרנט
בעלי מקצוע
קניות
ספקים למשרד
מנויים
+ynet
ידיעות מנויים
ערוצי ynet
מבזקים
חדשות
דעות
24/7
כלכלה
אולימפיאדה
ספורט
פודקאסטים
מזג אוויר
תרבות
רכילות Pplus
בריאות
רכב
דיגיטל
צרכנות
נדל"ן
חופש
אוכל
יחסים
לאשה
מנטה
יהדות
הורים
פרויקטים מיוחדים
סביבה ומדע
מעורבות
אופנה
עיצוב ואדריכלות
ynet original
ערוצים נוספים
מזג אוויר
שיתופי פעולה
מוספים
Alljobs דרושים
ועידות וכנסים
קפיטל
אתרים נוספים
כלכליסט
ynet news
ynet espanol
vesty
mynet
יד2
משחקים
יצירת קשר
צור קשר
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
מפת האתר
אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו
תגיות
פעילות גופנית
איך לחזק את השריר החשוב שהרצים נוטים לשכוח - ועלול לגרום לשברי מאמץ
בעוד רצים רבים נוהגים להתאמן באופן תדיר ולחזק את שריר התאומים, מתברר שעל הדרך נזנח לו שריר פחות מוכר, אך בוודאי שלא פחות חשוב. מהו שריר הסולאוס, ולמה גם לכם כדאי להתחיל לחזק אותו. על כך בכתבה הבאה
שי גרינברג
|
16.05.22
לבגד הים אתם מוכנים? 30 דקות אימון שיקפיץ את הדופק ויחטב את השרירים
ידיים, רגליים, בטן ושריפת קלוריות מקסימלית. לקראת הקיץ, שמגיע בצעדי ענק, קבלו אימון אינטרוולי לא קל, אבל כזה שיחזק ויבליט את מה שאתם רוצים להראות על שפת הים או הבריכה. 2-3 אימונים כאלו בשבוע, ותגיעו לקיץ מוכנים
יוסי זאבי
|
15.05.22
חצי מרתון ללא נעליים: רום מעדיף לרוץ יחף ובטוח שזה יעיל הרבה יותר
בשמש לוהטת או בקור מקפיא, על אספלט, כורכר, חול ים או כל משטח אחר - רום כרמי מעדיף לוותר על הנעליים ולרוץ יחף. בשיחה עם ynet הוא מספר מה גרם לו לוותר על הנעליים, למה הוא חושב שריצה טבעית עדיפה יותר ומה התגובות שהוא מקבל ברחוב (ויש לא מעט): "אני תמיד מציע לכולם לנסות גם"
איתן גפן
|
02.05.22
"הריצה עוזרת לי להרגיש חיונית ובריאה": קבוצת הריצה לנשים שהחלימו מסרטן שד
הן באות ממקומות שונים בחיים, אך יש להן מכנה משותף אחד: כולן החלימו או מתמודדות עם סרטן השד, ועל אף הקשיים גילו כי האהבה לריצה מאחדת אותן. בשנתיים האחרונות מיזם קבוצות הריצה "גמאני רצה" מחבר בין מאות נשים מחלימות מסרטן השד ב-56 ערים שונות בישראל. בשיחה עם ynet שלוש מהן מספרות על הקשיים, ההתמודדות, והתרומה הגדולה להחלמה מהמחלה: "לראות אישה שלא מוותרת לעצמה - זה פשוט מעורר השראה"
איתן גפן
|
25.04.22
מחזירים מלחמה לעור התפוז: אימון כושר להפחתת הצלוליט
זו תופעה שרובנו מכירים ומנהלים מולה מלחמה מתמדת - הצלוליט. רגע לפני שחוזרים לבגד הים, הנה מה שאפשר לעשות באמצעות אימונים כדי להתמודד עם הבעיה האסתטית. לא לנשים בלבד
ד"ר איתי זיו ומורן נחמני
|
18.04.22
לרוץ לפני ארוחת הבוקר: השיטה שתשפר ביצועים ותגרום לכם לאבד יותר שומן
בזמנים שבהם תחרויות מרתון ואתגרי איש ברזל אינם זרים לנו, וכל מתאמן שואף למקסם את יכולותיו על המסלול, זה כבר לא סוד שתזונה נכונה מהווה כלי מפתח להצלחה. כעת מתברר כי על ידי שינוי קטן בשגרת התזונה שלכם תוכלו גם אתם למקסם את הביצועים ולהפחית יותר שומנים ללא כל שינוי בתוכנית האימונים
שי גרינברג
|
11.04.22
ביד ממש, אבל ממש חזקה: 7 טיפים מנצחים לידיים שריריות
מלבד בטן מפוסלת ושרירי חזה מרשימים, גוף חטוב אינו שלם ללא זרועות שריריות. אז בין אם בגלל חג הפסח והקריאה בהגדה, ובין אם בגלל שהקיץ מתקרב - כך תוכלו גם אתם ליהנות מזרועות מרשימות, רגע לפני שעוברים לגופיות
יוסי זאבי
|
10.04.22
להפעיל את הגוף בגיל המבוגר: מתרגילי אירובי ועד תרגילי יציבות לבית
שמירה על כושר ושגרה ספורטיבית הופכת חשובה מאין כמוה עם העלייה בגיל: עבודה על מרכיבי כוח, אירובי, גמישות ושיווי משקל יכולה לתרום לאיכות החיים, לצמצם הסיכון לנפילות ולהבטיח חיים בריאים וארוכים יותר. כך תעשו זאת בצורה נכונה ויעילה
עופר צחר
|
05.04.22
לבצע שפגט בגיל 82: לילי פרויד היא המורה ליוגה המבוגרת בישראל
כמו רבים גם לילי פרויד נשבתה בקסמה של היוגה. בגיל 82 היא מתרגלת, מדריכה ולא נחה לרגע מהעיסוק בספורט האהוב עליה. עכשיו היא מספרת על כל היתרונות ומסבירה למה היוגה מתאימה לכל גיל: "יש לי מתאמנות בנות 90"
איתן גפן
|
28.03.22
סובלים מהפרעת קצב בלב? פעילות גופנית דווקא עשויה לעזור
אנשים רבים שסובלים מהפרעת קצב לב, לרוב בשל פרפור עליות, נמנעים מפעילות גופנית מאומצת. אך מחקרים גילו כי לא רק שאימונים אינם מזיקים להם, הם אף מקטינים את שכיחות הופעת ההפרעה ואת הסיכון לתמותה ממחלות לב
שי גרינברג
|
23.03.22
כמה דקות של פעילות גופנית בשבוע יפחיתו הסיכוי לחלות או למות?
30 עד 60 דקות אימון בשבוע - זה כל מה שנחוץ כדי להפחית את הסיכון שלכם למחלות ואף למוות בעד 17 אחוז, על-פי מחקר שסקר 29 מחקרים שנערכו לאורך 25 שנה. תוצאות טובות יותר נצפו אצל אלו שעסקו בחיזוק השרירים ביחד עם פעילות אירובית, עם סיכון מופחת של כ-40% מתמותה מכל סיבה שהיא
ד"ר איתי גל
|
06.03.22
כתבות קודמות
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
תימן
צה"ל
חרבות ברזל
ג'ו ביידן
חות'ים
ארצות הברית
מבצע יד ארוכה
קמלה האריס
אבשלום פלד
איתמר בן גביר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
תימן
צה"ל
חרבות ברזל
ג'ו ביידן
חות'ים
ארצות הברית
מבצע יד ארוכה
קמלה האריס
אבשלום פלד
איתמר בן גביר
תגיות קשורות
ספורט
כדורגל ישראלי
כדורגל עולמי
ארצות הברית
עיתון
כדורסל ישראלי
בנימין נתניהו
צה"ל
דונלד טראמפ
קורונה