איכות חיים
עיסוי
משיאצו ועד עיסוי תאילנדי: כך תבחרו את המסאז' שמתאים לכם
אם ביקרתם לאחרונה בספא ודאי שמתם לב שההיצע העיסויים עצום ומבלבל. איך בוחרים טיפול שבאמת מתאים לגוף שלכם ולא יעשה נזק, באיזה עיסוי נשארים עם בגדים, מאיפה הגיעו האבנים החמות ולמי כדאי להימנע מלומי לומי? משוודי ועד תאילנדי: המדריך המלא למסאז'
איתן גפן | 08:51 | 03.01.25
כפות רגליים
אל תתקלחו יותר מדי ותעדיפו גרביים לבנות: המדריך לטיפול בכפות הרגליים
אנחנו עומדים עליהן כל היום, הן משפיעות על היציבה שלנו, על שיווי המשקל ועל הבריאות הכללית - וכדאי שנתייחס אליהן ברצינות. קבלו את המדריך המלא לטיפול בכפות הרגליים: איך מונעים ריח רע? איך מטפלים בשלפוחיות? מה זה אומר אם קר לכם ברגליים כל הזמן ולמה עדיף לגרוב גרביים בצבע לבן? 
ד"ר יעל בנבנישתי | 09:43 | 30.12.24
עייפות כרונית
ותרו על הקפה החמישי ותאכלו פחמימות: שיטות בדוקות להעלמת עייפות
היא משפיעה על מצב הרוח, על היכולת שלנו לממש תוכניות שונות, וכמובן גם על התפקוד שלנו בבית ובעבודה. מדריך של אוניברסיטת הרווארד איגד את הדרכים להילחם במגפת העייפות. מנמנמים בעבודה ועייפים כל היום? הנה ארבעה דברים שאתם חייבים לנסות
רויטל פדרבוש | 09:18 | 26.12.24
ריקוד
הדרך להאריך חיים פשוטה משחשבתם
השיטות להארכת חיים מגוונות ולרוב יקרות: טיפולים קוסמטיים, החלפת תאי דם או טיפולי חמצן בלחץ גבוה. לפעמים הפתרונות הפשוטים והבריאים יותר נמצאים ממש מול העיניים שלנו. ריקוד מפעיל למעלה מ-600 שרירים שונים, משפר את זרימת הדם, מחזק את הלב, מעלה את מצב הרוח ומפחית משמעותית את הסיכון ללקות בדמנציה. אין פזמון, תרקדו
ד"ר שחר בן יצחק | 09:15 | 25.12.24
יוגה פייס
"הפנים שלי ממש משתנות בעקבות זה": ניסינו פייס-יוגה
הכירו את הפייס-יוגה: הטרנד החדש שיסייע לכם להילחם בקמטים באמצעות החייאת שרירי הפנים והאצת זרימת הדם. ברשתות החברתיות יש אינספור סרטונים שמדגימים איך עושים את זה ומבטיחים: חצי שעה, פעמיים ביום, יקנו לכם פנים צעירות. ניסינו את השיטה במשך חמישה ימים. אלו המסקנות
נירית צוק | 09:20 | 19.12.24
ד"ר שירלי הרשקו, ניהול זמן
השיטה לניהול זמן שתסדר לכם עוד חמש שעות בשבוע
מפנטזים על עוד כמה שעות ביממה כדי להצליח להספיק הכול? ד"ר שירלי הרשקו, מומחית ללקויות למידה והפרעות קשב, מפנה לכם עד חמש שעות שבועיות בעזרת שיטה פשוטה וסופר יעילה לניהול זמן - שגם תפחית מהלחץ הנפשי
רויטל פדרבוש | 11:10 | 17.12.24
הרמת משקולות
רוצים להגיע לגיל 80 עם גוף של בני 50? יש דבר אחד שאתם חייבים לעשות
לד"ר פיטר אטייה, מומחה לאריכות ימים בבריאות מיטבית (Longevity), יש המלצה אחת חשובה בשבילכם: רוצו להתאבזר מיד בסט משקולות! "כיום חולשת שרירים ועצמות היא סיבת הנכות והמוות הנפוצה ביותר של אנשים מעל גיל 65 בעולם המערבי. זו הפעולה הכי חשובה שכל אדם צריך לעשות כדי להגיע לגיל 70 ויותר בבריאות טובה", הוא קובע
רויטל פדרבוש | 11:18 | 13.12.24
טיפול בספא קאלמה
"אנחנו מקפידים על דיסקרטיות. מה שקורה בספא – נשאר בספא"
שלחנו את אסף קמר לעיסוי מפנק בספא בכפר המכבייה. רגע לפני שהוא נשכב על מיטת הטיפולים והתמסר, הוא ניסה לברר איך השפיעה המלחמה על הגוף של כולנו ואיזה סלבס מבקרים פה באופן קבוע
אסף קמר | 09:33 | 12.12.24
סדנת יוגה עם פז אייזנר
לקחת נשימה במדבר: 48 שעות בירוחם
כשחושבים על חופשה מפנקת, ירוחם היא ככל הנראה לא העיר הראשונה שעולה לראש – אבל מתברר שמדובר ביעד מפתיע. יצאנו למלא מצברים בעיר הדרומית, מסע של יומיים שכולו כיף, וולנס וחיבור לטבע 
עדי ארצי שלו | 08:35 | 11.12.24
אסף קמר לפני צביעת השיער
צביעת שיער לגברים: "הרבה מפחדים מהתוצאה וממה אנשים יגידו"
כבר שנים שאסף קמר שומע מחברים טובים שהוא חייב לצבוע את השיער הלבן שלו. רגע אחד של אומץ הוביל אותו למספרה והוא חזר צעיר ב-10 שנים לפחות
אסף קמר | 10:10 | 08.12.24
אדם רגוע נח על כורסא
מנוחה היא לא עצלנות – וחשוב לומר את זה
הנצרות רואה בבטלה חטא, היהדות דווקא מקדישה למנוחה יום שלם, ובשוק העבודה המודרני התעלמו הרבה זמן מהצורך בהפסקה, עד שהבינו שאפשר לרתום גם אותו לטובת התפוקה. איך אנחנו מתייחסים להפוגה מעשייה, מדוע כל כך קשה לנו לנוח – ולמה חשוב לפעמים סתם לבהות בחלון בכל זאת
ניצן פינקו | 09:25 | 08.12.24
יערית בוקנט
מצאנו את המקום המושלם ליום כיף בישראל
חנויות מיוחדות, גלריות אמנות, מסעדות, בתי קפה וטבע במרחק נגיעה. יצאנו ליום כיף באורוות האמנים של פרדס חנה ונזכרנו שלפעמים ממש כיף כאן
אור סופר | 10:44 | 06.12.24
ביטחון עצמי
לעולם לא מאוחר מדי: איך מפתחים ביטחון עצמי?
נדמה שיש אנשים שנולדו עם ביטחון עצמי - ואחרים שרק מקווים לקצת ממנו. איך הוא נוצר, מה קורה כשיש יותר מדי ממנו, והאם ניתן להפוך לאנשים בטוחים גם אם סבלנו בילדות מביקורת בלתי פוסקת?
תיגל נשיא | 09:17 | 05.12.24
סולטי
אסתמה, דלקות בעור או סתם פינוק: מי צריך טיפול בחדר מלח?
לשים המון מלח באוכל זה לא בריא ואת זה כולם כבר יודעים אבל מתברר שמלח דווקא יכול להיות מאוד בריא עבורנו - אם רק ננשום אותו. בעשרות חדרי המלח הפזורים ברחבי הארץ מהווה המלח כלי טיפולי לבעיות בריאותיות וגם בילוי מפנק ומרגיע בסטייל. בדקנו מי גילה את היתרונות של המלח, למי מתאים הטיפול וכמה זה עולה
איתן גפן | 09:19 | 02.12.24
פליאה
מתי בפעם האחרונה התפלאתם ממשהו?
בתפר שבין חקר האושר לפסיכולוגיה החיובית, החלה להצטייר ההשתאות כדבר שכדאי לשים לב אליו. כך היא גורמת לנו להיות פחות לחוצים, ולהרגיש יותר מסופקים בחיינו וגם להיות יותר סקרנים, יותר ביקורתיים ומסוגלים יותר לחשיבה מדעית
אראלה טהרלב בן-שחר | 09:59 | 01.12.24
מקלחת
"לשפשף בליפה? חס וחלילה": כל מה שלא ידענו על מקלחות
האם מקלחת ביום היא בעייתית? ומה עם שתיים? מומחים מסבירים אם באמת צריך לשטוף את עצמנו במים וסבון כל יום, איך עושים את זה נכון (רמז: קצת מים קרים) וגם - מה יקרה אם נפסיק לחפוף בשמפו
תיגל נשיא | 09:43 | 27.11.24
מתעוררים מוקדם בבוקר? אתם לא בהכרח חרוצים יותר
מתעוררים בסביבות 11 בבוקר ופורחים בשעות הלילה? יעילים ויצירתיים עם הזריחה אבל מאבדים כוחות בהדרגה ונכנסים למיטה מוקדם? כנראה שאתם טיפוסים מובהקים של בוקר או ערב. כן, יש דבר כזה. וכן, יש לכם את מי להאשים. בדקנו מה זה בדיוק שעון ביולוגי, אם ניתן להשתנות במהלך החיים ואיך הטיפוס שאנחנו משפיע על הזוגיות שלנו
מור שמעוני | 09:15 | 25.11.24
חוות יוניק
איך באמת נראה צום מיצים? 4 ימים בחוות בריאות בקפריסין
הימים נפתחים בשש בבוקר, הארוחות כוללות מיצים ומרק צח  ובזמן הפנוי עושים יוגה, צפים בבריכה מפנקת, טובלים באמבטיית קרח ומשתתפים בסדנאות. לורי שטטמאור נפרדה מהבורקסים והקפה לטובת ריטריט ניקוי רעלים בחוות בריאות בקפריסין 
לורי שטטמאור | 07:29 | 22.11.24