תגיות

פעילות גופנית

אימון טאבטה בטן
לאמן את הבטן ב-4 דקות בלבד: אימון אינטרוולים עצים לבטן חטובה
הקוביות מסרבות להיראות? גם אם אין לכם יותר מדי זמן להשקיע באימונים, נסו את האימון העצים הבא ותיווכחו שאפשר גם אחרת
יוסי זאבי | 09.12.21
לביא קפרא
על הבמה בווגאס - לביא קטף את המקום השני בתחרות פיתוח הגוף העולמית
בעוד אנחנו משתדלים להשלים 3 אימונים סדירים בשבוע ומעלימים עין ממגש הפיצה שחיסלנו, לביא קפרא בן ה-25 קטף לפני כשבועיים את המקום השני בתחרות פיתוח הגוף העולמית שהתקיימה בלאס וגאס. בשיחה עם ynet הוא מספר על ההכנה הקשה, על ההערות העוקצניות במכון ועל הוויתורים הקשים שהוא נאלץ לעשות, אך מסכם: "היה לי הכבוד לייצג את ישראל"
איתן גפן | 06.12.21
פציעות ספורט פעילות גופנית ניהול עומסים
ניהול עומסים נכון במהלך פעילות גופנית: הדרך להימנע מפציעות ספורט
החלטתם להתחיל לרוץ, להרים משקולות או לשחק כדורגל עם החברים? כדי להימנע מפציעות, אתם צריכים לנהל נכון את עצמת האימון: להעלות עומסים בהדרגה, להקפיד על מנוחות וגם לשינה, לתזונה ולמצב הנפשי שלכם תפקיד חשוב כאן. עצות וטיפים מועילים משלושה פיזיותרפיסטים
יוגב ישראלי | 05.12.21
מתאמן מתאמץ ומרים מוט משקולות
רוצים לראות תוצאות? הטיפ הפשוט שימקסם את ביצועי האימון
מה שטוב למרימי משקולות מקצועיים - טוב גם למתאמנים ממוצעים. הכירו את השיטה שתעזור לכם להוציא יותר מהאימון ולהרים משקלים גבוהים יותר
שי גרינברג | 29.11.21
4 דקות - וסיימתם: אימון בטן קצר ואפקטיבי
בינינו, שרירי בטן הם מצרך מבוקש בקרב כל מי שעוסק בפעילות גופנית, אך לתרגל אותם - זה כבר משהו אחר לגמרי. אם חיפשתם אימון בטן קצר ואפקטיבי שלא יגזול מכם יותר מדי זמן, זה מה שאתם צריכים לעשות
יוסי זאבי | 28.11.21
המרדף אחרי גוף חטוב: סימנים שיצאתם משליטה
לא מעט אנשים יהיו מוכנים לעשות כמעט הכול בשביל להתהדר בגוף חטוב ונחשק. אולי זאת הסיבה שפעמים רבות המרדף אחריו יכול לגרום למגוון תופעות שליליות. כך תזהו שהגזמתם
ד"ר איתי זיו ומורן נחמני | 18.11.21
שכיבות סמיכה
שכחתם מגבת לאימון בחדר הכושר? אלה התרגילים שתוכלו לבצע במקום
מגבת היא פריט חובה לכל אימון בחדר הכושר, במיוחד בימי קורונה שבהם הקפדה על היגיינה מקבלת משנה תוקף. אז מה עושים במקרים שבהם כבר הגענו לאימון והמגבת נשכחה בבית? אלה התרגילים האלטרנטיביים שתוכלו לבצע
יוסי זאבי | 07.11.21
הליכה הולכים הולך הולכת ללכת
הדרך הפשוטה להגדיל את שריפת הקלוריות בהליכה
בשל היתרונות הגדולים הגלומים בה והפשטות היחסית שבה היא מתאפיינת הליכה מהווה פעילות גופנית נפוצה עד מאוד. הבעיה: יכולת ההוצאה הקלורית שהיא מאפשרת מוגבלת יחסית. כעת מתברר שבאמצעות הנפת הידיים ניתן לייעל את קצב שריפת האנרגיה
שי גרינברג | 04.11.21
הליכה הולכים הולך הולכת ללכת
תתחילו ללכת: 20 סיבות לשלב הליכה קבועה בסדר היום
פתאום קם אדם ומתחיל ללכת, וטוב שכך: זה בריא לגוף ולנפש, תורם לאיכות הסביבה, חוסך בעיות חניה, משפר את איכות השינה - וגם הכלב נהנה. לרגל יום ההליכה הבינלאומי, קבלו את כל היתרונות שלה
יעל דרור | 27.10.21
מה משפיע על ביצועי הריצה שלנו?
שילוב הליכה באימוני ריצה - האם זה באמת טוב לנו?
שילוב מתוכנן של מקטעי הליכה בזמן ריצה היא שיטת אימון ותיקה, אך האם כדאי להפוך אותה להרגל קבוע בשגרת האימונים? התשובה מעט מורכבת
שי גרינברג | 26.09.21
צילום: Shutterstock
לאכול ירקות כתומים, לאתגר את המוח: כך נשים צריכות לשמור על הבריאות
מהי התזונה הכי מומלצת לנו? איזו פעילות גופנית כדאי לנו לעשות? מהם תוספי התזונה שחשוב ליטול? אילו טכניקות רגיעה עלינו לאמץ? ואיך אנחנו יכולות לאמן את המוח? מומחיות התבקשו לתת את העצות הכי טובות שלהן לנשים שרוצות לפתוח את השנה בטוב
נגה שביט-רז | 06.09.21
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהואלי פלדשטייןפרשת המסמכים הסודייםשב"כוידאוחרבות ברזלחיזבאללהחיצי הצפוןלבנוןאיחוד האמירויות הערביות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהואלי פלדשטייןפרשת המסמכים הסודייםשב"כוידאוחרבות ברזלחיזבאללהחיצי הצפוןלבנוןאיחוד האמירויות הערביות
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לדונלד טראמפחרבות ברזל