מבזקים
המייל האדום
חיפוש
התחברות
חודש ראשון ב- 5.90 ₪
ראשי
+ynet
חדשות
24/7
פודקאסטים
כלכלה
ספורט
תרבות
רכילות
בריאות
רכב
דיגיטל
לאשה
אוכל
עוד
מנויים
+ynet
ידיעות מנויים
ערוצי ynet
מבזקים
חדשות
דעות
24/7
כלכלה
ספורט
פודקאסטים
מזג אוויר
תרבות
רכילות Pplus
בריאות
רכב
דיגיטל
צרכנות
נדל"ן
חופש
אוכל
יחסים
לאשה
מנטה
יהדות
וולנס
פרויקטים מיוחדים
סביבה ומדע
מעורבות
אופנה
עיצוב ואדריכלות
ynet original
ערוצים נוספים
מזג אוויר
שיתופי פעולה
מוספים
Alljobs דרושים
ועידות וכנסים
קפיטל
אתרים נוספים
כלכליסט
ynet news
ynet espanol
vesty
mynet
יד2
משחקים
יצירת קשר
צור קשר
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
מפת האתר
אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו
תגיות
רצפת אגן
כך תשיג זקפה חזקה בעזרת תרגול פשוט ביותר
לגברים יש שליטה ובחירה הרבה יותר גדולה ממה שנדמה להם על הזקפה שלהם, בין אם ברצונם לחזק עוד את הזקפה על ידי הגברת זרימת הדם לפין באופן אקטיבי, ובין אם המטרה היא להוריד ולהרגיע את הזקפה. מומחית לרצפת אגן מסבירה כיצד תוכלו לשלוט בשני המקרים
לנה ליילה
|
20.08.23
לכווץ ולהרפות: פילאטיס משפר את התפקוד המיני של נשים
מחקר חדש שבחן נשים שהעידו שהן סובלות מחשק מיני נמוך, קשיים בהגעה לאורגזמה וכאבים במהלך יחסי המין, מצא כי תרגול פילאטיס במשך פעמיים בשבוע, עוזר בצורה ניכרת להפחית את האתגרים המיניים. שווה
לורי שטטמאור
|
26.03.23
התרגיל שכל יולדת חייבת להכיר: חיזוק השרירים של רצפת האגן
קבלו את התרגול הפשוט שמפעיל את השרירים האלו באופן אוטומטי, ושאפשר לבצע אותו בלי מדריכים או ציוד ייעודי. הוא מומלץ לביצוע אחרי לידה או לאחר ניתוחים בדרכי השתן, במערכת העיכול או גינקולוגיים
שי גרינברג
|
29.09.21
לחזור להתאמן אחרי לידה - בלי להזיק לגוף
גם אם חשוב לך מאוד לחזור לכושר לאחר הלידה, יש שלושה אזורים בגוף שחשוב שתבדקי ותחזקי לפני שאת חוזרת לשגרת האימונים. מדריכת פילאטיס ופיזיותרפיסטית מציעות 6 תרגילים שיחזירו אותך למסלול בצורה הנכונה והבטוחה ביותר
גיל לוי וחני לנדאו פיליפס
|
27.12.17
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזל
בנימין נתניהו
ועדת חקירה
טבח 7 באוקטובר
לבנון
חיזבאללה
גלי בהרב-מיארה
חיצי הצפון
רצועת עזה
צה"ל
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזל
בנימין נתניהו
ועדת חקירה
טבח 7 באוקטובר
לבנון
חיזבאללה
גלי בהרב-מיארה
חיצי הצפון
רצועת עזה
צה"ל
תגיות קשורות
ספורט
כדורגל ישראלי
כדורגל עולמי
עיתון
ארצות הברית
כדורסל ישראלי
בנימין נתניהו
צה"ל
דונלד טראמפ
חרבות ברזל