תגיות

שירי נקש

שוקולד
"חייב איזה שוקולד עכשיו": איך מתמודדים עם קרייבינג למתוק?
כולנו חוטפים מדי פעם קרייבינג לאוכל מסוים, בדרך כלל ג'אנק פוד או משהו מתוק. כשזה קורה, נדמה לנו שהדחף לא ייגמר לעולם אלא אם נספק אותו עם המאכל הספציפי אליו אנחנו משתוקקים. מאיפה בכלל מגיע הקרייבינג (רמז: אין לו שום קשר לרעב), מה משפיע עליו ובעיקר: איך באמת אפשר להתמודד איתו?
שירי נקש | 17.12.24
צום בריא ביום כיפור: המדריך המלא לתזונה נכונה לפני ואחרי
להתחיל להתכונן לצום יומיים לפני יום כיפור, לא לאכול ארוחה כבדה מדי ולא להגזים עם התבלינים. ומה כדאי לאכול אחרי? דיאטנית קלינית מסבירה איך לעבור את הצום בקלות יחסית וממה כדאי מאוד להימנע
שירי נקש | 09.10.24
ארוחת בוקר בחו"ל
ארוחת בוקר בחופשה: במה לבחור וכמה להעמיס על הצלחת?
העדיפו לחם על לחמניות, דגים מעושנים זו אופציה לא רעה, והשתדלו שיהיה בצלחת שלכם לפחות ירק אחד. זו אולי הארוחה החשובה ביום, אבל כשאנחנו יוצאים לחופשה הנטייה היא לצאת מכל הגבולות גם בתחום הזה. דיאטנית קלינית מסבירה איך אפשר ליהנות מהאוכל ולשמור על הבריאות
שירי נקש | 19.08.24
טוקיו יפן
"במשך 10 ימים ראיתי יפנים רזים" | דברים שהדיאטנית למדה בטוקיו
מדוכני הרחוב עמוסי הדגים, הירקות, הסושי והניגירי עד לארוחות הביתיות הבריאות והמזינות, גם אם הן מכילות פחמימות ואפילו הרבה מהן. מה גורם ליפנים לסבול פחות מבעיות של עודף משקל? הדיאטנית שירי נקש חזרה מביקור ראשון ביפן עם כמה תובנות לגבי אורח החיים שם
שירי נקש | 14.06.24
גזים במערכת העיכול
גזים במערכת העיכול: כמה ביום ומתי הם מסריחים במיוחד? המדריך המלא
הקולות והריחות שקשורים למערכת העיכול הם תופעה טבעית לחלוטין ומעידים לרוב על פעילות תקינה. כמות משמעותית של גזים נפלטת בשינה, מבלי שנרגיש אפילו. איך המזון שאנחנו אוכלים קשור לכל זה (אפילו מסטיקים), ומה ממש לא מומלץ לאכול לפני דייט? שימו את המבוכה בצד ובואו נדבר על פלוצים
שירי נקש | 19.04.24
בננה בננות
100 קלוריות בתוך קליפה: בננה - מה כל כך טוב בה וכמה כדאי לאכול ביום?
בננה נחשבת לאחד הפירות האהובים, בכל הגילים. מעבר לטעמה המתוק, היא גם מכילה סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים, עשויה לסייע להורדת לחץ דם ולהגנה מפני עלייה במשקל. דיאטנית קלינית מסבירה מתי הכי כדאי לאכול את הפרי הצהוב ומתי היא עלולה להזיק - התשובה מפתיעה
שירי נקש | 05.03.24
משקל דיגיטלי
תאהבו את עצמכם: הקשר המפתיע בין ירידה במשקל לחמלה עצמית
כל תיאוריה לעזרה עצמית מתחילה במשפט שלעיתים מעלה גיחוך על פנינו: 'תאהבו את עצמכם לפני הכול'. עכשיו מחקר חדש מגלה שיכול להיות מאוד שזה מה שעומד בינינו לבין משקל היעד שלנו. דיאטנית מסבירה את הקשר בין חמלה עצמית לירידה במשקל, ומה אנחנו יכולים לעשות לגבי זה
שירי נקש | 18.02.24
מרק מרקים ירקות בישול
בלי בשר ובלי אבקות: מרקי ירקות לחורף - זו הסיבה שהם בריאים
מרק הוא המלך הבלתי מעורער של עונת החורף, ולפעמים הוא כל מה שצריך לארוחה מלאה. דיאטנית קלינית מסבירה למה מרקים שמבוססים על ירקות בריאים עבורנו, מציעה מתכונים קלים ופותרת אחת ולתמיד את התעלומה: האם אנחנו אוכלים מרק או שותים אותו?
שירי נקש | 10.01.24
מתבגרת עצובה ג'אנק פוד
שגרת אכילה ובלי הערות מיותרות: כך תעזרו למתבגרים לאכול בריא
לשמור שהמתבגרים שלנו יאכלו אוכל בריא היא משימה לא פשוטה גם בימי שגרה, לא כל שכן בימי מלחמה. דיאטנית ממליצה על כמה דרכים שיעזרו להורים לשמור על שגרת תזונה בריאה בימים הלא פשוטים האלה
שירי נקש | 21.11.23
הסתערות על סופרים בחדרה, הסתערות על סופרים בראשון לציון, יושבים במקלט באשקלון
הסתערתם על הלחם? חבל, עדיף קרקרים | המזון הנכון לממ"ד
בעקבות הנחיית פיקוד העורף לצייד את הממ"דים: על מה צריך לשים דגש בבחירת המזון והשתייה שנכניס לממ"ד? אילו מוצרי מזון טובים יותר וממה עדיף להימנע בזמן השהייה החדר הסגור? הדיאטנית שירי נקש עושה סדר במזווה לשעת חירום
שירי נקש | 12.10.23
שייק בננה ופירות יער
השילוב הנפוץ בדוכני השייקים שלא כדאי לכם לשתות
מחקר חדש שעסק בשילוב הכל כך נפוץ בין בננות לפירות יער בעיקר בשייקים, גילה כי הוא עלול לפגוע בספיגה של חומרים שעשויים למנוע התפתחות דלקות, לעכב הזדקנות ולחזק את מערכת החיסון. למה זה קורה ואיזה שילוב אחר יכול דווקא לעזור?
שירי נקש | 29.08.23
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חות'יםתימןיפוטיליםתל אביבחץחץ 3אזעקהרמת אפעלרמת גן
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חות'יםתימןיפוטיליםתל אביבחץחץ 3אזעקהרמת אפעלרמת גן
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לחרבות ברזלדונלד טראמפ