תגיות

שירי נקש

לאכול בחופשה
לחזור מחופשה בלי משקל עודף: כך תשרדו את מלונות "הכול כלול"
אם גם אתם משחררים את הרסן בזמן טיול או נופש, ומשלמים על זה בקילוגרמים נוספים, הדיאטנית שירי נקש מציעה כמה כללים שיעזרו לשמור על חופשה מהנה וגם על המשקל. למשל: קניות בסופר המקומי והרבה הליכות
שירי נקש | 26.06.23
רולאפס
רולאפס - מה יש בזבל הזה שכל כך ממכר? דיאטנית עונה לשאלות
השיגעון התורן שסחף את טיקטוק ואת הצעירים בעקבות סרטונים הוביל אפילו לאזהרת משרד הבריאות. אז מה מכיל הממתק רולאפס, והאם יש בכלל דרך הגיונית לצרוך אותו? הדיאטנית שירי נקש מספקת כמה טיפים
שירי נקש | 04.05.23
מנגל בריא יותר
על האש בריא: הכללים שצריך לדעת לפני שמתחילים עם המנגל
מהתרכובות הקרצינוגניות שנוצרות בצלייה בטמפרטורה גבוהה ועד למספר הקלוריות שמסתתרות לנו בפיתה הריקה. שירי נקש מפזרת את העשן עם מדריך ל"על האש" בריא בחג
שירי נקש | 23.04.23
לכתבה בלבד!!!!!!!!!! מימונה
המופלטה ואתם: מה קורה לגוף כשצורכים סוכר - וכמה מתוק זה יותר מדי?
שולחנות מימונה עמוסים לעייפה במופלטה, ספינג' ושלל עצום של מתוקים, יכולים להיות אתגר לא פשוט לחובבי המתוק. רגע לפני הביס, כדאי לדעת איך יותר מדי סוכר עלול להזיק לבריאות, ומה בכל זאת אפשר לעשות כדי ליהנות מכל הטוב הזה, בלי לוותר על התענוג לחלוטין. דיאטנית מסבירה
שירי נקש | 12.04.23
מצות, אבל פחות: מה מורחים וכמה צורכים? | כל הטיפים לתזונת החג
שימו לב לכמה מצות אתם אוכלים, אל תבואו רעבים לארוחות החג ותכננו מראש את המאכלים שאתם מתכוונים לאכול. שבוע החג מהווה אתגר לא פשוט עבור כולנו, כשאנחנו עוברים מארוחה לארוחה, מנסים גם לשמור על המשקל וגם לאכול בצורה בריאה, ובדרך כלל לא מאוד מצליחים בכך. הדיאטנית שירי נקש מסבירה איך לצלוח את ארוחות החג בלי להזיק לבריאות
שירי נקש | 04.04.23
פירות וירקות בתמונה
מחקר: זה המרכיב שנמצא במזון שיש לכם במקרר ושומר על בריאות המוח
מה המשותף לבצל, ברוקולי, אוכמניות, כרובית וגם תה? הם מכילים כמות גבוהה במיוחד של נוגדי חמצון מסוג כזה שמגן על המוח. מחקר חדש, שעקב במשך 7 שנים אחרי 961 איש בני 81 בממוצע ללא סימני דמנציה, מצא כי אלו שאכלו כמויות גבוהות של מזונות עם מרכיב הפלבנולים מסוג קאמפרול הראו את השיעור האיטי ביותר של ירידה קוגניטיבית. מה כדאי לאכול כדי למנוע ירידה בזיכרון?
שירי נקש | 04.12.22
בלי פיתויים ובלי קיזוזים: איך לחזור לשגרת תזונה בריאה אחרי החגים
אכלתם כאילו אין מחר? סיימתם את החגים עם החלטה לפצוח בדיאטה? הדיאטנית שירי נקש עם שבעה טיפים שיעזרו לכם לחזור לשגרת תזונה שפויה. התחילו עם לפנות את המזווה משאריות הקינוחים ומבקבוקי השתייה הממותקת
שירי נקש | 19.10.22
מזון מעובד אולטרא מעובד אולטרה מעובד ג'אנק פוד
המנות שמעלות סיכון לסרטן: מהו מזון אולטרה-מעובד ולמה הוא מסוכן לבריאות
המזונות האלה טעימים, זולים וזמינים, וקשה להימנע מהם, אבל מחקרים בנושא מצביעים שיש קשר הדוק בין צריכה מוגברת שלהם לסיכון למחלות, וביניהם גם סרטן. מהם בדיוק אותם מזונות האולטרה-מועבדים, מה ההבדל בינם לבין המזונות המעובדים, ומה כדאי לזכור כשמכניסים אותם הביתה
שירי נקש | 19.09.22
דגני בוקר לארוחת בוקר
הסיבות שבגללן אסור לילדים ולמתבגרים לדלג על ארוחת הבוקר
מחקר חדש שנערך בספרד מראה שילדים המדלגים על ארוחת הבוקר הם בעלי סיכויים גבוהים פי שלושה לפתח הפרעות חרדה, בעיות התנהגות ודימוי עצמי נמוך. רגע לפני פתיחת שנת הלימודים, הדיאטנית שירי נקש מסבירה למה לא כדאי לשלוח את הילד לקנות משהו בדרך לבית הספר ונותנת חמש אפשרויות למנות קלות ומהירות בבית
שירי נקש | 28.08.22
ויטמין D ויטמין די תוסף תזונה ויטמינים
המחקר שנוגד את ההמלצות ליטול ויטמין D למניעת שברים
מאז 2011 ממליצות רשויות בריאות בעולם ליטול תוסף של כ-800 יחידות ויטמין D על מנת לחזק את עצמות הגוף ולמנוע שברים, אבל מחקר מקיף שנערך בהרווארד הראה שכיחות דומה של שברים בקרב אנשים שנטלו תוסף ובקרב אלו שלא נטלו אותו. המסקנה: תמיד כדאי להתייעץ עם אנשי מקצוע
שירי נקש | 07.08.22
מנשנשים בלי הפסקה ומדלגים על ארוחות: מה לעשות עם התזונה של הילדים בחופש הגדול
אין כמעט בית שבו שינוי השגרה בחופש לא משפיע לרעה על הרגלי האכילה של הילדים. מה עושים? לדיאטנית שירי נקש יש כמה עצות איך להתמודד טוב יותר עם ארוחות ליליות, משקאות ממותקים וסרבני ירקות
שירי נקש | 18.07.22
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלבנימין נתניהוועדת חקירהטבח 7 באוקטוברלבנוןחיזבאללהגלי בהרב-מיארהחיצי הצפוןרצועת עזהצה"ל
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלבנימין נתניהוועדת חקירהטבח 7 באוקטוברלבנוןחיזבאללהגלי בהרב-מיארהחיצי הצפוןרצועת עזהצה"ל
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לדונלד טראמפחרבות ברזל