תגיות

פציעות ספורט

בדיקות ספורט
שימו לב: בדיקות לפני פעילות גופנית - מתי זו חובה?
פעילות גופנית בשגרה היא דבר נפלא, אך אינה חפה מסכנות או פציעות אפשריות. בין אם אתם מתאמנים בחדר הכושר או אפילו ספורטאים תחרותיים - קבלו טיפים מצילי חיים מפרופ' גל דובנוב-רז, מנהל המכון הלאומי לרפואת ספורט בשיבא
איתן גפן | 27.09.23
פציעות ספורט
תוכן בשיתוף עם מגדל, הכתבה הופקה בידי המחלקה המסחרית של ynet בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית
לרוץ, אבל בזהירות: כך תוכלו להימנע מפציעות ספורט
עם העלייה הגוברת בפופולריות של אימוני כושר, גם שכיחות הפציעות עולה מדרגה. הבשורה הטובה היא שאפשר למנוע אותן או לכל הפחות לצמצם את החומרה שלהן. כך תעשו זאת בשלושה צעדים פשוטים
בשיתוף מגדל סינגלס ראן | 06.09.23
זוג צעיר מבצע אימון מתיחות
תרגול יעיל או מיתוס ישן? כל האמת על מתיחות
כבר שנים אומרים לנו לבצע מתיחות לפני אימון או לאחריו על מנת להימנע מפציעות, לשמר את טווח התנועה ובאופן כללי לשמור על הבריאות. אך האם כל זה באמת נכון? ובכן, לא בדיוק. בעוד חלק מההנחות אינן מדויקות, חלקן אף שגויות ויכולות לפגוע בביצועים שלכם. זה הזמן לעשות קצת סדר
איתן גפן | 07.08.23
דה בריינה שוכב פצוע על הדשא
כך תתמודדו עם פציעות ספורט | תוכן גולשים
ממתיחה בשריר ונקע בקרסול ועד קרע ברצועה: לפציעות של ספורטאים יש לא רק השלכות פיזיות, אלא גם השפעות נפשיות ורגשיות כמו תסכול, כעס ואפילו דיכאון. קבלו כמה טיפים חשובים שיכולו לסייע לכם לעבור את התהליך בצורה כמה שיותר קלה. גם לכם יש מה להגיד? כתבו לנו טורים לכתובת: kick@ynet.co.il
רועי יבלוצניק, KICK | 07.02.23
לוקאס הרננדז
סובלים מפציעת ספורט בברכיים? אל תמהרו לניתוח
ספורטאים חובבים שסובלים מפציעות בברכיים בטוחים פעמים רבות שהפתרון היחידי הוא ניתוחי. אולם מומלץ לחכות: מתברר שברוב המקרים תרגול אקטיבי וסבלנות לא רק יכולים לחסוך את הניתוח, אלא אפילו עדיפים עליו. מחקר חדש מגלה: ניתן להחלים בלי ניתוח גם מקרע ברצועה הצולבת הקדמית - פציעת הספורט השכיחה
שי גרינברג | 14.12.22
פציעות ספורט ילדים
פציעות ספורט אצל ילדים ומתבגרים: למה זה קורה ואיך מתמודדים?
ילדים פגיעים יותר לפציעות בגיל ההתבגרות ממגוון סיבות, אבל זה לא אומר שצריך לתת להם רק לשבת מול המסכים. הפיזיותרפיסט עפר צחר מסביר מה הקשר בין קפיצת גדילה לפציעות ספורט, מה קורה לגמישות ולקואורדינציה בתקופת ההתבגרות ולמה חשוב לקטלג את הפציעה כאקוטית או כרונית
עפר צחר | 24.11.22
כאבי ברכיים
חוששים מפציעות בברך במהלך ריצה? מחקר חדש מצא דרך למנוע אותן
כ-50% מהרצים המתחילים, לפי ההערכה, סובלים מפציעה או מכאב במהלך שנת האימונים הראשונה. הפציעות המטרידות ביותר הן במפרק הברך, שבמקרים מסוימים עלולות להוביל לפרוצדורות כירורגיות. מתברר שאפשר להימנע מהן בעזרת תרגול פשוט וקצר. הסוד: "נחיתה רכה"
שי גרינברג | 03.11.22
ריצה רצים רץ כושר גופני פעילות גופנית
לפני שאתם מוותרים על האספלט: האם ריצה בשטח גורמת ליותר פציעות?
בשנים האחרונות יותר ויותר רצים מעדיפים את מסלול הריצה שלהם בחיק הטבע, לצד נופים משתנים ותוואי שטח מאתגר. האם לצד כל היתרונות שריצת שטח מספקת, קיים גם מחיר בריאותי? מחקר חדש שהתפרסם לאחרונה מספק את התשובות
שי גרינברג | 23.05.22
אימון נשים
קדימה, לסגור פערים: האם נשים יכולות (וצריכות) להתאמן כמו גברים?
שואפת לשוויון בין המינים? כדאי שתדעי שלמרות ההבדלים הפיזיים נשים וגברים יכולים להגיע לאותן תוצאות באימוני הכושר. מה שכן, בחלק מהמקרים תצטרכי לעבוד קשה יותר ולהכניס שינויים גם לתפריט. רופא ספורט ופיזיולוג מאמץ מגלים את השיטות
סמדר כהן-טרקל | 07.03.22
כאבי ברכיים
התרגיל הפשוט שיסייע במניעת כאבים בקדמת הברך
כאבים בקדמת הברך הם תופעה נפוצה בקרב מתאמנים צעירים הקשורה למבנה האנטומי הייחודי של הברך. מהו השריר האחראי על כך וכיצד תוכלו גם אתם להימנע מהתופעה? מחקרים חדשים מצאו את הפתרון
שי גרינברג | 29.12.21
פציעות ספורט פעילות גופנית ניהול עומסים
ניהול עומסים נכון במהלך פעילות גופנית: הדרך להימנע מפציעות ספורט
החלטתם להתחיל לרוץ, להרים משקולות או לשחק כדורגל עם החברים? כדי להימנע מפציעות, אתם צריכים לנהל נכון את עצמת האימון: להעלות עומסים בהדרגה, להקפיד על מנוחות וגם לשינה, לתזונה ולמצב הנפשי שלכם תפקיד חשוב כאן. עצות וטיפים מועילים משלושה פיזיותרפיסטים
יוגב ישראלי | 05.12.21
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלבנימין נתניהוועדת חקירהטבח 7 באוקטוברלבנוןחיזבאללהגלי בהרב-מיארהחיצי הצפוןרצועת עזהצה"ל
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלבנימין נתניהוועדת חקירהטבח 7 באוקטוברלבנוןחיזבאללהגלי בהרב-מיארהחיצי הצפוןרצועת עזהצה"ל
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לדונלד טראמפחרבות ברזל