"לא יכולתי להסתכל על עצמי בראי". השינוי של ליהי

בשיתוף מכון אברהמסון

ליהי אלפי מירושלים אף פעם לא אהבה להצטלם. כשהגיעה למשקל של 124 ק"ג בגיל 20, היא הבינה שהיא חייבת לעשות שינוי בחייה. "הביטחון העצמי שלי היה רעוע, לא רציתי בכלל להסתכל על עצמי", היא מספרת.

לדבריה, המשקל שלה מנע ממנה מלהגשים את מה שחלמה עליו. "לא יכולתי בגללו להתקבל לאן שרציתי ולעשות דברים שרציתי לעשות. ידעתי שאם אני רוצה להשיגג את המטרות שלי, אני חייבת לעשות שינוי ולרזות".

ברגע שהתקבלה בלבה ההחלטה, היא ידעה שאם לא תתחיל בביצוע, זה יידחה. "מיד למחרת היום הגעתי למכון אברהמסון עם מטרה אחת לנגד עיניי - לרדת במשקל ולהתחיל לחיות כמו שאני רוצה בלי המגבלות שהמשקל הציב בפניי".

עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה

ויתרה על ניתוח: איך לילך רזתה 32 ק"ג?

"לרזות זה ההישג של חיי". היבא רזתה 49 ק"ג

ליהי אלפי. "לא רציתי להסתכל על עצמי"

"ידעתי שהרגעים הקשים יעברו"

ליהי התחילה בתהליך הירידה במשקל בהתלהבות ובידיעה שהשינוי יסייע לה בחייה. אבל התהליך לא היה פשוט והיו המון רגעים קשים בדרך. "הרגעים הקשים ביותר בדיאטה אלו הרגעים בו את עולה על המשקל ורואה שהשבוע הזה לא ירדת. שהירידה נעצרה", היא נזכרת.

"ברגעים כאלה את חושבת לעצמך, למה את בכלל צריכה את זה אם זה לא באמת עוזר", היא מספרת ומוסיפה שזה עלול לגרום לעצירת התהליך. "את אומרת לעצמך שגם ככה זה לא מצליח אז למה להתאמץ, אבל אז את חושבת על המטרה הסופית וממשיכה".

היא מודה שקיבלה תמיכה מהמשפחה שסייעה לה להסתגל לשגרת האוכל החדשה, שכללה בעיקר הימנעות ממאכלים המכילים סוכר וגלוטן. "ההורים מאוד תמכו ועזרו, הכינו דברים במיוחד, קנו מצרכים מיוחדים והיו שם בכל עת של משבר. חיזקו, עודדו ותמכו כשהיה צריך", היא אומרת בגאווה.

גם החברים התגייסו למאמץ של ליהי. "החברים הסתגלו ואפילו התאימו את עצמם ואת היציאות שלנו למקומות בהם גם אני יכולה להיות איתם", היא מספרת.

עכשיו כשירדה כבר 23 ק"ג, היא אומרת שהיא מרוצה מההישג, אבל מבינה שמדובר רק באמצע הדרך. "הביטחון העצמי שלי עלה, הבריאות שלי השתפרה, התחלתי להרגיש בנוח עם עצמי ולא להתבייש בכל מה שאני עושה, אני כבר לא מתביישת להצטלם כמו פעם".

היא מודה שהדבר הראשון שהרשתה לעצמה לקנות לאחר הירידה במשקל היו מכנסי ג'ינס חדשים. "זה היה החלום שלי לקנות בגדים שימצאו חן בעיניי ושיעלו עליי".

עצות הדיאטה של ליהי

ההחלטה מתחילה בראש. "כל מי שרוצה לשנות את חייו יכול, הכל תלוי בראש, בגישה, אם תבואו בגישה של שלילית ושמישהו הכריח אתכם זה לא יעבוד, זה צריך לבוא מכם".

כדאי שיהיה מישהו שיתמוך. "תמיד טוב שיהיה מישהו שם בשבילכם, כי תמיד יש רגעי משבר ותמיד יש אופציה להפסיק ולהרים ידיים וכשיש מי שיתמוך בכם אתם תצליחו יותר ממה שאתם חושבים שאתם מסוגלים".