תגיות

תזונה בריאה

גיל המעבר
להתמודד טוב יותר ולהתחיל מחדש: רשימת השחרור שלך לגיל המעבר
‫לכל מי שמרגישה כמוה בגיל המעבר - אבודה וכועסת, נטולת מידע אפקטיבי, חשופה לגחמות, הפחדות או הכחשה - שירלי נחמה פרקש מסכמת את המסע האישי שלה עד כה, אחרי שיחות עם רופאות ואנשי מקצוע, ברשימת המלצות: מטיפול רפואי, דרך מחקר אישי, ועד לסקס, תמיכה, תנועה ותזונה. פרק חמישי ואחרון בסדרה‬
שירלי נחמה פרקש | 14.02.23
סוכרת נעורים
סלק או שוקולד מריר: המזונות שחשבתם בטעות שאסורים לסובלים מסוכרת
עגבניות, ביצים, בשר אדום, סלק, חמאה ואפילו שוקולד: אם עד היום נמנעתם מהם, כי חשבתם שהם לא בריאים לסוכרתיים, הגיע הזמן לשנות את התפיסה. אם אוכלים אותם במינון הנכון, אפשר ליהנות גם משפע יתרונות בריאותיים חשובים שמגיעים איתם, וממש לא כדאי לוותר עליהם
עדינה בכר | 14.02.23
שוקולד
שוקולד זה בריא, אתם לא חייבים דגים בתפריט: מומחה התזונה מנפץ מיתוסים
אם תהיתם איך צריכה להיראות הצלחת הבריאה שלכם ב-2023, כדאי שתעדכנו אותה בעזרת Food for Life ספרו החדש של פרופ' טים ספקטור, מחוקרי התזונה המשפיעים ביותר בעולם כיום. בספר הוא מסביר בין השאר למה הסלמון מבריכות הגידול עלול להזיק לבריאות, למה יוגורט דל קלוריות פוגע בגזרה, ולמה כדאי מאוד לאכול שוקולד (גם חלב)
רויטל פדרבוש | 12.01.23
המאסטריות של מנטה
מה את באמת צריכה לעשות כדי להפיק את המקסימום מהגוף (והנפש) שלך?
מה כדאי לשלב בתפריט, איך 20 דקות של אימון יכולות להספיק ומה חשוב לבדוק לפני טיפולים אסתטיים. חוקרת תזונה, מומחית כושר ורופאה - שלוש מאסטריות שמתמחות בנשים - נותנות את העצות הכי טובות שלהן לנשים בכל הגילאים
מירי בן-דוד ליוי | 05.01.23
קינוח קינוחים עוגה עוגות מתוקים
לא יכולים בלי קינוח בסוף ארוחה? קבלו 5 דרכים להשתחרר מהצורך הזה
אכלתם, שתיתם, שבעתם, נרגעתם - ועכשיו אתם מסתערים על המתוק הזה שאי אפשר בלעדיו. אבל מתברר שאפשר, וגם כדאי. 2023 יכולה להיות השנה שבה תשתחררו מההרגל לסיים כל ארוחה בקינוח מתוק. כך עושים את זה
יעל דרור | 05.01.23
טיפלתי בעצמי בחרדה
ניסיתי לטפל בחרדות שלי במשך חודש, וזה מה שקרה
אחרי עוד גל חרדה שתקף רגע לפני הופעה, החלטתי לנסות לטפל בעצמי בעזרת כל מה שגוגל יכול להציע: מיינדפולנס, תזונה בריאה, ספורט. במשך חודש תרגלתי הקשבה, ניסיתי להתחבר לעצמי ואפילו החלפתי את הקפה של הבוקר בתה. תוך כדי גם תיעדתי הכול בקפידה. כך נראים החיים כשמנסים להרגיע חרדות בדרכים טבעיות
אופיר סגרסקי | 21.12.22
מתוק אבל פחות: איך להבריא את הסופגנייה?
כמה קלוריות מסתתרות בסופגנייה אחת, איך אפשר להכין אותן בבית בריאות יותר והאם כדאי להגביל מראש את המכסה לחג – שלכם ושל הילדים. צללנו לסיר הטיגון והנה המסקנות
מעין פלג אבירם | 19.12.22
חיבוק
אחד על כל נר: שמונה פעולות יומיומיות ושינויים קלים שישדרגו לכם את הבריאות
חג הניסים ותחילתה של שנה אזרחית חדשה הם הזדמנות מצוינת לעשות משהו טוב לגוף שלנו. קבלו שמונה דרכים קלות שיאפשרו שינוי גדול
אורטל ברובין-חן | 19.12.22
סטייק בשרי
האם אנחנו צריכים לפחד משומן רווי ומכולסטרול במזון?
לפי המלצות אמריקניות עדכניות, יש להגביל את צריכת השומן הרווי בתפריט ל-10% לכל היותר, בשל ההערכה שהוא מעלה את רמת הכולסטרול בדם, מה שמהווה גורם סיכון למחלות לב. אלא שמחקרים מקיפים טוענים שההערכה הזאת אינה מדויקת, ושההמלצות אינן עומדות בסטנדרטים הרפואיים. איך נולדו ההמלצות האלה, עד כמה הן חוטאות לאמת, ואיך זה צריך להשפיע על התפריט שלנו
ד"ר דלית דרימן מדינה | 17.12.22
כל ישראלי עשירי יאובחן במהלך חייו עם הפרעה כלשהי בבלוטת התריס
איזון בלוטת התריס: אילו בדיקות נחוצות ומה עושים כשהתוצאה מחוץ לטווח?
כל ישראלי עשירי יאובחן במהלך חייו עם הפרעה בבלוטת התריס. לחץ, תורשה, תזונה לקויה - כולם גורמים העלולים לשבש את תפקוד הבלוטה, אבל אם עורכים בדיקות דם מתאימות ואבחון תזונתי, ניתן לקבל טיפול יעיל שישפר את הבריאות. בואו לבדוק: האם אתם עושים את זה נכון?
ד"ר יניב עובדיה, ד"ר נירית אבירן ברק | 15.12.22
קצח
שחור, קטן ועוצמתי: הגרגיר שנלחם בחיידקים, מוריד רמות סוכר בדם ובולם תאי סרטן
פתגם ערבי עממי גורס כי "הקצח מרפא כל מחלה מלבד המוות". למה כדאי להכניס עכשיו קצח לתפריט, מתי כדאי למרוח אותו על גוף הילדים ואיך אפשר להכין ממנו שמן ריפוי רב תכליתי? כל מה שכדאי לדעת על גרגירי הקצח - וגם מתכון לעוגיות מלוחות
אפרת נבון | 13.12.22
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
הוועדה לבחירת שופטיםהמהפכה המשפטיתיריב לויןדני לוייאיר גולןמפכ"לקואליציהרצועת עזהחרבות ברזלצה"ל
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
הוועדה לבחירת שופטיםהמהפכה המשפטיתיריב לויןדני לוייאיר גולןמפכ"לקואליציהרצועת עזהחרבות ברזלצה"ל
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לחרבות ברזלדונלד טראמפ