גם להם מגיע: טיפים לחופשה בגיל השלישי
עונת הטיולים והחופשות בעיצומה, כולנו מנסים למצות את הזמן הפנוי ולצאת קצת מהשגרה הלוחצת ועמוסת האירועים. משימת תכנון החופשה מאתגרת כל אחד ואחת מאיתנו - ובמיוחד את האזרחים הוותיקים שבינינו. אז אם אתם בני 70 ומעלה ועומדים לתכנן את החופשה הבאה, קבלו כמה טיפים שיבטיחו שתיהנו - ותחזרו בביטחה
1. החלטה על סוג הטיול
למרות שיהיו מי מבינכם שאוהבים אתגרים ומוכנים לכך, טיול מאורגן או חופשה באתר תיירותי אחד יהיו נוחים יותר ובטוחים יותר. אחד הטיולים הכדאיים ביותר בגיל המבוגר הוא טיול המשלב שייט בספינה ועצירות קצרות בערים. כך ניתן ליהנות ממגוון אתרים בפחות מאמץ.
העצירות בשייט יאפשרו לכם גם לבחור לנוח ולא לצאת מהספינה ועדיין ליהנות מאווירת חופש עם אינספור אטרקציות. אם בוחרים בטיול מאורגן, מומלץ לבחור בטיולים המותאמים לגיל השלישי. כך תוכלו להבטיח כי המסלול וקצב הטיול מתאמים לצרכיכם.
2. בחירת יעד וטיסה מתאימים
אם אתם מתכננים חופשה קצרה של בין ארבעה לעשרה ימים, ההמלצה היא לבחור ביעדים הקרובים אלינו - אגם הים התיכון או בירות מרכז אירופה בעיקר. כך, הטיסה לא תהיה ארוכה מדי, תכביד עליכם ותפגע בהנאה מהטיול עצמו. זכרו שטיסות ארוכות עלולות להשפיע ממש על המצב הגופני.
מומלץ גם לבחור בטיסות בשעות נוחות, שלא יפגעו בשעות השינה, ככל שניתן. "לילה בדיוטי פרי" לפני טיסה עלול לפגוע בכל אחת ואחד מאיתנו, ובמיוחד בבני הגיל המבוגר הזקוקים לאנרגיה ועירנות לניצול היום. עדיף להפסיד יום, להגיע בשעת הערב ליעד, ולנצל את יום ההגעה לסיור ערב קצר, לישון ואז להתחיל לטייל ביום שלמחרת רעננים.
3. המסלול שלך
לאחר שבחרנו יעד ואופי לטיול, יש להתמקד בהתאמת המסלול. מומלץ לבחור במסלולי הליכה קצרים עד כמה שניתן, ללא מדרגות רבות, עליות תלולות או מדרון חלקלק. כמו כן כדאי לבדוק מראש ולדאוג לנגישות טובה לכלי תחבורה עד לכניסה לאתר.
אם בחרתם בטיול מאורגן מומלץ לקיים מפגשי היכרות עם המדריך לפני הנסיעה, בו תוכלו לקבל עדכון מדוייק על המסלול ולבחון האם הטיול מתאים לכם.
4. ומה עם המלון
מומלץ לבחור מלון במרכז העיר, כך שתהיה נגישות נוחה לכמה שיותר אתרים ומרכזי בילוי. בנוסף, אם אחד המשתתפים יבחר שלא להתלוות למסלול עם הקבוצה, הוא יוכל ליהנות מאטרקציות בקרבת המלון - וכמובן מיקום המלון יאפשר בילוי בערבים ללא טרטור מיותר למי שיחפוץ ובביטחה - ללא חשש להסתובבות באזורים לא מוכרים במדינה זרה.
5. שמרו על בריאותכם
מומלץ לבקר אצל רופא המשפחה לפני הנסיעה, במיוחד אם אתם נוטלים תרופות באופן קבוע. חשוב להצטייד מראש בתרופות ובהוראות מיוחדות התואמות למצב הרפואי. בנוסף רצוי להצטייד במנת תרופות כפולה ולאחסן מנת תרופות אחת במזוודה ומנה נוספת בתיק הגב עמו תעלו לטיסה. כמו כן, אם בחרתם בטיול מאורגן, רצוי לוודא שהחברה המארגנת דואגת לליווי רפואי לפני הנסיעה.
מומלץ כי כל משתתפי הטיול יעבירו לרופא מידע רפואי רלוונטי, על מנת שהוא יוכל להיערך עם תיק העזרה הראשונה המותאם לצרכי הקבוצה, ומן הסתם יכלול קצת יותר מתחבושת, פלסתר ותרופות להורדת חום והקלה על כאבים.
ועוד כמה טיפים חשובים לשדרוג חוויית הנופש
- בחרו בטיול כוכב או שניים לכל היותר (מלון או שניים לכל היותר) - החלפת מלונות מעייפת ומעמיסה
- מומלץ לבחור יעדים שישלבו מספיק אתרים בקרבת המלונות הנבחרים
- דאגו מראש להגעה של אוטובוס הקבוצה עד לפתח המלון ולשירותי סבלות
- מפליגים? בדקו לאיזו חברה הספינה שייכת, רמת הספינה, הזמינו מראש בקשות לתפריט מיוחד
- מומלץ לדאוג למלווים חברתיים שיעזרו בירידה מהאוטובוס ובסיורים
- הכינו מראש ספרי קריאה, תשבצים ומשחקי חברה לזמני הנסיעות במהלך הטיול ולהמתנות
- לא חייבים לצאת לטייל מוקדם מאוד! ניתן לצאת לאחר ארוחת הבוקר ולחזור אחר הצהריים
- שלבו סיור ערב באחד ממוקדי הבידור האותנטיים בעיר בה אתם מבקרים
הכותבת היא סגנית מנהל "בית בלב" בתל אביב
לפנייה לכתב/ת 
