מחפשים גורו שיוביל אתכם לאושר? הסתכלו במראה

כולנו מחפשים את עצמנו: מנסים להבין מי אנחנו, מה אנחנו באמת רוצים מהחיים שלנו. מנסים לגלות מהו סוד האושר, איפה הוא נמצא, ואיך, לעזאזל, מגיעים אליו ומשיגים אותו.

קראו את הטורים האחרונים של אבישי מתיה:

השיטה שעובדת: כך תגשימו את החלומות בשנה הבאה

רוצים לעזור לילדיכם? זיכרו איך אתם הרגשתם בגילם

אהבה מתחילה בהחלטה: איך לשמר זוגיות מוצלחת

האמת מתחילה בתוכנו

אנחנו טסים להודו, או לדרום אמריקה, לחפש שם את עצמנו. אנחנו לומדים תורה או קבלה, כדי למצוא משמעות לחיינו. אנחנו הולכים לטיפול או לאימון, כדי להתקדם בחיים. אנחנו פונים לאסטרולוגים, לקוראות בכף יד, למנחשים בקפה. אנחנו מחפשים תשובה, רוצים לראות את האור.

אנחנו מייחלים למצוא את המטפל, המנטור, הגורו, או הרב, שיגיד לנו מה נכון ומה לא. מה צריך לעשות ומה אסור. אנחנו מבקשים את המרפא האולטימטיבי שירפא אותנו מכל מכאובינו, צרותינו ומהסבל שאופף אותנו. שנים אנחנו עושים את זה, כל אחד ואחת מאיתנו היו בסיפור הזה, רבים מאיתנו עדיין נמצאים עמוק בתוכו.

אבל התשובה, בניגוד למה שכתב בוב דילן, אינה נישאת ברוח וגם לא נמצאת מעבר לים או במוחו של אדם חכם שעוד לא פגשנו. התשובה נמצאת רק אצלנו. אנחנו, ורק אנחנו, יודעים מה טוב לנו. אנחנו, ורק אנחנו, יכולים להוציא את עצמנו מהבוץ. אנחנו, ורק אנחנו, בעלי הכוח, האומץ, התעוזה וחריפות השכל.

אנחנו המרפאים של עצמנו, והמאמנים של עצמנו, והרבנים של עצמנו. התשובה נמצאת אצלנו. אנחנו רק צריכים להסתכל פנימה, לראות אותה ולעשות את מה שצריך לעשות כדי להתקדם הלאה בחיינו.

כשהרעשים רועמים, התשובות שותקות

אז מה מפריע לנו לראות את התשובה, מה מונע מאיתנו לקחת אחריות על חיינו ומדוע אנחנו עדיין לא מנהלים אותם כפי שצריך? כי אם התשובות נמצאות שם, בפנים, איך יכול להיות שאנחנו ממשיכים להתנהג בצורה כזאת, חוזרים על אותן טעויות, מסרבים ללמוד ומאשימים את עצמנו?

בגלל שאנחנו טובעים בתוך הסחות דעת. ומפני שאנחנו מכניסים המון רעש לחיינו. מה זה רעש? כסף, פייסבוק, סמארטפון, רכילות בטלפון, תכניות ריאליטי וגם קנאה, כעס ושנאה.

כל דבר שמרחיק אותנו מעצמנו, ממי שאנחנו, הוא רעש, הוא הסחת דעת, הוא בזבוז של זמן יקר על שטויות. אם תסכימו להביט ולחשב את כמות הזמן שאתם מבזבזים מדי יום על שטויות, אני בטוח, במאה אחוז, שתחטפו שוק.

אז כדי לחולל שינוי בחיים יש לנקות את הרעשים, לשחרר את הסחות הדעת, לוותר על כל ההתמכרויות הקטנות, להתרחק מהדברים שמרחיקים אותנו מעצמנו, להתמקד בעצמנו ולהקשיב לעצמנו. כי רק מי שמקשיב לעצמו, יכול לשמוע, סוף כל סוף, את מה שיש לו לומר לעצמו.

תנו לעצמכם 10 דקות של שקט

הבסיס להקשבה עצמית הוא שקט, ושקט מביא שקט. אם תצרו איים של שקט ביומיום שלכם, יהיה לכם הרבה יותר שקט נפשי בחייכם. לשם כך, אני מציע לכם תרגיל יומיומי. אם תסכימו לדבוק בו מעתה ואילך, ותתרגלו אותו לאורך כל ימי חייכם, בוקר וערב,הוא יעיף אתכם קדימה. בזכותו תצליחו לראות את האושר, להגיע אליו ולהשיג אותו.

כל שאתם זקוקים לו הוא 10 דקות ביום, לא פחות ולא יותר. חמש דקות בבוקר, רגע אחרי שהתעוררתם, וחמש דקות בערב, רגע לפני שנרדמתם. בחמש הדקות הללו אין עולם, אין טלוויזיה, אין טלפון, אין עבודה, אין אפילו ילדים ובני זוג. יש רק אתם - אתם זה העולם והעולם זה אתם, חיבור מושלם, מיזוג מוחלט.

שבו עם עצמכם, עצמו עיניים ופשוט הקשיבו. הקשיבו לשקט, לצלילי השקט, לשקט שהוא אתם. בתום חמש הדקות הללו קחו נייר וכתבו מה אתם רוצים שיקרה לכם היום, מה אתם רוצים להשיג, עם מי אתם רוצים לדבר ומה יגרום לכם שמחה.

בערב כתבו אלו דברים חיוביים קרו לכם היום, מה גרם לכם שמחה ומתי הייתם מרוצים מעצמכם. ללא שיפוטיות או ביקורת, רק הדבר עצמו, המציאות, היש, ואז תלכו לישון.

בכל יום תכירו את עצמכם יותר, תתמקדו בעצמכם יותר, תאהבו את עצמכם יותר, תהיו מורים יותר טובים של עצמכם, חברים יותר טובים של עצמכם, ויום אחד פשוט תשימו לב שאתם מאושרים. פשוט מאושרים.

הכותב הוא מאמן למנהיגות ולתקשורת