תגיות

שירי נקש

מנשנשים בלי הפסקה ומדלגים על ארוחות: מה לעשות עם התזונה של הילדים בחופש הגדול
אין כמעט בית שבו שינוי השגרה בחופש לא משפיע לרעה על הרגלי האכילה של הילדים. מה עושים? לדיאטנית שירי נקש יש כמה עצות איך להתמודד טוב יותר עם ארוחות ליליות, משקאות ממותקים וסרבני ירקות
שירי נקש | 18.07.22
עודף משקל
המחקר שבדק: באיזה גיל אנחנו משמינים הכי הרבה?
זה אולי מפתיע אבל דווקא שנות העשרים היפות, מתבררות כשנים המשמינות ביותר. אלו השנים שבהן רוב האנשים מקימים משפחה, יולדים ילדים ועסוקים בעבודה עד מעל הראש - ואז משמינים יותר מאשר בכל תקופת חיים אחרת, כך עולה ממחקר אמריקני שהתבסס על נתונים של כ-14 אלף איש. האם ניתן להימנע מכך?
שירי נקש | 11.07.22
גבינות
איך להפוך את מאכלי שבועות המסורתיים לבריאים יותר
חגיגת מאכלי הגבינות בשבועות לא חייבת להסתיים עם ערכי כולסטרול גבוהים בדם. הדיאטנית הקלינית שירי נקש מסבירה למה כולסטרול הוא לא תמיד דבר רע ומציעה שלוש דרכים לשדרג בריאותית את המנות לחג
שירי נקש | 02.06.22
התקף לב
מחקר בדק: האם תוספי סידן עלולים להזיק ללב?
רשויות בריאות בעולם ממליצות למבוגרים ליטול תוספי סידן כדי לחזק את עצמות הגוף, אלא שמחקר חדש מגלה שתוספים אלו עלולים להיות מסוכנים לחלקנו, ובכך מצטרף למחקרים נוספים בעבר שהעלו חשש זה. מה כדאי לעשות לפני שקונים את התוספים, ואיך אפשר לצרוך סידן בדרכים אחרות
שירי נקש | 31.05.22
המלצה למדידה עצמית שתקבע: האם אתם סובלים מעודף משקל מסוכן?
היחס בין היקף המותניים לגובה נמצא כמנבא של מצבי השמנת יתר הגורמים לסיכון לסוכרת מסוג 2, לחץ דם גבוה ומחלות לב. איך מודדים, איפה אתם ממוקמים על הסקאלה ולמה המדד לא מתאים לכולם. הדיאטנית הקלינית שירי נקש עושה סדר
שירי נקש | 08.05.22
צום לסירוגין
לא מה שחשבנו: דיאטת הצום לסירוגין אינה יעילה יותר מדיאטות אחרות
בשנים האחרונות היא הפכה ללהיט, הרבה בזכות מפורסמים כמו ג'ניפר אניסטון, שהעידו שרזו בעזרתה. אלא שמחקר שנמשך לאורך שנה מצא - אין לדיאטת הצום לסירוגין כל יתרון מובהק אל מול שלל הדיאטות האחרות. הדיאטנית שירי נקש בודקת מי בכל זאת יכול להפיק יתרון מהשיטה ומה חשוב לבדוק לפני שמתחילים דיאטה חדשה
שירי נקש | 25.04.22
זית, קוקוס, קנולה או סויה: כך תבחרו את השמן הצמחי הנכון
על המדפים בחנויות מונחים יותר ויותר שמנים צמחיים, ולעיתים אנחנו בוחרים שמן שאנחנו מכירים כבר שנים אף שיש אפשרויות טובות יותר. מה חשוב לדעת כשקונים שמן, מה ההבדל בין המוצרים השונים ומה כדאי לעשות כשמכניסים אותו הביתה כדי שיהיה בריא יותר? מדריך
שירי נקש | 03.04.22
חומצה פולית
מחקר ישראלי: רמות נמוכות של חומצה פולית קשורות בעלייה בסיכון לדמנציה
מעקב אחר כ-27 אלף מבוגרים מגלה קשר אפשרי בין רמות הוויטמין בדם לבין התפתחות דמנציה ותמותה מוגברת. מהי רמה תקינה של חומצה פולית, אילו מזונות עשירים בה ומה הסכנות בנטילתה כתוסף תזונה?
שירי נקש | 20.03.22
דיאטה זוגית
זוהי הדרך הקלה להכפיל את סיכויי ההצלחה של הדיאטה שלכם
מחקר שנערך בבריטניה גילה שגברים ונשים מכפילים ואף יותר את סיכויי הצלחת הדיאטה שלהם כאשר גם בני הזוג הצטרפו לתהליך. כיצד ניתן למקסם את הדיאטה המשותפת, וממה בכל זאת כדאי להיזהר כשמנסים לרזות ביחד? ספיישל ולנטיינס
שירי נקש | 14.02.22
הרבה אוכל
אתם רעבים או שבעים? הסרגל שילמד אותנו מתי בדיוק לאכול כדי שלא נפריז
האם אנחנו אוכלים רק כשאנחנו רעבים? עשינו את זה כנראה כשהיינו תינוקות, אבל מאז התחלנו לאכול ללא קשר לרעב: אנחנו אוכלים כי מתחשק לנו, כי משעמם או יש אוכל טוב בסביבה וקשה לעמוד בפיתוי. הכירו את "סרגל הרעב", שיעזור לכם לחזור לאכול רק כשהגוף באמת צריך
שירי נקש | 18.01.22
פירות יבשים
פירות יבשים: הוויטמינים שנשארו בחוץ והכימיקלים והסוכר שנכנסו פנימה
חופן פירות יבשים מכיל עד 300 קלוריות וכעשר כפיות סוכר, וגם גופרית דו-חמצנית וחומרי זיגוג. הדיאטנית הקלינית שירי נקש בודקת איך שומרים על מסורת החג וגם על הבריאות, וגם - אילו פירות מיובשים עדיפים על אחרים
שירי נקש | 16.01.22
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חות'יםתימןיפוטיליםתל אביבחץחץ 3אזעקהרמת אפעלרמת גן
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חות'יםתימןיפוטיליםתל אביבחץחץ 3אזעקהרמת אפעלרמת גן
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לחרבות ברזלדונלד טראמפ