"יש דרכים להתמודדות עם לחץ וחרדה. לי אישית עוזר לשמוע מוזיקה שקטה או שמחה באוזניות, או לבד בחדר, ולשיר בפול ווליום". כך מספרת האלופה האולימפית לינוי אשרם, המשתתפת בפרויקט "יש לי אותי" של עמותת נט"ל וערוץ ניקלודיאון, שחברו יחד כדי להעניק כלים לילדי ישראל בהתמודדות עם לחץ וחרדה, בעקבות אירועי 7 באוקטובר והמלחמה המתמשכת.
במהלך אירוע השקת הקמפיין בסינמטק תל-אביב, סיפרה לינוי כי גם ספורטאיות מוכשרות יכולות להיקלע לרגעי משבר ולא לבצע מה שהן יודעות: "כשהייתי ילדה קטנה לא ידעתי להתמודד עם לחץ וחרדה, אבל במשך השנים, עם הניסיון והעבודה הקשה, הבנתי מה אני צריכה לעשות כדי להירגע. אני רוצה להגיד לילדים, שפחד זה לא סוף העולם ואפשר להתגבר".
2 צפייה בגלריה
(למען הילדים. דילן דרור, לינוי אשרם, קים בן־שמעון, שחר טבוך, ירין אורון | צילומים: דרור סיתהכל)
בשנה האחרונה יש עלייה באחוז הילדים ובני הנוער שחווים מצוקה רגשית, שמתבטאת בחרדה, מתח ודיכאון. לא תמיד יודעים לזהות שהם חווים את התסמינים, או לתקשר אותם לסביבה. לצד העלייה במצוקה הנפשית קיים מחסור של מטפלים שיכולים לסייע, ומתוך הצורך הזה נולד הפרויקט, שמטרתו כאמור לספק כלים בסיסיים ומענה ראשוני לילדים. במסגרת זו יעלו החל מהיום סרטונים מתאימים בערוצי הילדים ניקלודיאון וטין ניק וברשתות החברתיות של הערוצים. בסרטונים משתתפים כוכבים כמו המוזיקאי שחר טבוך: "זו זכות ענקית עבורי. אני עושה מוזיקה במטרה לשמח. ברגעים של משבר אתה מגיע לאני הפנימי שלך ומבין לאן לכוון ואיך לא לשקוע. אני זוכר שתפסה אותי אזעקה ברחוב אחרי ביקור אצל משפחות מפונים. את הרגע הזה לא אשכח בחיים". לינוי: "יש לי אחות בת 12 שאני תמיד חוששת לשלומה, איך היא מתמודדת כשכולם יוצאים למסגרות והיא נשארת לבד בבית".
"לשתף, לדבר ולעשות דברים שאוהבים"
כוכב הרשת דילן דרור סיפר על חרדות בזמן מלחמה: "צריך לדעת להירגע ולהיות לצד אנשים. אני צמוד למשפחה, אנשים שאני אוהב, שיכולים לחוש אותך במציאות הזויה של אזעקות. אנחנו שלושה אחים וההורים נתנו לנו לצייר על קירות הממ"ד, לכתוב בדיחות, דברים מרגיעים וכיפיים. גם משחקי קופסה באזור הממוגן, ארץ עיר, כאלה". השחקן ירין אורון בן ה-12, שחקן ב"קופה ראשית" ובסדרה "לבד בבית" בחינוכית: "אני לא יודע להגדיר חרדה, אבל חושב שצריך להיות קשוב לסביבה ולא להיות מכונס בעצמי".
אושיית הרשת קים בן שמעון בת ה-19 משתפת: "הדרך הכי טובה להיות בסביבה שמחזקת אותך, לשתף מה יושב לך בלב ולא לאגור בפנים. לעשות דברים שאוהבים, פעילות ספורטיבית, לימודים, לשחק במחשב ולהיפגש עם חברים. חרדה זו לא בושה. העיקר להיות אופטימיים וללכת עם ראש מורם".
האחים אלוני משדה נחמיה, איליה בן 13 ואלה בת 11, עברו תקופה קשה והגיעו לסינמטק למפגש עם הכוכבים. אלה: "אני גרה בצפון ומאוד מסוכן שם. כשגרים בצפון אתה לא יודע בדיוק מה יקרה. אמנם מתרגלים לאט-לאט לבומים, לטילים ולאזעקות, אבל אני לא יודעת איך אפשר להתרגל באמת. היינו 90 בשכבה, התפצלנו ונשארנו 30, אני ביניהם. היו לי הרבה חששות, אבל גיליתי דברים חדשים על עצמי, התחזקתי בתקופה הזו. היינו ביחד אחד בשביל השני וזה בסוף מה שעזר לנו". •
כוכב הרשת דילן דרור: "צריך לדעת להירגע, להיות צמוד למשפחה, לאנשים שמבינים אותך"
