אתם צריכים לעבוד על זה יומיום זה לא בא בקלות אתם לא תקבלו את התוצאות כשאתם מול הטלוויזיה ומנשנשים ואז להגיד זה סתם ולא עובד

התרגילים בכתבה זו אינם מתאימים לכל מתאמן, בטח לא למתחילים וכמובן שחלקם הגדול של התרגילים עובדים על מותן כסל.

באשר ללשרירי הבטן, יש צורך להפחית את אחוזי השומן לרמות של 10 עד 11 אחוז שומן ע"מ שנוכל לראות את רבדי השריר ולאחריו לאמן את השרירי הבטן בוריאציות שונות על המזרן ( לא אלה שבכתבה ).

תראו בעצמכם בגוגל: "רשת ישר ללב ההרזיה" את הראיון על השיטה.

אשתי ואני הורדנו המון ק"ג בשיטה הזאת עקב הפרשי הגיל, הסביר לנו

מנסיונו לשנות כמיות, לי כמויות שונות משל אשתי והצלחנו בענק.