השינוי של יגאל: רזה והצליח להתגבר על סוכרת

יגאל אסרף סבל מעודף משקל ובדיקות הדם כבר הראו על סכנה ממשית לחלות בסוכרת. כל הנתונים הללו איימו על בריאותו והוא הבין שהוא חייב לשנות את חייו, ובמהירות.

יגאל בן 46 מנס ציונה, עובד בדואר, כבר שקל 97 ק"ג ולמרות זאת, רק הערה של אנשים שהוא נראה מבוגר לגילו, הייתה נקודת המפנה. "אני כל הזמן מרגיש בן 18 ותמיד נראיתי גם צעיר לגילי, אבל אחרי ההערה הזו הבנתי שאני חייב לעשות משהו עם עצמי".

עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה

"לרזות זה ההישג של חיי". היבא רזתה 49 ק"ג

 

יגאל אסרף. "צריך להבין שצריך לשנות את החיים כדי להגיע לתוצאות"

למצוא את הדרך המתאימה

בין ההכרה שהוא צריך לשנות את הרגלי החיים עד הביצוע עצמו, יגאל חיפש באיזו שיטה לעשות את זה. "זה לא היה פשוט למצוא את זה, אבל היות שזכרתי את מכון אברהמסון מהגמילה מעישון שעברתי אצלם, החלטתי לתת להם הזדמנות גם בעניין הירידה במשקל.

"נגמלתי מעישון בטיפול אחד לפני ארבע שנים, ומאז לא עישנתי אפילו סיגריה אחת", הוא אומר. "כל מי שאני רואה שמעשן אין מצב שאני לא מנדנד לו ללכת לשם, עד כדי כך שאנשים חושבים שאני מקבל בונוס על כל אחד שאני שולח", הוא צוחק.

לדבריו, גם הירידה במשקל הייתה קלה. "המשפחה שלי טענה שאני לא אצליח לעמוד בזה ולא האמינו שאני אוכל מאכלים כמו קינואה למשל, שאף פעם לא שמעתי עליה לפני שהתחלתי בתהליך.

"אבל לא רק שהצלחתי לעמוד במשימה ורזיתי 13 ק"ג, כל בני הבית הצטרפו אליי ואנחנו כולנו אוכלים בריא. זה פשוט טעים, מסתבר שאפשר לאכול הכל ללא הגבלה בלי לספור קלוריות, ורק צריך לוודא שזה לא מכיל גלוטן וסוכר".

 כשרזה, הבריאות שלו השתפרה באופן כמעט מיידי. "עשיתי את כל הבדיקות ובחיים לא ראיתי ערכים כאלה", הוא מספר. "עכשיו אני גם מרגיש הרבה יותר טוב ואנשים אומרים לי שאני נראה 10 שנים פחות מהגיל שלי. אני אוהב את ההרגשה".

עצות הדיאטה של יגאל

אין קיצורי דרך. "אם רוצים לרדת במשקל, חייבים לעבור תהליך ולהיות מחויבים לעניין. צריך לשנות את כל דרך החיים ולשנות בעיקר את החשיבה. חייבים כוח רצון. אתם צריכים להרגיש טוב עם עצמכם, אז תהיו בריאים".

לאכול בריא. "זה המפתח לכל תהליך של ירידה במשקל וגם שינוי אורח החיים. אין ספק שצריך לשנות את החיים כדי להגיע לתוצאות".

תמיכה מאנשי מקצוע. "יש בדרך הרבה מאוד מהמורות, לכן חשוב מאוד לקבל תמיכה מהאנשים שמבינים אתכם ויודעים מה עובר עליכם. אני יודע שבכל בעיה יכולתי להתייעץ ולקבל תשובות. קשה מאוד לעשות שינוייםכל כך גדולים לבד ובלי תמיכה".