תגיות

שרירי בטן

תרגיל כפיפות בטן
8 התרגילים הטובים ביותר לחיטוב שרירי הבטן לתיקון נזקי החנוכה
אכלתם סופגניות? מרגישים נפוחים מהרגיל? יש מה לעשות ובאופן מיידי. שמונה תרגילים לחיטוב, שמכסים את כל שרירי הבטן מכל זווית אפשרית, כדי שלקיץ הבא תגיעו מוכנים
יוסי זאבי | 25.12.22
מבצעים כפיפות בטן? הגיע הזמן שתעשו את זה כמו שצריך
כפיפות בטן - מכירים? התרגיל הקלאסי לשרירי הבטן הוא תרגיל הכושר הכי פופולרי בקרב מתאמנים. כך באמצעות כמה שינויים קטנים תוכלו לשלב אותו באימון שלכם באופן מיטבי
שי גרינברג | 20.11.22
אימון טאבטה בטן
4 דקות שעושות את ההבדל: אימון בטן שיסדר אתכם לקיץ
הגשם עוד לא לגמרי נטש אותנו, אך הימים השמשיים שמלווים אותנו לאחרונה מרמזים כי הקיץ כבר אינו רחוק. רגע לפני ששוב תמצאו את עצמכם בחודש מאי עם בטן רופסת, זה הזמן לאמץ את האימון הקצר והעצים שלפניכם. אל תגידו שלא אמרנו
יוסי זאבי | 21.02.22
אימון Tabata בטן
רק 4 דקות ודי: האימון הקצר והיעיל לשרירי הבטן
אנחנו יודעים, כבר ניסיתם כל כך הרבה אימוני בטן ונדמה לכם ששום דבר כבר לא יכול לחדש לכם. אז נסו את זה - אימון סופר קצר, אבל עצמתי בפורמט הטאבטה המוכר
יוסי זאבי | 16.01.22
בטן חטובה ושרירית
אלו הטעויות שאתם עושים בתרגילי הבטן הכי מוכרים
חושבים שאתם מבצעים נכון את תרגילי הבטן שלכם? אולי כדאי שתחשבו שנית. אי דיוקים בביצוע תרגילי בטן מוכרים אינו דבר נדיר, מה שיכול להביא לבלימה בתוצאות במקרה הטוב, או כאבים ותחושת אי נוחות במקרה הרע. כך תעשו זאת נכון
יוסי זאבי | 11.05.21
תרגיל hundreds
תרגילי הבטן הטובים ביותר: כך תבצעו את תרגיל ה-Hundreds
הוא פחות מוכר משאר חבריו, אך לתרגיל ה-Hundreds המבוצע לרוב במכוני הפילאטיס השונים, יש לא מעט יתרונות שיכולים לשדרג את אימון הבטן שלכם. כך תבצעו אותו, שלב אחר שלב
יוסי זאבי | 03.05.21
תרגיל מספריים
תרגילי הבטן הטובים ביותר: כך תבצעו תרגיל המספריים
הוא נוח, אפקטיבי ונגיש אך עם זאת לא ממש מוכר. תרגיל מספריים לחיזוק הבטן יכול לשדרג את אימון הבטן שלכם במאות מונים. נסו אותו עכשיו
יוסי זאבי | 21.04.21
תרגיל מטוטלת
תרגילי הבטן הטובים ביותר: כך תבצעו את תרגיל המטוטלת שתורם לקוביות
עוד לא יצא לכם לתרגל מטוטלת? חבל, יכולתם להרוויח תרגיל פשוט ודינמי שעובד על כל שרירי הבטן ובמיוחד על שרירי ה"קוביות". זה הזמן להשלים את החסר, ומהר
יוסי זאבי | 06.04.21
אופניים
תרגילי הבטן הטובים ביותר: כך תבצעו תרגיל אופניים
אי אפשר שלא לדבר על תרגילי הבטן הטובים ביותר מבלי להזכיר את תרגיל האופניים. לא בטוחים כיצד לבצע אותו נכון? המדריך הבא יסדר לכם את הראש
יוסי זאבי | 22.03.21
עדיין פופולרי למדי. תרגיל כפיפות בטן
כך תחזקו את כל שרירי הבטן - בתרגיל אחד בלבד
כשמתאמנים בבית, המטרה היא לסיים את האימון מהר ככל האפשר כדי להתפנות לשאר העיסוקים. קבלו את התרגיל שמחזק את כל שרירי הבטן במכה אחת
שי גרינברג | 14.03.21
כושר יוסי זאבי אלכסונים
תרגילי הבטן הטובים ביותר: כך תבצעו תרגול אלכסונים
אלכסונים הוא אחד מתרגילי הבטן הפופולריים ביותר וסביר להניח שתמיד תמצאו אותו כחלק מאימון בטן כזה או אחר. כך תוציאו מהתרגיל הידוע את המקסימום
יוסי זאבי | 11.03.21
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלבנימין נתניהוועדת חקירהטבח 7 באוקטוברלבנוןחיזבאללהגלי בהרב-מיארהחיצי הצפוןרצועת עזהצה"ל
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלבנימין נתניהוועדת חקירהטבח 7 באוקטוברלבנוןחיזבאללהגלי בהרב-מיארהחיצי הצפוןרצועת עזהצה"ל
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לדונלד טראמפחרבות ברזל